Is cleachtas aitheanta é Yoga a tháinig as an India ársa. Ós rud é gur tháinig méadú ar an tóir san Iarthar agus ar fud an domhain sna 1960í, tá sé ar cheann de na modhanna is fearr chun an corp agus an aigne a chothú, chomh maith le cleachtadh coirp.
Mar gheall ar bhéim Yoga ar aontacht an choirp agus an aigne agus a chuid sochar sláinte, tá díograis daoine i gcónaí ag fás i gcónaí. Is é atá i gceist leis seo ná éileamh ard ar theagascóirí Yoga freisin.
Mar sin féin, thug gairmithe sláinte na Breataine rabhadh le déanaí go bhfuil fadhbanna tromchúiseacha cromáin ag líon méadaitheach teagascóirí Yoga. Tuairiscíonn an fisiteiripeoir Benoy Matthews go bhfuil go leor múinteoirí Yoga ag tabhairt aghaidh ar shaincheisteanna tromchúiseacha cromáin, agus go bhfuil cóireáil mháinliachta ag teastáil uathu.
Luann Matthews go ndéileálann sé anois le thart ar chúig theagascóir Yoga a bhfuil fadhbanna éagsúla acu gach mí. Tá cuid de na cásanna seo chomh dian sin go dteastaíonn idirghabháil mháinliachta uathu, lena n -áirítear athsholáthar cromáin iomlán. Ina theannta sin, tá na daoine seo óg go leor, thart ar 40 bliain d'aois.
Rabhadh riosca
Mar gheall ar na buntáistí iomadúla a bhaineann le Yoga, cén fáth a bhfuil gortuithe tromchúiseacha ag teagascóirí Yoga níos gairmiúla?
Tugann Matthews le fios go bhféadfadh sé seo a bheith bainteach leis an mearbhall idir pian agus stiffness. Mar shampla, nuair a bhíonn pian ag teagascóirí Yoga le linn a gcleachtais nó a mhúinteoireachta, d’fhéadfadh siad é a chur in iúl trí dhearmad go stiffness agus leanúint ar aghaidh gan stopadh.
Cuireann Matthews béim ar cé go dtugann Yoga go leor buntáistí, cosúil le haon chleachtadh, go bhfuil rioscaí ag baint le cleachtas míchuí nó go bhfuil sé míchuí. Athraíonn solúbthacht gach duine, agus b'fhéidir nach féidir an rud is féidir le duine amháin a bhaint amach do dhuine eile. Tá sé riachtanach do theorainneacha agus do mhodhnóireacht chleachtais a bheith ar eolas agat.
Cúis eile le gortuithe i measc teagascóirí Yoga ná gurb é Yoga an t -aon chineál aclaíochta atá acu. Creideann roinnt teagascóirí go bhfuil cleachtas laethúil Yoga leordhóthanach agus nach gcuireann siad le cleachtaí aeróbacha eile é.
Ina theannta sin, múineann roinnt teagascóirí Yoga, go háirithe cinn nua, suas le cúig rang in aghaidh an lae gan sosanna a ghlacadh ar an deireadh seachtaine, rud a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh dá gcorp go héasca. Mar shampla, chuir Natalie, atá 45 bliain d'aois, a cartilage cromáin cúig bliana ó shin mar gheall ar an ró -ró -mhaolú.
Tugann saineolaithe rabhadh freisin go bhféadfadh fadhbanna a bheith mar thoradh ar an Yoga atá rófhada. Mar sin féin, ní thugann sé seo le tuiscint go bhfuil Yoga contúirteach go bunúsach. Aithnítear a chuid buntáistí ar fud an domhain, agus sin an fáth go bhfuil an -tóir air ar fud an domhain.
Sochair Yoga
Tugann cleachtadh Yoga go leor buntáistí, lena n -áirítear meitibileacht a bhrostú, deireadh a chur le dramhaíl choirp, agus cuidiú le hathchóiriú cruth an choirp.
Is féidir le Yoga neart an choirp agus leaisteachas matáin a fheabhsú, forbairt chothromaithe géaga a chur chun cinn.
