Ang Yoga usa ka bantog nga praktis nga naggikan sa karaang India. Sanglit ang pagtaas sa pagkapopular sa Kasadpan ug sa kalibutan sa 1960, nahimo kini nga usa sa labing gipaboran nga pamaagi sa pag-ugmad sa lawas ug hunahuna, ingon man alang sa pisikal nga ehersisyo.
Gihatagan paghatag gibug-aton sa panaghiusa sa lawas ug hunahuna ug benepisyo sa kahimsog niini, ang kadasig sa mga tawo alang sa yoga nagpadayon sa pagtubo. Naghubad usab kini sa usa ka hataas nga panginahanglan alang sa mga instruktor sa yoga.
Bisan pa, ang mga propesyonal sa kahimsog sa Britanya bag-ohay lang nagpasidaan nga ang nagkadaghan nga mga instruktor sa yoga nakasinati sa grabe nga mga problema sa hawak. Gi-report sa Physiotherapist Benoy Mateo nga daghang mga magtutudlo sa Yoga ang nag-atubang sa grabe nga mga isyu sa hip, nga adunay daghang kinahanglan nga pagtambal sa operasyon.
Gihisgotan ni Mateo nga siya karon nagtagad mga lima ka mga instruktor sa yoga nga adunay lainlaing mga hiniusa nga mga problema matag bulan. Grabe kaayo ang pipila sa kini nga mga kaso nga kinahanglan nila ang pagpataliwala sa operasyon, lakip ang kinatibuk-ang pagpuli sa hawak. Dugang pa, kini nga mga indibidwal batan-on pa, mga 40 anyos ang edad.
Pasidaan sa peligro
Tungod sa daghang mga benepisyo sa yoga, ngano nga daghan pa ug daghan nga propesyonal nga mga instruktor sa yoga nga nakasinati sa grabe nga kadaot?
Gisugyot ni Matthews nga kini mahimo nga may kalabutan sa kalibog tali sa kasakit ug katig-a. Pananglitan, sa dihang ang mga instruktor sa yoga nakasinati sa kasakit sa ilang pagpraktis o pagtudlo, mahimo nila nga masabtan kini sa katig-a ug magpadayon nga wala mohunong.
Gihatagan gibug-aton ni Mateo nga samtang ang yoga nagtanyag daghang mga benepisyo, sama sa bisan unsang ehersisyo, overdoing kini o dili husto nga praktis nga nagdala mga peligro. Ang pagka-flexible sa matag usa magkalainlain, ug kung unsa ang mahimo sa usa ka tawo nga dili mahimo alang sa lain. Kinahanglan nga mahibal-an ang imong mga limitasyon ug praktis nga kasarangan.
Ang isa pa ka rason sa mga kadaut sa mga instruktor sa Yoga mahimo nga ang yoga ang ilang porma sa pag-ehersisyo. Ang pipila ka mga magtutudlo nagtuo nga ang adlaw-adlaw nga pagpraktis sa Yoga igo na ug dili kini maghiusa sa uban pang mga ehersisyo sa Aerobic.
Dugang pa, ang pipila nga mga magtutudlo sa yoga, labi na ang mga bag-ohan, nagtudlo hangtod sa lima ka klase sa usa ka adlaw nga wala maguba sa katapusan sa ilang mga lawas. Pananglitan, si Natalie, nga 45 anyos, gigisi ang iyang hip cartilage lima ka tuig ang milabay tungod sa ingon nga sobrang pag-ayo.
Gipasidan-an usab sa mga eksperto nga ang paghupot sa usa ka pose nga yoga nga dugay kaayo mahimong mosangput sa mga problema. Bisan pa, wala kini magpasabot nga ang yoga kanunay nga peligro. Ang mga benepisyo sa tibuuk kalibutan giila, mao ang hinungdan nga kini nagpabilin nga popular sa tibuuk kalibutan.
Mga Kaayohan sa Yoga
Ang pagpraktis sa yoga nagtanyag daghang mga benepisyo, lakip ang pagpadali sa metabolismo, pagwagtang sa basura sa lawas, ug pagtabang sa pagpahiuli sa dagway sa lawas.
Mahimo mapalambo sa Yoga ang kusog sa lawas ug pagkamaunat-unat sa kaunuran, nga nagpasiugda sa balanse nga pag-uswag sa mga tiil.
