Introducción al yoga
Yoga es la transliteración de "yoga", que significa "yugo", y se refiere al uso de un yugo para arar la tierra y guiar a esclavos y caballos. Cuando dos vacas se unen con un yugo para arar la tierra, deben moverse al unísono, en armonía y unificación; de lo contrario, no podrán trabajar. Significa "conexión, combinación, armonía", y posteriormente se amplió a "un método para conectar y expandir la espiritualidad", es decir, para enfocar la atención de las personas y guiarla, usarla e implementarla.
Hace miles de años en la India, en busca del máximo estado de armonía entre el hombre y la naturaleza, los monjes solían vivir recluidos en el bosque primigenio y meditar. Tras un largo período de vida sencilla, los monjes comprendieron muchas leyes de la naturaleza observando los organismos y luego aplicaron las leyes de supervivencia de los organismos a los humanos, percibiendo gradualmente los sutiles cambios en el cuerpo. Como resultado, los humanos aprendieron a comunicarse con sus cuerpos y, por lo tanto, a explorarlos, y comenzaron a mantener y regular su salud, así como el instinto de curar enfermedades y dolores. Tras miles de años de investigación y análisis, ha evolucionado gradualmente un sistema de salud y bienestar teóricamente completo, preciso y práctico: el yoga.
Imágenes de yugos modernos
El yoga, que se ha vuelto popular y popular en muchas partes del mundo en los últimos años, no es solo un ejercicio de fitness popular o de moda. Es un método de práctica de conocimiento energético muy antiguo que combina filosofía, ciencia y arte. Sus cimientos se basan en la antigua filosofía india. Durante miles de años, los preceptos psicológicos, fisiológicos y espirituales se han convertido en una parte importante de la cultura india. Los antiguos creyentes del yoga desarrollaron el sistema porque creían firmemente que, ejercitando el cuerpo y regulando la respiración, podían controlar la mente y las emociones, y mantener un cuerpo sano para siempre.
El propósito del yoga es lograr la armonía entre el cuerpo, la mente y la naturaleza, para así desarrollar el potencial humano, la sabiduría y la espiritualidad. En pocas palabras, el yoga es un movimiento fisiológico dinámico y una práctica espiritual, además de una filosofía de vida aplicada a la vida diaria. El objetivo de la práctica del yoga es lograr una buena comprensión y regulación de la propia mente, así como familiarizarse y dominar los sentidos físicos.
Orígenes del yoga
El origen del yoga se remonta a la antigua civilización india. En la antigua India, hace 5.000 años, se le denominaba "el tesoro del mundo". Tiene una fuerte inclinación hacia el pensamiento místico, y la mayor parte de este se transmite de maestro a discípulo mediante fórmulas orales. Los primeros yoguis eran científicos inteligentes que desafiaban a la naturaleza durante todo el año al pie del Himalaya nevado. Para vivir una vida larga y saludable, es necesario afrontar la "enfermedad", la "muerte", el "cuerpo", el "alma" y la relación entre el ser humano y el universo. Estos son los temas que los yoguis han estudiado durante siglos.
El yoga se originó en las laderas del Himalaya, en el norte de la India. Investigadores de filosofía contemporánea y estudiosos del yoga, basándose en investigaciones y leyendas, han imaginado y descrito el origen del yoga: en una ladera del Himalaya, se encuentra la Montaña Sagrada Madre de 8.000 metros de altura, donde habitan numerosos ermitaños que practican la meditación y la perseverancia, y muchos de ellos se convierten en santos. Como resultado, algunas personas comenzaron a envidiarlos y a seguirlos. Estos santos transmitieron los métodos secretos de la práctica a sus seguidores en forma de fórmulas orales, y estos fueron los primeros yoguis. Cuando los antiguos practicantes de yoga indios practicaban sus cuerpos y mentes en la naturaleza, descubrieron accidentalmente que varios animales y plantas nacían con formas de sanar, relajarse, dormir o mantenerse despiertos, y podían recuperarse naturalmente sin ningún tratamiento cuando estaban enfermos.
Observaron atentamente a los animales para ver cómo se adaptaban a la vida natural, cómo respiraban, comían, excretaban, descansaban, dormían y superaban las enfermedades eficazmente. Observaron, imitaron y experimentaron personalmente las posturas de los animales, combinándolas con la estructura del cuerpo humano y sus diversos sistemas, y crearon una serie de sistemas de ejercicios beneficiosos para el cuerpo y la mente: las asanas. Al mismo tiempo, analizaron cómo el espíritu afecta la salud, exploraron maneras de controlar la mente y buscaron maneras de lograr la armonía entre el cuerpo, la mente y la naturaleza, desarrollando así el potencial humano, la sabiduría y la espiritualidad. Este es el origen de la meditación yóguica. Tras más de 5000 años de práctica, los métodos de sanación que enseña el yoga han beneficiado a generaciones de personas.
