Jooga on tuntud praktika, mis pärineb Vana-Indiast. Alates selle populaarsuse suurenemisest läänes ja globaalselt 1960. aastatel on sellest saanud üks kõige soodsamaid meetodeid nii keha ja vaimu kasvatamiseks kui ka füüsilise koormuse jaoks.
Arvestades jooga rõhuasetust keha ja vaimu ühtsusele ning selle tervisele, on inimeste entusiasm jooga vastu kasvanud. See tähendab ka suurt nõudlust joogaõpetajate järele.
Briti tervishoiutöötajad on aga hiljuti hoiatanud, et üha suuremal hulgal joogaõpetajatel on tõsised puusaprobleemid. Füsioterapeut Benoy Matthews teatas, et paljud joogaõpetajad seisavad silmitsi tõsiste puusaprobleemidega, kusjuures paljud nõuavad kirurgilist ravi.
Matthews mainib, et nüüd kohtleb ta iga kuu umbes viit joogaõpetajat. Mõned neist juhtudest on nii rasked, et nõuavad kirurgilist sekkumist, sealhulgas puusa täielikku asendamist. Lisaks on need inimesed üsna noored, umbes 40 -aastased.
Riskihoiatus
Arvestades jooga arvukaid eeliseid, miks on üha rohkem professionaalsemaid joogaõpetajaid raskeid vigastusi?
Matthews väidab, et see võib olla seotud valu ja jäikuse segadusega. Näiteks kui joogaõpetajad kogevad oma praktika või õpetamise ajal valu, võivad nad selle ekslikult omistada jäikusele ja jätkata peatumata.
Matthews rõhutab, et kuigi jooga pakub palju eeliseid, nagu iga harjutus, selle üle pingutamine või ebaõige praktikaga kaasneb riskid. Kõigi paindlikkus varieerub ja see, mida üks inimene võib saavutada, ei pruugi teise jaoks olla võimalik. Oluline on teada oma piire ja harjutada mõõdukust.
Veel üks joogaõpetajate vigastuste põhjus võib olla see, et jooga on nende ainus treeningvorm. Mõne juhendajate arvates on igapäevane joogapraktika piisav ega ühenda seda teiste aeroobsete harjutustega.
Lisaks õpetavad mõned joogainstruktorid, eriti uued, päevas kuni viis klassi ilma nädalavahetustel pause tegemata, mis võib nende kehale hõlpsalt kahjustada. Näiteks 45 -aastane Natalie rebis oma puusa kõhre viis aastat tagasi sellise ülekoormuse tõttu.
Eksperdid hoiatavad ka, et joogapositsiooni hoidmine liiga kaua võib põhjustada probleeme. Kuid see ei tähenda, et jooga oleks olemuselt riskantne. Selle eeliseid on ülemaailmselt tunnustatud, mistõttu on see endiselt populaarne kogu maailmas.
Joogatoetused
Jooga harjutamine pakub arvukalt eeliseid, sealhulgas ainevahetuse kiirendamine, kehajäätmete kõrvaldamine ja kehakuju taastamise abistamine.
Jooga võib suurendada keha tugevust ja lihaste elastsust, edendades jäsemete tasakaalustatud arengut.
See võib ära hoida ja ravida ka mitmesuguseid füüsilisi ja vaimseid vaevusi, näiteks seljavalu, õlavalu, kaelavalu, peavalu, liigesevalu, unetus, seedehäired, menstruatsioonivalu ja juuste väljalangemine.
Jooga reguleerib üldist kehasüsteeme, parandab vereringet, tasakaalustab endokriinseid funktsioone, vähendab stressi ja soodustab vaimset heaolu.
Muud jooga eelised hõlmavad immuunsuse suurendamist, kontsentratsiooni parandamist, elujõu suurendamist ning nägemise ja kuulmise suurendamist.
Siiski on ülioluline õigesti harjutada ekspertide juhendamisel ja teie piirides.
Füsioteraapia ühiskonna professionaalne nõunik Pip White väidab, et jooga pakub füüsilisele ja vaimsele tervisele arvukalt eeliseid.
Mõistes oma võimeid ja piire ning harjutades ohututes piirides, saate jooga olulisi eeliseid kasutada.
Päritolu ja koolid
Rooga, mis pärines iidsest Indiast tuhandeid aastaid tagasi, on pidevalt arenenud ja arenenud, mille tulemuseks on arvukalt stiile ja vorme. Londoni ülikooli idamaiste ja Aafrika uuringute kooli (SOAS) joogaajaloo uurija ja vanemlektor dr Jim Mallinson väidab, et jooga oli esialgu Indias usuliste askeetikute praktika.
Kui India usulised praktikud kasutavad endiselt meditatsiooni ja vaimse praktika jaoks joogat, on distsipliin märkimisväärselt muutunud, eriti möödunud sajandil globaliseerumisega.
SOAS -i moodsa joogaajaloo vanemteadur dr Mark Singleton selgitab, et kaasaegsel joogal on integreeritud Euroopa võimlemise ja sobivuse elemendid, mille tulemuseks on hübriidne praktika.
Mumbai Lonavla joogainstituudi direktor dr Manmath Gharte ütleb BBC -le, et jooga peamine eesmärk on saavutada keha, vaimu, emotsioonide, ühiskonna ja vaimu ühtsus, mis viib sisemise rahuni. Ta mainib, et mitmesugused joogad suurendavad selgroo, liigeste ja lihaste paindlikkust. Parandatud paindlikkus on kasulik vaimne stabiilsus, kaotades lõpuks kannatused ja saavutades sisemise rahu.
India peaminister Modi on ka innukas joogapraktik. Modi algatuse kohaselt asutas ÜRO 2015. aastal rahvusvahelise joogapäeva. 20. sajandil hakkasid indiaanlased koos ülejäänud maailmaga suures mahus joogas osalema. Kolkatast pärit munk Swami Vivekananda tunnustatakse jooga tutvustamisega läände. Tema 1896. aastal Manhattanil kirjutatud raamat "Raja jooga" mõjutas märkimisväärselt lääne mõistmist joogast.
Tänapäeval on populaarsed erinevad joogastiilid, sealhulgas Iyengari jooga, Ashtanga jooga, kuum jooga, Vinyasa Flow, Hatha jooga, õhust jooga, yin jooga, õllejooga ja alasti jooga.
Lisaks dokumenteeriti kuulus joogaposs, allapoole koer, juba 18. sajandil. Teadlaste arvates kasutasid India maadlejad seda maadluspraktika jaoks.
Postiaeg:-19. jaanuar-2025
