Einführung in Yoga
Yoga ist die Transliteration von „Yoga“, was „Joch“ bedeutet und sich auf die Verwendung eines Jochs für landwirtschaftliche Werkzeuge bezieht, um zwei Kühe beim Pflügen des Landes miteinander zu verbinden und Sklaven und Pferde anzutreiben. Wenn zwei Kühe mit einem Joch verbunden sind, um das Land zu pflügen, müssen sie sich im Einklang und harmonisch und vereint bewegen, sonst können sie nicht arbeiten. Es bedeutet „Verbindung, Kombination, Harmonie“ und wird später zu „einer Methode zur Verbindung und Erweiterung der Spiritualität“ erweitert, d. h., die Aufmerksamkeit der Menschen zu fokussieren und sie zu lenken, zu nutzen und umzusetzen.
Vor Tausenden von Jahren lebten die Mönche Indiens oft zurückgezogen im Urwald und meditierten, um den höchsten Zustand der Harmonie zwischen Mensch und Natur zu erreichen. Nach einer langen Zeit des einfachen Lebens erkannten die Mönche durch die Beobachtung von Organismen viele Naturgesetze und wandten diese auf den Menschen an, wobei sie allmählich die subtilen Veränderungen im Körper spürten. Dadurch lernten die Menschen, mit ihrem Körper zu kommunizieren und ihn zu erforschen. Sie begannen, ihre Gesundheit zu erhalten und zu regulieren und entwickelten den Instinkt, Krankheiten und Schmerzen zu heilen. Nach jahrtausendelanger Forschung und Entwicklung entwickelte sich allmählich ein theoretisch vollständiges, präzises und praktisches Gesundheits- und Fitnesssystem: Yoga.
Bilder von modernen Jochen
Yoga, das in den letzten Jahren in vielen Teilen der Welt an Popularität gewonnen hat, ist nicht nur eine beliebte oder trendige Fitnessübung. Yoga ist eine uralte Methode der Energie-Wissens-Praxis, die Philosophie, Wissenschaft und Kunst verbindet. Die Grundlagen des Yoga basieren auf der alten indischen Philosophie. Seit Jahrtausenden sind psychologische, physiologische und spirituelle Grundsätze ein wichtiger Bestandteil der indischen Kultur. Die alten Yoga-Anhänger entwickelten das Yoga-System, weil sie fest davon überzeugt waren, durch körperliches Training und regulierte Atmung Geist und Emotionen kontrollieren und dauerhaft gesund bleiben zu können.
Yoga zielt darauf ab, Harmonie zwischen Körper, Geist und Natur zu erreichen und so menschliches Potenzial, Weisheit und Spiritualität zu entwickeln. Vereinfacht ausgedrückt ist Yoga eine physiologische, dynamische Bewegung und spirituelle Praxis und zugleich eine im Alltag angewandte Lebensphilosophie. Ziel der Yogapraxis ist es, den eigenen Geist gut zu verstehen und zu regulieren sowie die physischen Sinne zu verstehen und zu beherrschen.
Ursprünge des Yoga
Der Ursprung des Yoga lässt sich bis in die antike indische Zivilisation zurückverfolgen. Im alten Indien vor 5.000 Jahren wurde es „der Schatz der Welt“ genannt. Es hat eine starke Tendenz zum mystischen Denken und wird größtenteils in Form mündlicher Formeln vom Meister an den Schüler weitergegeben. Die frühen Yogis waren allesamt intelligente Wissenschaftler, die am Fuße des schneebedeckten Himalayas das ganze Jahr über die Natur herausforderten. Um ein langes und gesundes Leben zu führen, muss man sich mit Krankheit, Tod, Körper, Seele und der Beziehung zwischen Mensch und Universum auseinandersetzen. Mit diesen Themen beschäftigen sich Yogis seit Jahrhunderten.
Yoga entstand am Fuße des Himalaya in Nordindien. Zeitgenössische Philosophieforscher und Yogagelehrte haben sich den Ursprung des Yoga anhand von Forschungen und Legenden vorgestellt und beschrieben: Auf einer Seite des Himalaya befindet sich ein 8.000 Meter hoher Berg der Heiligen Mutter, auf dem viele Einsiedler meditieren und sich der Entbehrung unterziehen, und viele von ihnen wurden zu Heiligen. Infolgedessen begannen einige Menschen, sie zu beneiden und ihnen zu folgen. Diese Heiligen gaben die geheimen Übungsmethoden in Form mündlicher Formeln an ihre Anhänger weiter, und dies waren die ersten Yogis. Als Yogapraktiker im alten Indien ihren Körper und Geist in der Natur trainierten, entdeckten sie zufällig, dass verschiedene Tiere und Pflanzen mit Fähigkeiten zur Heilung, Entspannung, zum Schlafen oder Wachbleiben ausgestattet waren und sich im Krankheitsfall ohne Behandlung auf natürliche Weise erholen konnten.