Al principio, los yoguis practicaban en cuevas y densos bosques del Himalaya, y luego se expandieron a templos y casas de campo. Cuando los yoguis alcanzan el nivel más profundo de meditación profunda, logran la combinación de la conciencia individual y la conciencia cósmica, despiertan la energía latente en su interior y alcanzan la iluminación y el máximo placer, dotando así al yoga de una gran vitalidad y atractivo, y extendiéndose gradualmente entre la gente común de la India.
Alrededor del año 300 a. C., el gran sabio indio Patanjali creó los Yoga Sutras, sobre los cuales se fundó el yoga indio, y la práctica del yoga se definió formalmente como un sistema de ocho ramas. Patanjali es un santo de gran importancia para el yoga. Escribió los Yoga Sutras, que aportaron todas las teorías y el conocimiento del yoga. En esta obra, el yoga formó por primera vez un sistema completo. Patanjali es venerado como el fundador del yoga indio.
Los arqueólogos han descubierto cerámica bien conservada en la cuenca del río Indo, en la que se representa una figura de yoga meditando. Esta cerámica tiene al menos 5000 años de antigüedad, lo que demuestra que la historia del yoga se remonta a una época aún más antigua.
Período protovédico védico
Período primitivo
Entre el 5000 y el 3000 a. C., los practicantes indios aprendieron la práctica del yoga de los animales del bosque primitivo. En el valle de Wutong, se transmitió principalmente en secreto. Tras mil años de evolución, existían pocos registros escritos, y se manifestó en forma de meditación, contemplación y ascetismo. En aquella época, el yoga se denominaba yoga tántrico. Durante el período sin registros escritos, el yoga evolucionó gradualmente desde una filosofía primitiva hasta convertirse en un método de práctica, donde la meditación, la contemplación y el ascetismo eran el núcleo de la práctica. Durante la civilización del Indo, un grupo de indígenas del subcontinente indio vagó por la tierra. Todo les inspiraba infinitamente. Celebraban ceremonias complejas y solemnes y adoraban a los dioses para indagar en la verdad de la vida. La veneración del poder sexual, las habilidades especiales y la longevidad son características del yoga tántrico. El yoga, en el sentido tradicional, es una práctica para el alma interior. El desarrollo del yoga siempre ha estado acompañado por la evolución histórica de las religiones indias. La connotación del yoga se ha desarrollado y enriquecido continuamente con el desarrollo de la historia.
Período védico
El concepto inicial del yoga surgió entre los siglos XV y VIII a. C. La invasión de los arios nómadas agravó el declive de la civilización indígena de la India y trajo consigo la cultura brahmán. El concepto de yoga se propuso por primera vez en los Vedas, clásicos religiosos, que lo definían como «restricción» o «disciplina», pero sin posturas. En su último clásico, el yoga se utilizaba como método de autocontrol e incluía también cierto control de la respiración. En aquella época, fue creado por sacerdotes que creían en Dios para mejorar el canto. El objetivo de la práctica del yoga védico comenzó a evolucionar, pasando de basarse principalmente en la práctica física para alcanzar la autoliberación a la cima filosófica religiosa de la realización de la unidad de Brahman y Atman.
Preclásico
El yoga se convierte en una forma de práctica espiritual.
En el siglo VI a. C., nacieron en la India dos grandes hombres. Uno es el reconocido Buda y el otro Mahavira, fundador de la secta tradicional jainista. Las enseñanzas de Buda pueden resumirse en las "Cuatro Nobles Verdades: sufrimiento, origen, cesación y camino". Ambos sistemas de enseñanzas de Buda son ampliamente conocidos en todo el mundo. Uno se llama "Vipassana" y el otro, "Samapatti", que incluye el famoso "Anapanasati". Además, Buda estableció un marco básico para la práctica espiritual llamado el "Óctuple Sendero", en el que la "rectitud de vida" y el "rectitud de esfuerzo" son similares a los preceptos y la diligencia del Raja Yoga.
Estatua de Mahavira, fundador del jainismo en la India
El budismo fue muy popular en la antigüedad, y los métodos de práctica budista basados en la meditación se extendieron a la mayor parte de Asia. La meditación budista no se limitaba a ciertos monjes y ascetas (sadhus), sino que también la practicaban muchos laicos. Debido a la amplia difusión del budismo, la meditación se popularizó en la India continental. Posteriormente, entre finales del siglo X y principios del siglo XIII, musulmanes turcos de Asia Central invadieron la India y se asentaron allí. Asestaron un duro golpe al budismo y obligaron a los indios a convertirse al islam mediante la violencia y medidas económicas. A principios del siglo XIII, el budismo estaba desapareciendo en la India. Sin embargo, en China, Japón, Corea del Sur y los países del Sudeste Asiático, la tradición de la meditación budista se ha conservado y desarrollado.