Is féidir leis freisin cosc agus cóireáil a dhéanamh ar ailments fisiciúla agus meabhrach éagsúla amhail pian ar ais, pian ghualainn, pian muineál, tinneas cinn, pian comhpháirteach, insomnia, neamhoird díleácha, pian menstrual, agus caillteanas gruaige.
Rialaíonn Yoga córais choirp fhoriomlána, feabhsaíonn sé scaipeadh fola, cothromaíonn sé feidhmeanna inchríneacha, laghdaíonn sé strus, agus cuireann sé leas meabhrach chun cinn.
I measc na mbuntáistí eile a bhaineann le Yoga tá díolúine a threisiú, tiúchan a fheabhsú, beogacht a mhéadú, agus fís agus éisteacht a fheabhsú.
Mar sin féin, tá sé ríthábhachtach cleachtadh i gceart faoi threoir na saineolaithe agus laistigh de do theorainneacha.
Deir Pip White, comhairleoir gairmiúil ó Chumann Cairte na Fisiteiripe, go dtugann Yoga go leor buntáistí do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach.
Trí do chumas agus do theorainneacha a thuiscint agus trí chleachtadh laistigh de theorainneacha sábháilte, is féidir leat na buntáistí suntasacha a bhaineann le Yoga a bhaint amach.
Bunús agus Scoileanna
Tá Yoga, a tháinig as ársa na hIndia na mílte bliain ó shin, tar éis forbairt agus forbairt leanúnach, agus mar thoradh air sin tá go leor stíleanna agus foirmeacha ann. Deir an Dr. Jim Mallinson, taighdeoir staire Yoga agus léachtóir sinsearach i Scoil Staidéar Oirthearach agus Afracach Ollscoil Londain (SOAS), gur cleachtas do ascetics reiligiúnacha san India é Yoga.
Cé go n -úsáideann cleachtóirí reiligiúnacha san India Yoga fós le haghaidh machnaimh agus cleachtas spioradálta, tá an smacht tar éis athrú go mór, go háirithe le céad bliain anuas le domhandú.
Míníonn an Dr. Mark Singleton, taighdeoir sinsearach i stair nua -aimseartha Yoga ag SOAS, go bhfuil gnéithe comhtháite de ghleacaíocht agus folláine na hEorpa ag Yoga comhaimseartha, agus mar thoradh air sin tá cleachtas hibrideach ann.
Insíonn an Dr. Manmath Gharte, stiúrthóir Institiúid Yoga Lonavla i Mumbai, don BBC gurb é an príomhsprioc atá ag Yoga ná aontacht an choirp, na hintinne, na mothúchán, na sochaí, agus an spiorad a bhaint amach, as a dtiocfaidh síocháin inmheánach. Luann sé go gcuireann Yoga éagsúla le solúbthacht an dromlaigh, na n -alt, agus na matáin. Baineann solúbthacht feabhsaithe le cobhsaíocht mheabhrach, ar deireadh thiar deireadh a chur le fulaingt agus suaimhneas inmheánach a bhaint amach.
Is cleachtóir Yoga díograiseach é an Príomh -Aire Indiach Modi freisin. Faoi thionscnamh Modi, bhunaigh na Náisiúin Aontaithe Lá Idirnáisiúnta Yoga in 2015. Sa 20ú haois, thosaigh Indians ag glacadh páirte i Yoga ar scála mór, mar aon leis an gcuid eile den domhan. Tá Swami Vivekananda, manach ó Kolkata, creidiúnaithe le Yoga a thabhairt isteach san Iarthar. Bhí tionchar suntasach ag a leabhar "Raja Yoga," a scríobhadh i Manhattan i 1896, ar thuiscint an Iarthair ar Yoga.
Sa lá atá inniu ann, tá an -tóir ar stíleanna éagsúla Yoga, lena n -áirítear Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Yoga Hot, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Yoga Aerga, Yin Yoga, Yoga beorach, agus Yoga nocht.
Ina theannta sin, rinneadh doiciméadú ar mhadra cáiliúil Yoga, síos, chomh luath leis an 18ú haois. Creideann taighdeoirí gur úsáid wrestlers Indiach é le haghaidh cleachtas iompaithe.
Am Post: Jan-17-2025
