Yoga arropa behar bezala aukeratzeko modua oso erraza da, gogoratu 5 hitzak: bat etortzea.
Nola aukeratu luzapen-mailaren arabera? 3 urrats hauek gogoratzen dituzun bitartean, denbora gutxian zure yoga arropa aukeraketa menperatu ahal izango duzu.
1. Ezagutu zure gorputzaren neurriak.
2. Zehaztu janzteko aukera.
3. Pantailaren ehunak eta arropa diseinatzeko egiturak.
Jarraitu goiko 3 pausoei egokitzen zaizun yoga arropa erosteko, zure gorputza modu eraginkorrean moldatzeko eta zure figura nabarmentzeko!
Zergatik aukeratu behar duzu luzapen mailaren arabera? Honek giza gorputzaren mugimenduak moldatzeko gakoa dakar: larruazala deformatzea.
Zer da azalaren deformazioa? Hau da, ariketan zehar giza gorputz-adarrak luzatzeak azala luzatu eta uzkurtzea eragingo du.
Yoga ariketez bakarrik hitz egitean, Jiangnan Unibertsitateko Ehungintza Ikerketa Zentroak probak egin ditu: estatikoki zutik dauden pertsonekin alderatuta, yogaren mugimenduek larruazaleko tamainaren aldaketak eragingo dituzte gerrian, ipurmasailean eta hanken hainbat gunetan, eta zati batzuen luzatze-tasa eragin dezake. % 64,51ra iristen dira.
Janzten dituzun yoga-arropak egiten dituzun ariketen tartearekin bat ez badatoz, zure gorputza ondo moldatu ezingo du ez ezik, kontrako efektua ere izan dezake.
Yoga arroparen oinarrizko balioa hau da: muturreko moldaketa.
Nola lortu azken gorputza moldatzeko efektua? 5 hitz hauek besterik ez: luzamendu bategitea.
Yogako arropa ehunaren deformazio-elastikotasuna eguneroko jarduera desberdinetan zure larruazalaren deformazio eta luzatze-tasa hobeto bat etortzea nahi duzu, janztearen sentsazioa larruazalekoa eta biluzik izan dadin, argalagoa izan dadin.
Izan ere, larruazaleko biluztearekin bi arazo baino ez daude: arroparen presioa eta ehuna.
Zentratu presioaren banaketa uniformean: aukeratu josturarik gabeko partizioen diseinua + sare-ehundura-egitura duten arropak.
Ehun bigun eta elastikoetan zentratu: batez ere, aukeratu spandex, nylon eta patentatutako ehun bereziak.
Laburpena: Ulertu zure gorputzaren neurriak, zehaztu tartea, aukeratu ehun egokiak eta diseina ezazu ehunaren egitura, eta denbora luzeagoan "muturreko gorputz-moldea" lortzeko gai izango zara.
Yoga arropa hautatzeko prozesua da. 5 hitz bakarrik gogoratu behar dituzu: luzapen-mailaren epaia. Etorkizunean, edozein ariketa egiteko egokia den yoga arropa aukeratu dezakezu.
Argitalpenaren ordua: 2024-04-04