En el siglo VI a. C., Buda introdujo la Vipassana, que desapareció de la India en el siglo XIII. Los musulmanes invadieron e impusieron el islam. Entre los siglos VIII y V a. C., en los clásicos religiosos Upanishads no se menciona la asana, que se refiere a un método de práctica general que puede eliminar por completo el dolor. Existen dos escuelas de yoga populares: el karma yoga y el jnana yoga. El karma yoga se centra en los rituales religiosos, mientras que el jnana yoga se centra en el estudio y la comprensión de las escrituras religiosas. Ambos métodos de práctica pueden permitir a las personas alcanzar finalmente la liberación.
Periodo clásico
Siglo V a. C. - siglo II d. C.: Aparecen importantes clásicos del yoga
Desde el registro general de los Vedas en el año 1500 a. C., pasando por el claro registro del yoga en los Upanishads, hasta la aparición del Bhagavad Gita, se completó la unificación de la práctica del yoga y la filosofía Vedanta, que abordaba principalmente diversas formas de comunicación con lo divino, y cuyo contenido incluía el Raja Yoga, el Bhakti Yoga, el Karma Yoga y el Jnana Yoga. Esto hizo que el yoga, una práctica espiritual popular, se volviera ortodoxo, pasando de enfatizar la práctica a la coexistencia de comportamiento, creencia y conocimiento.
Alrededor del año 300 a. C., el sabio indio Patanjali creó los Yoga Sutras, sobre los cuales se forjó el yoga indio, y la práctica del yoga se definió formalmente como un sistema de ocho ramas. Patanjali es venerado como el fundador del yoga. Los Yoga Sutras hablan sobre alcanzar un estado de equilibrio de cuerpo, mente y espíritu mediante la purificación espiritual, y definen el yoga como una forma de práctica que suprime la inconstancia de la mente. Es decir: la culminación del pensamiento Samkhya y la teoría práctica de la escuela de yoga, siguiendo estrictamente el método de ocho ramas para alcanzar la liberación y el retorno al ser verdadero. El método de ocho ramas es: "Ocho pasos para practicar yoga: autodisciplina, diligencia, meditación, respiración, control de los sentidos, perseverancia, meditación y samadhi". Es el centro del Raja Yoga y una forma de alcanzar la iluminación.
Postclásico
Siglo II d. C. - siglo XIX d. C.: floreció el yoga moderno
El tantra, la religión esotérica que ha tenido una profunda influencia en el yoga moderno, cree que la libertad definitiva solo se puede alcanzar mediante un ascetismo estricto y la meditación, y que esta libertad se alcanza finalmente mediante la adoración a la diosa. Creen que todo tiene relatividad y dualidad (bien y mal, calor y frío, yin y yang), y que la única manera de eliminar el dolor es conectar e integrar toda la relatividad y dualidad en el cuerpo. Patanjali, aunque enfatizó la necesidad del ejercicio físico y la purificación, también creía que el cuerpo humano es impuro. Un yogui verdaderamente iluminado intentará alejarse de la compañía de las multitudes para evitar contaminarse. Sin embargo, la escuela de yoga (tantra) valora profundamente el cuerpo humano, cree que el dios Shiva existe en él y cree que el origen de todas las cosas en la naturaleza es la energía sexual, que se encuentra debajo de la columna vertebral. El mundo no es una ilusión, sino una prueba de la divinidad. Las personas pueden acercarse a la divinidad a través de su experiencia del mundo. Prefieren combinar la energía masculina y femenina de forma simbólica. Se basan en posturas de yoga complejas para despertar el poder femenino en el cuerpo, extraerlo de él y luego combinarlo con el poder masculino ubicado en la coronilla. Respetan a las mujeres más que cualquier yogui.
Después de los Yoga Sutras, se encuentra el yoga postclásico. Incluye principalmente los Yoga Upanishads, el Tantra y el Hatha Yoga. Existen 21 Yoga Upanishads. En estos Upanishads, la cognición pura, el razonamiento e incluso la meditación no son las únicas vías para alcanzar la liberación. Todas ellas requieren alcanzar el estado de unidad de Brahman y Atman mediante la transformación fisiológica y la experiencia espiritual derivada de técnicas de práctica ascética. Por lo tanto, la dieta, la abstinencia, las asanas, los siete chakras, etc., combinados con mantras, la práctica de manos y cuerpo...
Era moderna
El yoga se ha desarrollado hasta convertirse en un método de ejercicio físico y mental ampliamente extendido en todo el mundo. Se ha extendido desde la India a Europa, América, Asia-Pacífico, África, etc., y goza de gran prestigio por sus evidentes efectos en el alivio del estrés psicológico y el cuidado de la salud fisiológica. Al mismo tiempo, diversos métodos de yoga han evolucionado continuamente, como el hot yoga, el hatha yoga, el yoga para la salud, etc., así como algunas ciencias de la gestión del yoga. En la actualidad, también existen figuras del yoga con una gran influencia, como Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, etc. Es innegable que el yoga, con su larga trayectoria, atraerá cada vez más la atención de personas de todos los ámbitos.
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Hora de publicación: 25 de diciembre de 2024
