Is e seo cleachdadh ainmeil a th 'ann an Yoga a thàinig bho seann Innseachan. Bho shoirbhich leis gu bheil e mòr-chòrdte anns an taobh an iar agus air feadh na h-iar anns na 1960an, tha e air a thighinn gu bhith na aon de na dòighean as fheàrr leotha airson a bhith ag àiteachadh a 'bhuidheann agus a bharrachd air airson eacarsaich corporra.
Thoir cuideam Yoga air aonachd a 'chuirp agus inntinn agus tha na buannachdan slàinte, dealas dhaoine airson Yoga air a dhol. Tha seo cuideachd ag eadar-theangachadh gu iarrtas àrd airson Yoga opercation.
Ach, chaidh proifeiseantaich slàinte Bhreatainn a thoirt a-mach gu bheil mòran de dhuilgheadasan mòra hip a 'faighinn eòlas air duilgheadas Yoga. Tha Mettheratiocopist de BeNoy Mata ag aithris gu bheil mòran de thidsearan Yoga mu choinneimh cùisean hip, le mòran a dh 'fheumas làimhseachadh lannsaireachd.
Tha Matthews a 'toirt iomradh air gu bheil e a-nis a' làimhseachadh mu chòigean Yoga le diofar dhuilgheadasan co-ionannachd gach mìos. Tha cuid de na cùisean sin cho mòr is dòcha gum feum iad eadar-theachd lannsaireachd, a 'toirt a-steach ath-chuir an ath-thogail iomlan. A bharrachd air an sin, tha na daoine sin gu math òg, timcheall air 40 bliadhna a dh'aois.
Rabhadh cunnairt
Leis gun robh na mòran bhuannachdan bho Yoga, carson a tha barrachd oileandaichean Yoga nas proifeiseanta a 'faighinn droch ghiùlan?
Matthews a 'nochdadh dh' fhaodadh seo a bhith co-cheangailte ris an troimh-chèile eadar pian agus stiffness. Mar eisimpleir, nuair a gheibh thu pàiste Yoga ri pian rè an cleachdadh no an teagasg, is dòcha gu bheil iad a 'comharrachadh stiffness agus a' dol troimhe gun stad.
Tha Mata a 'cur cuideam air an fheadhainn sin fhad' s a tha Yoga a 'tabhann mòran bhuannachdan, mar eacarsaich sam bith, a tha a' toirt taic do chunnartan. Bidh sùbailte a h-uile duine ag atharrachadh, agus na dh 'fhaodadh a bhith comasach a choileanadh gu àite eile. Tha e riatanach fios a bhith agad air na crìochan agad agus a 'cleachdadh modarrachd.
Is dòcha gur e adhbhar eile airson leòntan am measg Yoga Àrd-oidean gur e Yoga an aon seòrsa eacarsaich a th 'ann. Tha cuid de luchd-teagaisg a 'creidsinn gu bheil cleachdadh Yoga làitheil gu leòr agus na cuir còmhla ris le eacarsaichean aerobic eile.
A bharrachd air an sin, bidh cuid de oidean yoga, gu sònraichte feadhainn ùra, teagasg suas ri còig clasaichean gun stad a ghabhail air deireadh-sheachdainean, a dh 'fhaodadh cron a dhèanamh air na cuirp aca. Mar eisimpleir, tha Natalie, a tha 45 bliadhna a dh'aois, seach a cartilage hip còig bliadhna air ais air sgàth cus a bhith a 'tighinn gu cus.
Tha eòlaichean cuideachd a 'toirt rabhadh gu faod a bhith a' cumail seasamh yoga airson ùine mhòr leantainn gu duilgheadasan. Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil Yoga a' cur cunnart bho bhith cunnartach. Tha na buannachdan a th 'ann air an aithneachadh gu cruinn air Glèidh, agus is e sin as coireach gu bheil e fhathast a' còrdadh air feadh an t-saoghail.
Buannachdan Yoga
A 'cleachdadh yoga a' tabhann mòran shochairean, a 'dèanamh a-steach gàire a dhèanamh air metabolism, sgur a' cuir às do sgudal corp, agus a 'cuideachadh le ath-nuadhachadh cumadh bodhaig.
