Yoga ist eine bekannte Praxis, die aus dem alten Indien stammt. Seit seinem Anstieg der Popularität im Westen und weltweit in den 1960er Jahren ist es zu einer der am meisten bevorzugten Methoden, um Körper und Geist zu kultivieren, sowie für körperliche Bewegung.
Angesichts der Schwerpunkte von Yoga auf die Einheit von Körper und Geist und seinen gesundheitlichen Vorteilen ist die Begeisterung der Menschen für Yoga weiter gewachsen. Dies führt auch zu einer hohen Nachfrage nach Yogalehrern.
Britische Angehörige der Gesundheitsberufe haben jedoch kürzlich gewarnt, dass immer mehr Yoga -Ausbilder schwere Hüftprobleme aufweisen. Der Physiotherapeut Benoy Matthews berichtet, dass viele Yogalehrer mit ernsthaften Hüftproblemen konfrontiert sind, von denen viele eine chirurgische Behandlung benötigen.
Matthews erwähnt, dass er jetzt jeden Monat ungefähr fünf Yogalehrer mit verschiedenen gemeinsamen Problemen behandelt. Einige dieser Fälle sind so schwerwiegend, dass sie eine chirurgische Intervention erfordern, einschließlich des gesamten Hüftersatzes. Darüber hinaus sind diese Personen ziemlich jung, ungefähr 40 Jahre alt.
Risikowarnung
Warum haben immer professionellerer Yogalehrer angesichts der zahlreichen Vorteile von Yoga schwere Verletzungen?
Matthews schlägt vor, dass dies mit der Verwirrung zwischen Schmerz und Steifheit zusammenhängen kann. Wenn beispielsweise Yogalehrer während ihrer Praxis oder ihres Unterrichts Schmerzen haben, können sie ihn fälschlicherweise der Steifheit zuschreiben und weiterhin anhalten.
Matthews betont, dass Yoga zwar viele Vorteile bietet, wie jede Übung, es zu übertreiben oder eine unsachgemäße Praxis zu übertreiben. Die Flexibilität aller variiert und was eine Person erreichen kann, ist für eine andere möglicherweise nicht möglich. Es ist wichtig, Ihre Grenzen zu kennen und Mäßigung zu üben.
Ein weiterer Grund für Verletzungen bei Yogalehrern kann sein, dass Yoga ihre einzige Form der Bewegung ist. Einige Ausbilder glauben, dass die tägliche Yoga -Praxis ausreicht und sie nicht mit anderen aeroben Übungen kombiniert.
Darüber hinaus unterrichten einige Yogalehrer, insbesondere neue, bis zu fünf Klassen pro Tag, ohne Pausen am Wochenende zu machen, was ihren Körper leicht zu Schaden zufügen kann. Zum Beispiel hat Natalie, die 45 Jahre alt ist, ihren Hüftknorpel vor fünf Jahren aufgrund einer solchen Überanstrengung aufgerissen.
Experten warnen auch davor, dass das Halten einer Yoga -Pose zu lange zu Problemen führen kann. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Yoga von Natur aus riskant ist. Seine Vorteile werden weltweit anerkannt, weshalb es weltweit populär bleibt.
Yoga -Vorteile
Das Praktizieren von Yoga bietet zahlreiche Vorteile, darunter die Beschleunigung des Stoffwechsels, die Beseitigung von Körperabfällen und die Unterstützung bei der Wiederherstellung der Körperform.
Yoga kann die Körperfestigkeit und die Muskelelastizität verbessern und die ausgewogene Entwicklung von Gliedmaßen fördern.
Es kann auch verschiedene körperliche und geistige Erkrankungen wie Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen, Menstruationsschmerzen und Haarausfall verhindern und behandeln.
Yoga reguliert das gesamte Körpersystem, verbessert die Durchblutung, gleicht die endokrinen Funktionen aus, reduziert Stress und fördert das geistige Wohlbefinden.
Weitere Vorteile von Yoga sind die Steigerung der Immunität, die Verbesserung der Konzentration, die Erhöhung der Vitalität und die Verbesserung des Sehvermögens und des Gehörs.
Es ist jedoch wichtig, unter der Anleitung von Experten und innerhalb Ihrer Grenzen korrekt zu praktizieren.
Pip White, ein professioneller Berater der Chartered Society of Physiotherapy, erklärt, dass Yoga zahlreiche Vorteile für körperliche und psychische Gesundheit bietet.
Indem Sie Ihre Fähigkeiten und Grenzen verstehen und innerhalb sicherer Grenzen praktizieren, können Sie die wesentlichen Vorteile des Yoga nutzen.
Ursprünge und Schulen
Yoga, das vor Tausenden von Jahren aus dem alten Indien stammt, hat sich kontinuierlich entwickelt und weiterentwickelt, was zu zahlreichen Stilen und Formen führte. Dr. Jim Mallinson, ein Yoga -Geschichtsforscher und leitender Dozent an der School of Oriental and African Studies der University of London (SOAs), gibt an, dass Yoga zunächst eine Praxis für religiöse Asketen in Indien war.
Während religiöse Praktiker in Indien immer noch Yoga für Meditation und spirituelle Praxis verwenden, hat sich die Disziplin insbesondere im vergangenen Jahrhundert mit der Globalisierung erheblich verändert.
Dr. Mark Singleton, ein leitender Forscher in der modernen Yoga -Geschichte bei SOAS, erklärt, dass das zeitgenössische Yoga Elemente der europäischen Gymnastik und Fitness integriert hat, was zu einer hybriden Praxis führt.
Dr. Manmath Gharte, Direktor des Lonavla Yoga Institute in Mumbai, erzählt der BBC, dass das Hauptziel von Yoga darin besteht, die Einheit von Körper, Geist, Emotionen, Gesellschaft und Geist zu erreichen und zu innerem Frieden zu führen. Er erwähnt, dass verschiedene Yoga -Posen die Flexibilität von Wirbelsäule, Gelenken und Muskeln verbessern. Eine verbesserte Flexibilität fördert die geistige Stabilität, beseitigt letztendlich das Leiden und das Erreichen der inneren Ruhe.
Der indische Premierminister Modi ist auch ein begeisterter Yoga -Praktiker. Im Rahmen der Initiative von Modi gründeten die Vereinten Nationen 2015 den Internationalen Yoga -Tag. Im 20. Jahrhundert nahmen die Indianer zusammen mit dem Rest der Welt in großem Umfang an Yoga teil. Swami Vivekananda, ein Mönch aus Kolkata, wird die Einführung von Yoga in den Westen zugeschrieben. Sein 1896 in Manhattan geschriebenes Buch "Raja Yoga" beeinflusste das westliche Verständnis von Yoga erheblich.
Heute sind verschiedene Yoga -Stile beliebt, darunter Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Bier Yoga und nacktes Yoga.
Zusätzlich wurde eine berühmte Yoga -Pose, Abwärtshund, bereits im 18. Jahrhundert dokumentiert. Forscher glauben, dass indische Wrestler es für die Wrestling -Praxis benutzt haben.
Postzeit: Jan-17-2025