Sie beobachteten Tiere aufmerksam, um zu sehen, wie sie sich an das natürliche Leben anpassten, wie sie atmeten, aßen, ihre Ausscheidungen aufnahmen, sich ausruhten, schliefen und Krankheiten wirksam überwanden. Sie beobachteten, imitierten und erlebten die Haltungen der Tiere am eigenen Leib, kombinierten sie mit der menschlichen Körperstruktur und verschiedenen Systemen und entwickelten daraus eine Reihe von Übungssystemen, die wohltuend für Körper und Geist sind: die Asanas. Gleichzeitig analysierten sie, wie der Geist die Gesundheit beeinflusst, erforschten Möglichkeiten zur Geisteskontrolle und suchten nach Wegen, Körper, Geist und Natur in Einklang zu bringen und so menschliches Potenzial, Weisheit und Spiritualität zu entwickeln. Dies ist der Ursprung der Yoga-Meditation. Nach über 5.000 Jahren Praxis haben die Heilmethoden des Yoga Generationen von Menschen geholfen.
Zu Beginn praktizierten Yogis in Höhlen und dichten Wäldern des Himalayas und weiteten ihre Praxis später auf Tempel und Landhäuser aus. Wenn Yogis in tiefer Meditation die tiefste Ebene erreichen, erreichen sie die Verbindung von individuellem und kosmischem Bewusstsein, erwecken die schlummernde Energie in sich und erlangen Erleuchtung und höchste Freude. Dadurch erhält Yoga eine starke Vitalität und Anziehungskraft und verbreitet sich allmählich unter den einfachen Menschen in Indien.
Um 300 v. Chr. schuf der große indische Weise Patanjali die Yoga Sutras, die den indischen Yoga prägten und die Yogapraxis formal als achtgliedriges System definierten. Patanjali ist ein Heiliger von großer Bedeutung für den Yoga. Er verfasste die Yoga Sutras, die alle Theorien und Erkenntnisse des Yoga darlegten. In diesem Werk bildete Yoga erstmals ein vollständiges System. Patanjali wird als Begründer des indischen Yoga verehrt.
Archäologen haben im Indus-Becken eine gut erhaltene Keramik entdeckt, auf der eine meditierende Yoga-Figur abgebildet ist. Diese Keramik ist mindestens 5.000 Jahre alt, was zeigt, dass die Geschichte des Yoga bis in eine noch ältere Zeit zurückreicht.
Vedische protovedische Periode
Urzeit
Von 5000 bis 3000 v. Chr. lernten indische Praktizierende die Yoga-Praxis von Tieren im Urwald. Im Wutong-Tal wurde sie größtenteils im Geheimen weitergegeben. Nach 1000 Jahren der Evolution gab es nur wenige schriftliche Aufzeichnungen; Yoga erschien in Form von Meditation, Kontemplation und Askese. Yoga wurde damals als tantrisches Yoga bezeichnet. In der Zeit ohne schriftliche Aufzeichnungen entwickelte sich Yoga allmählich von einem primitiven philosophischen Gedanken zu einer Praxismethode, in der Meditation, Kontemplation und Askese im Mittelpunkt standen. Während der Indus-Zivilisation wanderte eine Gruppe indigener Völker des indischen Subkontinents um die Erde. Alles gab ihnen unendliche Inspiration. Sie hielten komplexe und feierliche Zeremonien ab und verehrten Götter, um die Wahrheit des Lebens zu erforschen. Die Verehrung sexueller Kraft, besonderer Fähigkeiten und eines langen Lebens sind die Merkmale des tantrischen Yoga. Yoga im traditionellen Sinne ist eine Praxis für die innere Seele. Die Entwicklung des Yoga wurde stets von der historischen Entwicklung der indischen Religionen begleitet. Die Bedeutung des Yoga hat sich im Laufe der Geschichte kontinuierlich weiterentwickelt und bereichert.
