Samozarpa je ljubav prema Međunarodnom danu žena

8. marta je Međunarodni dan žena i koji je bolji način za slavlje nego sa jogom? Zdravstveni joga život je ponosan što je obitelj iŽene u vlasništvu. Joga ima toliko mnogoPrednosti, konkretno za žene. Imamo neke pozire da bismo obavili ovaj Međunarodni dan žena sa mamom, sestrom, kćerkom, prijateljima ili čak samo samim.

Dječja poza

Ova Pose je savršena za pokretanje vaše klase, koji završava razredom ili kad god trebate prehraniti. Savršena poza Kad god trebate da provjerite i vratite se u svoj centar. Držite nožne prste dodirivanje, a koljena su odvojena. Položite grudi uz vrhove svojih bedara, ispruženim rukama. Odmorite čelo na prostirku ako vam je to ugodno za vas. Blok ispod čela je još jedna opcija.

Postavlja stablo

Ponekad nam treba samo uzemljenje u svim haosom života. Poza stabla je savršena kada se osjećate pod stresom i trebate se podsjetiti da možete nositi s bilo čim što vam dolazi na vaš put. Stanite na jednoj nozi s drugom na gležnju, teletu ili unutrašnjosti bedara, izbjegavajući koljeno. Podignite se kroz grudi i popijte ruke u srčanom centru ili podignute u kosi, uzgajajući svoje grane. Za dodatni izazov, povucite ruke i pokušajte zadržati ravnotežu. Za krajnji izazov zatvorite oči i pogledajte koliko dugo možete držati ovu poza.

Kamila poza

Savršeni brojač svega tog stola sjedenja, laptopom koristeći i provjeru telefona. Započnite na koljenima sa ukidanim grudima. Pažljivo naslonite natrag, povlačite se umjesto natrag i posegnete za pete rukama. Možete zadržati nožne prste da biste svoje pete približili svojim rukama. Blokovi su takođe sjajan alat u ovoj poza. Ako se osjećate ugodno, podignite bradu i fokusirajte pogled prema gore.

Malasana: Yogi čučanj

Krajnja poza za otvaranje kuka, posebno važnim za žene. Započnite sa svojom širinom kuka na udaljenosti i spustite se u duboku čučnju. Možete proširiti noge ako to čini da postanu dostupnija. Možete koristiti i blok pod vašim kotačima da biste ga učinili više restorativne poza. Stavite ruke u svoj srčani centar i ako se kretanje osjeća dobro, možete se ljuljati sa strane na stranu, dišući duboko u ljepljive mrlje.

Boginja Pose

Nikad ne zaboravite: vi ste boginja! Pomaknite noge više od hip-širine udaljenog i potonute dolje u čučanj, nožni prsti i trbuh se bave. Goalpost Ruke, slanje energije i izvana. Možda se počnete tresti, ali nastavite fokusirati na disanje ili čak mantru. Čitalo vaše tijelo može se tresti u ovoj poza, ali zapamtite da ste jaki i sposobni. Imaš ovo!