Mahimo usab kini makapugong ug pagtratar sa lainlaing pisikal ug mental nga sakit sama sa sakit sa likod, sakit sa abaga, sakit sa liog, pag-utok, pag-utok sa pagregla, ug pagkawala sa buhok.
Gi-regulate ni Yoga ang kinatibuk-ang mga sistema sa lawas, nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo, mga balanse sa endocrine nga gimbuhaton, gipamenos ang tensiyon, ug nagpasiugda sa kahimsog sa pangisip.
Ang uban nga mga benepisyo sa yoga naglakip sa pagpataas sa resistensya, pagpauswag sa konsentrasyon, pagdugang nga kalagsik, ug pagpalambo sa panan-aw ug pagpamati.
Bisan pa, hinungdanon nga magpraktis sa husto ubos sa paggiya sa mga eksperto ug sa sulod sa imong mga limitasyon.
Pip White, usa ka propesyonal nga tigtambag gikan sa chartered Society of Physiotherapy, nag-ingon nga ang yoga nagtanyag daghang mga benepisyo sa pisikal ug mental.
Pinaagi sa pagsabut sa imong mga katakus ug mga limitasyon ug pagpraktis sa sulod sa luwas nga mga utlanan, mahimo nimong maani ang hinungdanon nga mga benepisyo sa yoga.
Mga Sinugdanan ug Mga Eskuylahan
Ang Yoga, nga naggikan sa karaang India libu-libo ka tuig na ang milabay, padayon nga naugmad ug nag-uswag, nga miresulta, nga miresulta sa daghang mga estilo ug porma. Jim Mallinson, usa ka tigdukiduki sa kasaysayan sa yoga ug senior nga magtutudlo sa eskuylahan sa University of Oriental ug Africa), giingon nga ang yoga sa relihiyon sa SOUNSA sa mga Ascetics sa India.
Samtang gigamit gihapon sa mga relihiyoso nga tigpraktis sa India ang yoga alang sa pagpamalandong ug espirituhanon nga batasan, ang disiplina adunay dakong pagbag-o, labi na sa miaging siglo.
Mark Singleton, usa ka senior nga tigdukiduki sa modernong kasaysayan sa Yoga sa SOAS, nagpatin-aw nga ang Contemporary Yoga ang mga elemento sa European nga gymnasticss ug fitness.
Manmath Ghartte, Director sa Lonavla Yoga Institute sa Mumbai, nagsulti sa BBC nga ang panguna nga katuyoan sa yoga mao ang pagkab-ot sa panaghiusa sa lawas, hunahuna, emosyon, katilingban, nga nagdala sa kalinaw sa sulod. Gihisgotan niya nga lainlaing yoga ang nagpalambo sa pagka-flexible sa spine, mga lutahan, ug kaunuran. Ang pagpaayo nga pagka-flexibilith mao ang nakabenepisyo sa kalig-on sa pangisip, sa katapusan nagwagtang sa pag-antos ug pagkab-ot sa kahilum sa sulod.
Ang Ministro sa Punong Ministro sa India Minrise usa usab ka avid Yoga practitioner. Ubos sa inisyatibo ni Modi, ang United Nations nagtukod sa International Yoga Day sa 2015. Sa ika-20ng siglo, ang mga Indiano nagsugod sa pag-apil sa usa ka dako nga sukod, kauban ang nahabilin sa kalibutan. Si Swami Vivekananda, usa ka monghe gikan sa Kolkata, gi-kredito sa pagpaila sa yoga sa kasadpan. Ang iyang libro nga "Raja Yoga," nasulat sa Manhattan kaniadtong 1896, hinungdanon nga nakaimpluwensya sa pagsabot sa Kasadpan sa yoga.
Karon, ang lainlaing mga estilo sa yoga popular, lakip ang IYGAR YOGA, Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Beer Yoga, ug hubo nga yoga.
Dugang pa, usa ka bantog nga yoga nga pose, paubos nga iro, nasulat sa sayo pa sa ika-18 nga siglo. Nagtuo ang mga tigdukiduki nga gigamit kini sa mga wrestler sa India alang sa pagpukaw sa wrestling.
Post Oras: Jan-17-2025
