Yoga is in bekende praktyk dy't ûntstie yn it âlde Yndia. Sûnt syn opkomst yn populariteit yn it westen en globaal yn 'e 1960 -er jierren is it ien fan' e meast favoriete metoaden wurden foar it kultivearjen fan it lichem en geast, lykas foar fysike oefening.
Sjoen de klam fan Yoga op 'e ienheid fan lichem en geast en syn sûnens foardielen, is it entûsjasme fan Yoga trochgean te groeien. Dit fertaalt ek nei in hege fraach nei Yoga-ynstrukteurs.
Britske sûnens professionals binne lykwols koartlyn warskôge dat in tanimmend oantal Yoga-ynstrukteurs dy't slimme heupproblemen hawwe te belibjen. Fysiotherapeut Beno-matthews rapporteart dat in protte Yoga-dosinten steane serieuze heupproblemen, mei in protte freget sjirurgyske behanneling.
Matthews neamt dat hy no elke moanne sawat fiif yoga-ynstrukteurs behannelt mei ferskate mienskiplike problemen. Guon fan dizze gefallen binne sa swier dat se sjirurgysk yntervinsje needsaak binne, ynklusyf totale hipferfanging. Derneist binne dizze persoanen frij jong, sawat 40 jier âld.
RISIKE WARSKUWING
Sjoen de ferskate foardielen fan Yoga, wêrom binne mear en mear profesjonele Yoga-ynstrukteurs dy't serieuze blessueres ûnderfine?
Matthews suggereart dat dit kin wêze relatearre oan 'e betizing tusken pine en stivens. Bygelyks, doe't Yoga-ynstrukteurs pine ûnderfine tidens har praktyk of lear, se kinne it ferkeard attribút it oan stivens en trochgean sûnder te stopjen.
Matthews beklamme dat wylst jo in protte foardielen biedt, lykas elke oefening, it oerdriuwjen of ferkearde praktyk draacht risiko's. De fleksibiliteit fan elkenien, en wat ien persoan kin berikke, miskien net mooglik wêze foar in oar. It is essensjeel om jo grinzen te kennen en moderaasje te oefenjen.
In oare reden foar blessueres ûnder Yoga-ynstrukteurs kinne wêze dat Yoga har iennichste foarm fan oefening is. Guon ynstrukteurs leauwe dat deistige Yoga-praktyk genôch is en kombinearje it net mei oare aerobyske oefeningen.
Derneist, guon Yoga-ynstrukteurs, foaral nije, leart maksimaal fiif klassen per dei sûnder yn it wykein te nimmen, dy't maklik kin skea oan har lichems feroarsaakje. Bygelyks, Natalie, wa is 45 jier âld, skuorde har heupkaartsje fiif jier lyn fanwege sokke overexertion.
Eksperts warskôgje ek dat in Yoga te hâlden foar te lang kin liede ta problemen. Dit betsjuttet lykwols net dat Yoga inherent riskant is. De foardielen binne gloel erkend, dat is wêrom't it populêre wrâldwiid bliuwt.
Yoga-foardielen
Yoga beoefeningen biedt ferskate foardielen, ynklusyf metabolisme opknappe, it eliminearjen fan lichemsfal, en helpt mei lichemsfoarm restauraasje.
Yoga kin lichemskrêft en spierleaniteit ferbetterje, befoarderjen fan balansearre ûntwikkeling fan ledematen.
It kin ek foarkomme en behannelje ferskate fysike kwalten, lykas rêch, skouderpijn, hoofdpijn, hoofdpijn, mienskiplik pine, slachsum, spiisferteden, spiisferteden, enstruele pine, en hierferlies.
Yoga Regulareart algemiene lichemsystemen, ferbetteret bloedsirkulaasje, balânsjes en endokraten-funksjes, fermindert stress, en befoarderet mentale wolwêzen.
Oare foardielen fan Yoga omfetsje immuniteit, ferbettere konsintraasje, ferheegje vitaliteit, en ferbetterje fyzje en it ferbetterjen.
It is lykwols krúsjaal om korrekt te oefenjen ûnder de begelieding fan saakkundigen en binnen jo grinzen.
Pip White, in profesjonele adviseur fan it charterde maatskippij fan Fysiotherapy, stelt dat Yoga ferskate foardielen biedt foar fysike en mentale sûnens.
Troch jo kapasiteiten en grinzen te begripen en te oefenjen en oefenje binnen feilige grinzen, kinne jo de wichtige foardielen fan Yoga rispje.
Origins en skoallen
Yoga, dy't ûntstiet yn 'e âlde Yndia tûzenen jierren lyn, hat kontinu ûntwikkele en evoluearre, resultearre yn ferskate stilen en foarmen. Dr. Jim Mallinson, in Yoga-skiednisûndersiker en seniorendearder oan 'e Universiteit fan' e skoalle fan 'e skoalle fan oriintaalske en Afrikaanske stúdzjes (SOAS), stelt yn earste ynstânsje in oefenjen foar religieuze ascetika yn Yndia.
Wylst religieuze beoefners yn Yndia brûke, brûk noch altyd Yoga foar meditaasje en geastlike praktyk hat de dissipline signifikant omfoarme, fral yn 'e foarige ieu mei globalisearring.
Dr. Mark Singleton, in senior ûndersiker yn moderne Yoga-skiednis by SOA's, ferklearret dat hjoeddeistige Yoga eleminten yntegreare fan Jeropeeske gymnastyk en fitness, wat resulteart yn in hybride praktyk.
Dr. ManMath Gharte, Direkteur fan it Lonavla Yoga-ynstitút yn Mumba, fertelt de BBC dat it primêre doel fan Yoga it ienheden fan lichem, geast, emoasjes, maatskippen, en geast liede, liedend ta innerlike frede. Hy neamt dat ferskate yoga-posysjes de fleksibiliteit fan 'e rêch ferbetterje, gewrichten, en spieren. Ferbettere fleksibiliteit foardielen mentale stabiliteit, úteinlik eliminearje en fergrieme en it berikken fan binnenferwyk.
Yndiaanske minister-presidint Modi is ek in Avid Yoga-beoefener. Under Modi's Initiative oprjochte de Feriene Naasjes yn 2015 yn 2015 yn 2015. Yn 'e 20e iuw begon Yndianen dy't by in grutte skaal meidogge oan' e rest fan 'e wrâld. Swami ViveKananda, in muonts út Kolkata, wurdt kredyt mei ynfierde Yoga nei it westen. Syn boek "Raja Yoga," Skreaun yn Manhattan yn 1896, beynfloede wiere begryp fan Yoga.
Hjoed binne ferskate Yoga-stilen populêr, ynklusyf, ynklusyf Iyengar Yoga, Hot Yoga, Hot Yoga, HATHA Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Beer Yoga, en Naked Yoga.
Derneist posearje in ferneamde yoga, nei ûnderen hûn, waard sa betiid dokuminteare as de 18e iuw. Undersikers leauwe dat Yndyske wrestlers it brûkt foar wrestling praktyk.
Posttiid: jan-17-2025