Vedische Periode
Das ursprüngliche Konzept des Yoga tauchte im 15. bis 8. Jahrhundert v. Chr. auf. Die Invasion der nomadischen Arier beschleunigte den Niedergang der indigenen Zivilisation Indiens und brachte die Brahman-Kultur hervor. Das Konzept des Yoga wurde erstmals im religiösen Klassiker „Veden“ vorgestellt, der Yoga als „Beherrschung“ oder „Disziplin“ definierte, jedoch ohne Körperhaltungen. In seinem letzten Klassiker wurde Yoga als Methode der Selbstbeherrschung verwendet und beinhaltete auch Inhalte zur Atemkontrolle. Damals wurde es von Priestern geschaffen, die an Gott glaubten, um das Singen zu verbessern. Das Ziel der vedischen Yoga-Praxis wandelte sich von der hauptsächlich auf körperlicher Übung basierenden Selbstbefreiung hin zum religiös-philosophischen Höhepunkt der Erkenntnis der Einheit von Brahman und Atman.
Vorklassik
Yoga wird zu einer Art spiritueller Praxis
Im 6. Jahrhundert v. Chr. wurden in Indien zwei bedeutende Männer geboren: der bekannte Buddha und Mahavira, der Begründer der traditionellen indischen Jain-Sekte. Buddhas Lehren lassen sich als die „Vier Edlen Wahrheiten: Leiden, Ursprung, Vergehen und Weg“ zusammenfassen. Beide Lehrsysteme Buddhas sind weltweit bekannt. Das eine heißt „Vipassana“, das andere „Samapatti“, welches die berühmte „Anapanasati“ beinhaltet. Darüber hinaus etablierte Buddha ein grundlegendes Gerüst für spirituelle Praxis, den „Achtfachen Pfad“, in dem „rechter Lebensunterhalt“ und „rechte Anstrengung“ mehr oder weniger den Geboten und dem Fleiß des Raja Yoga entsprechen.
Statue von Mahavira, dem Begründer des Jainismus in Indien
Der Buddhismus erfreute sich in der Antike großer Beliebtheit, und auf Meditation basierende buddhistische Praxismethoden verbreiteten sich in weiten Teilen Asiens. Buddhistische Meditation war nicht nur bestimmten Mönchen und Asketen (Sadhus) vorbehalten, sondern wurde auch von vielen Laien praktiziert. Aufgrund der weiten Verbreitung des Buddhismus erfreute sich Meditation auch auf dem indischen Festland großer Beliebtheit. Später, vom Ende des 10. bis zum Beginn des 13. Jahrhunderts, drangen türkische Muslime aus Zentralasien in Indien ein und ließen sich dort nieder. Sie versetzten dem Buddhismus einen schweren Schlag und zwangen die Inder mit Gewalt und wirtschaftlichen Mitteln zum Übertritt zum Islam. Zu Beginn des 13. Jahrhunderts war der Buddhismus in Indien im Aussterben begriffen. In China, Japan, Südkorea und südostasiatischen Ländern blieb die buddhistische Meditationstradition jedoch erhalten und wurde weiterentwickelt.
Im 6. Jahrhundert v. Chr. führte Buddha (Vipassana) ein, das im 13. Jahrhundert in Indien verschwand. Muslime drangen in das Land ein und zwangen den Islam auf. Im 8. und 5. Jahrhundert v. Chr. fehlt in den klassischen Upanishaden die Asana, eine allgemeine Übungsmethode, die Schmerzen vollständig lindern kann. Es gibt zwei beliebte Yoga-Schulen: Karma-Yoga und Jnana-Yoga. Karma-Yoga legt den Schwerpunkt auf religiöse Rituale, während Jnana-Yoga sich auf das Studium und Verständnis religiöser Schriften konzentriert. Beide Übungsmethoden können Menschen schließlich zur Befreiung verhelfen.
Klassik
5. Jahrhundert v. Chr. – 2. Jahrhundert n. Chr.: Wichtige Yoga-Klassiker erscheinen
Von der allgemeinen Aufzeichnung der Veden im Jahr 1500 v. Chr. über die klare Beschreibung des Yoga in den Upanishaden bis hin zum Erscheinen der Bhagavad Gita wurde die Vereinigung der Yogapraxis mit der Vedanta-Philosophie abgeschlossen. Diese befasste sich hauptsächlich mit verschiedenen Wegen der Kommunikation mit dem Göttlichen und umfasste Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga und Jnana Yoga. Dadurch wurde Yoga, eine volkstümliche spirituelle Praxis, zur Orthodoxie, von der Betonung der Praxis bis hin zur Koexistenz von Verhalten, Glauben und Wissen.