Faodaidh Yoga neart bodhaig agus elasticity fèithe a neartachadh, a 'brosnachadh leasachadh cothromach mu bhuilean.
Faodaidh e cuideachd casg agus làimhseachadh tinneasan corporra is inntinn leithid pian cùil, pian amhach, co-ionnan-uisge, pian cnàmhaidh, agus call fuilt.
Tha Yoga a 'riaghladh siostaman bodhaig iomlan, a' leasachadh cuairtean-slighe-fala, cothromachadh gnìomhan endocrine, a 'lughdachadh cuideam, agus a' brosnachadh sunnd inntinn.
Tha buannachdan eile bho IOG a 'togail dìonachd, ag adhartachadh cuimseachadh, meudachadh spionnadh, agus ag adhartachadh sealladh is èisteachd.
Ach, tha e deatamach airson a chleachdadh gu ceart fo stiùir eòlaichean agus taobh a-staigh do chrìochan.
PIP Geal, Comhairliche Proifeasanta bho Chomann Clàraichte Mos-ghnàthachaidh, ag ràdh gu bheil Yoga a 'tabhann mòran shochairean airson slàinte corporra is inntinn.
Le bhith a 'tuigsinn do chomasan agus na crìochan agus a' cleachdadh taobh a-staigh crìochan sàbhailte, faodaidh tu buannachdan mòra Yoga a ruighinn.
Tùsan agus Sgoiltean
Tha Yoga, a thàinig bho na seann ìrean mu dheireadh de bhliadhnaichean, air fàs, agus chaidh mòran de stoidhlichean is foirmean a leasachadh. Dr. Jim Mallinson, Neach-rannsachaidh IAGA agus Àrd Òraidiche aig Sgoil Eòlais Oriental is Afraganach an toiseach airson dìreadh creideimh anns na h-Innseachan.
Ged a bhios cleachdaichean creideimh anns na h-Innseachan fhathast a 'cleachdadh ioda airson meòrachadh agus cleachdadh spioradail, tha an smachd air cruth-atharrachadh gu mòr, gu sònraichte thairis air an linn a chaidh seachad le dlùth-chruinneas.
Tha an Dr Mark Benington, prìomh neach-rannsachaidh ann an eachdraidh Yoga aig Suas, a 'mìneachadh gu bheil eileamaidean aonaichte aig Yasa an latha an-diugh Yoga aig Yoga de lùth-chleasachd Eòrpach agus fallaineachd, agus mar thoradh air seo.
Tha an t-Oll D. Manamath Ghabhse, stiùiriche air Institiùd Lanavla Yoga, ag innse don BhBC gum bi Am BBC Delity of Yoga a 'coileanadh aonachd bodhaig bodhaig, inntinn, comann-sòisealta, agus spiorad, a' leantainn gu sìth a-staigh. Tha e ag ainmeachadh gun cuir diofar yoga cur ri sùbailteachd na spine, na joins, agus fèithean. Bidh sùbailteachd nas fheàrr a 'faighinn seasmhachd inntinn, a' cur às don cheann thall a bhith a 'fulang agus a' coileanadh suaimhean a-staigh.
Tha am Prìomhaire Innseanach cuideachd na neach-dreuchd Yasga. Fo Iomairt Under Modsi, stèidhich na Dùthchannan Aonaichte latha eadar-nàiseanta Yoga ann an 2015, thòisich Innseanaich a 'gabhail pàirt ann an Yoga air sgèile mhòr, còmhla ris a' chòrr den t-saoghal. Tha creideas air Swampi Vivekansan, manach à Kolkata, le creideas airson Yoga a thoirt a-steach don Iar. An leabhar aige "Raja Yoga," sgrìobhte ann am Manhattan ann an 1896, fo bhuaidh an iar air Yoga.
An-diugh, tha fèill mhòr air diofar styles Yoga, Iyangga yoga, luaithna yoga, hatha yoga, berer yoga, agus yoga caol.
A bharrachd air an sin, chaidh pose yoga ainmeil, sìos, sìos, a chlàradh cho tràth ris an 18mh linn. Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gun do chleachd Wrestlers Innseanach e airson cleachdadh carachd.
Ùine a 'phuist: Faoilleach-17-2025
