Yoga hè una pratica ben cunnisciuta chì urigginò in l'antica l'India. Dapoi u so capitu in u punente in u punente è u globalmente in l'anni 1960, hè diventatu unu di i metudi più favuriti per cultivà u corpu è a mente, cum'è eserciziu fisiche.
Datu l'enfasi di Yoga à l'unità di u corpu è di a mente è i so benefici di a salute, l'entusiasmu di a ghjente per u Yoga hà cuntinuatu à cresce. Questu si traduce ancu à una alta dumanda per l'istruttori di Yoga.
Eppuru, i prufessiunali di salute britannicu anu recentemente avvistinu chì un numeru crescente di insegnanti di yoga sò in scrittura di l'anabra severa. Fisioterapeuta benoy Matthews chì parechji prufessori di yoga sò affruntendu prublemi di hip seriu, cù parechji richieste di trattamentu chirurgicu.
Matthews menzioni chì avà tratta di cinque istruttori di Yoga cun diverse prublemi di l'articuli ogni mese. Qualchidunu di sti casi sò tantu severi chì anu bisognu di intervenzione chirurgica, cumprese u rimpiazione di l'anca totale. Inoltre, questi individui sò abbastanza ghjovani, circa 40 anni.
Avvisu di risicu
Date i numerosi benefici di u yoga, perchè sò più è più istruttori di Yoga prufessiunali chì anu da fà ferite gravi?
Matthews suggerisce questu pò esse ligatu à a cunfusione trà u dulore è a rigidità. Per esempiu, quandu i pruprietarii di u Yoga anu sperienza u dolore durante a so pratica o l'insignamentu, puderanu enriberamente sbagliati à rigidità è cuntinuate senza piantà.
Mattews enfatizza chì u Yoga prupone assai benefici, cum'è qualsiasi eserciziu, overdoing it o pratical pratical résules. A flessibilità di tutti varieghja, è chì persona pò uttene puderia micca esse pussibule per un altru. Hè essenziale per cunnosce i vostri limiti è pratiche moderazione.
Un altru mutivu di ferite trà l'istruttori di u yoga pò esse chì u yoga hè a so sola forma di eserciziu. Alcune istruttori credi chì a pratica di Yoga di ogni ghjornu hè abbastanza è ùn cumminà micca cù altri esercizii aerobici.
Inoltre, alcuni istruttori di Yoga, sopratuttu novi, insegnanu à cinque classi à u ghjornu senza piglià pausa in fine di settimana, chì pò fà facilmente danni. Per esempiu, Natalie, chì hà 45 anni, era a so cartolta à cugliera cinque anni fà da tali overexersion.
L'esperti anu ancu avvisu chì tenenu un yoga pone per troppu longu pò purtà à i prublemi. Tuttavia, questu ùn implica micca chì u yoga hè inerentemente risicatu. I so benefici sò glubati ricunnisciuti, chì hè perchè resta u mondu sanu.
Benefici di yoga
Praticà Yoga prupone un benefici di numerosi, cumprese u metabolismu di accelerà u metabolismu, eliminà i rifiuti di u corpu, è aiutendu cù a restaurazione di a forma di u corpu.
YOGA pò appughjenu forza è Elasticità musculare, u sviluppu promotu equiliccu di membri.
Pò ancu impedisce è trattà diversi amatori fisichi è mentali cume u dolore in u dolore, u dolore di u malu, u malu, u dolore cun cunti, dolore di digestive, dolore menstruale è dolore.
Yoga Regula unghie sistemi di u corpu, mell'ASTRI DI CIRCULAZIONE DI SANGUE ADOCArine, recupere u stress, è prumove u benessere mentale.
Altri benefici di u yoga includenu impruntà l'immunità, migliurà a cuncentrazione, aumentendu a vitalità, è affaccendu a visione è a Visione è l'ugende.
Tuttavia, hè cruciale per pràctà currettamente sottu a guida di l'esperti è ind'è i vostri limiti.
Pip biancu, un cunsiglieru prufessiunale da a sucità carterata di fisioterapia, stati chì yoga offre numerosi benefici per a salute fisica è mentale è mentale è mentale è mentale è mentale è mentale è mentale è mentale è mentale è mentale è mentale è mentale è mentale.
Capendu e vostre capacità è limiti è pratiche in frontiere sicure, pudete coglie i benefici impurtanti di Yoga.
Urigine è scole
YOGA, chì hè ghjuntu l'antica India Machine fà, hà sviluppatu, hè in modu sviluppatu è evoluzione, risultatu in numerosi stili è forme. Dr Jim Mallinson, un Storia di u Yoga Ricerche in a scola di Londra di a scola Orientale è africana (soasfon), Stati Uniti chì hè stata iniziosa in indisi religiose in l'indisi
Mentre i praticanti religiosi in l'India ancora usate yoga per a meditazione è a pratica spirituale, a disciplina hà significati significatamente, sopratuttu u seculu passatu cù a globalizazione.
U duttore di March Singleton, un cerviu pescatori anzianu in a storia di Yoga muderna in soas, spiega quella yoga cuntempuranea è a fitness accedide di una pratica di ibride.
U duttore Manmath Gharte, direttore di u Lova Istitutu in Mumbai, ti conta à u YoGai, di u corpu, è u spiritu, capu, azije. Ellu paria chì diverse yoga pose rinfurzonanu a flessibilità di a spina, è i muschi. A flessibilità mejorata benefica a stabilità mentale, a fine di eliminà a soffrenza è a rializazione di a tranquillità interna.
U Primu Ministru indianu hè ancu un praticante Avidu Yoga. In l'iniziativa di Modi, i Stati Uniti hà stabilitu u ghjornu di Yoga Internaziunale in u 2015. In u XX sèculu hà cuminciatu à participà à yoga à una grande scala, inseme cù u restu di u mondu. Swami Vivekananda, un monacu di Kolkata, hè creditu di introduzione Yoga à u punente. U so libru "Raja YOga", scrittu in Manhattan in u 1896, influitu significativamente occidentalmente di yoga.
Oghje, parechji stili di u Yoga, cumprese iyengar yoga, ashtanga yoga, flussu calciu, flussu aereo, yoga, bair, yoga, è yoga.
Inoltre, una famosa yoga pose, cane in descrivule, hè statu documentatu cum'è principiu 18 Marzu seculu. I circadori credenu i lotta indiani l'anu utilizatu per a pratica di lotta.
Tempu di Post: Jan-17-2025