Um 300 v. Chr. schuf der indische Weise Patanjali die Yoga-Sutras, die den indischen Yoga prägten. Die Yoga-Praxis wurde formal als achtgliedriges System definiert. Patanjali gilt als Begründer des Yoga. Die Yoga-Sutras sprechen davon, durch spirituelle Reinigung einen Zustand des Gleichgewichts von Körper, Geist und Seele zu erreichen. Sie definieren Yoga als eine Übungsform, die die Unbeständigkeit des Geistes unterdrückt. Sie bilden den Höhepunkt des Samkhya-Gedankens und der Praxistheorie der Yoga-Schule. Halten Sie sich strikt an die achtgliedrige Methode, um Befreiung zu erlangen und zum wahren Selbst zurückzukehren. Die achtgliedrige Methode lautet: „Acht Schritte zur Yoga-Praxis: Selbstdisziplin, Fleiß, Meditation, Atmung, Sinneskontrolle, Ausdauer, Meditation und Samadhi.“ Sie ist das Herzstück des Raja Yoga und ein Weg zur Erleuchtung.
Postklassisch
2. Jahrhundert n. Chr. – 19. Jahrhundert n. Chr.: Modernes Yoga blühte auf
Tantra, die esoterische Religion, die den modernen Yoga stark beeinflusst hat, glaubt, dass absolute Freiheit nur durch strenge Askese und Meditation und schließlich durch die Verehrung der Göttin erreicht werden kann. Tantra glaubt, dass alles Relativität und Dualität besitzt (Gut und Böse, Heiß und Kalt, Yin und Yang), und der einzige Weg, Schmerz zu überwinden, besteht darin, all diese Relativität und Dualität im Körper zu verbinden und zu integrieren. Patanjali betonte zwar die Notwendigkeit körperlicher Bewegung und Reinigung, glaubte aber auch, dass der menschliche Körper unrein sei. Ein wahrhaft erleuchteter Yogi versucht, sich von der Gesellschaft der Menschen fernzuhalten, um nicht verunreinigt zu werden. Die (Tantra-)Yoga-Schule hingegen schätzt den menschlichen Körper sehr, glaubt an die Existenz von Lord Shiva im menschlichen Körper und glaubt, dass der Ursprung aller Dinge in der Natur die sexuelle Kraft ist, die sich unterhalb der Wirbelsäule befindet. Die Welt ist keine Illusion, sondern ein Beweis der Göttlichkeit. Menschen können der Göttlichkeit durch ihre Erfahrung der Welt näher kommen. Sie bevorzugen es, männliche und weibliche Energie symbolisch zu verbinden. Sie nutzen schwierige Yoga-Stellungen, um die weibliche Kraft im Körper zu wecken, sie aus dem Körper zu extrahieren und sie dann mit der männlichen Kraft auf dem Kopf zu verbinden. Sie respektieren Frauen mehr als jeder Yogi.
Nach den Yoga-Sutras folgt postklassisches Yoga. Es umfasst hauptsächlich die Yoga-Upanishaden, Tantra und Hatha-Yoga. Es gibt 21 Yoga-Upanishaden. In diesen Upanishaden sind reine Erkenntnis, Denken und sogar Meditation nicht die einzigen Wege zur Befreiung. Sie alle müssen den Zustand der Einheit von Brahman und Atman durch physiologische Transformation und spirituelle Erfahrung erreichen, die durch asketische Übungstechniken hervorgerufen werden. Daher werden Diät, Abstinenz, Asanas, sieben Chakren usw. kombiniert mit Mantras, Hand-Körper ...
Moderne Ära
Yoga hat sich zu einer weltweit weit verbreiteten Methode für körperliche und geistige Übungen entwickelt. Von Indien aus hat es sich über Europa, Amerika, den asiatisch-pazifischen Raum und Afrika verbreitet und wird aufgrund seiner offensichtlichen Wirkung auf psychischen Stressabbau und die körperliche Gesundheit hoch geschätzt. Gleichzeitig haben sich verschiedene Yoga-Methoden wie Hot Yoga, Hatha Yoga, Gesundheitsyoga usw. sowie einige Yoga-Management-Wissenschaften kontinuierlich weiterentwickelt. In der heutigen Zeit gibt es auch einige Yoga-Persönlichkeiten mit großem Einfluss, wie z. B. Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan usw. Es ist unbestreitbar, dass das traditionelle Yoga in Zukunft mehr Aufmerksamkeit von Menschen aller Gesellschaftsschichten auf sich ziehen wird.
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Veröffentlichungszeit: 25. Dezember 2024
