યોગ એ એક જાણીતી પ્રથા છે જેનો ઉદ્દભવ પ્રાચીન ભારતમાં થયો છે. પશ્ચિમમાં અને 1960 ના દાયકામાં વૈશ્વિક સ્તરે લોકપ્રિયતામાં વધારો થયો હોવાથી, તે શરીર અને મનની ખેતી, તેમજ શારીરિક વ્યાયામ માટે સૌથી પ્રિય પદ્ધતિઓમાંની એક બની ગઈ છે.
શરીર અને મનની એકતા અને તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો પર યોગના ભારને જોતાં, યોગ પ્રત્યેના લોકોનો ઉત્સાહ સતત વધતો રહ્યો છે. આ યોગ પ્રશિક્ષકોની demand ંચી માંગમાં પણ અનુવાદ કરે છે.
જો કે, બ્રિટીશ આરોગ્ય વ્યવસાયિકોએ તાજેતરમાં ચેતવણી આપી છે કે વધતા સંખ્યામાં યોગ પ્રશિક્ષકો ગંભીર હિપ સમસ્યાઓ અનુભવી રહ્યા છે. ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ બેનોય મેથ્યુએ અહેવાલ આપ્યો છે કે ઘણા યોગ શિક્ષકો ગંભીર હિપ મુદ્દાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે, જેમાં ઘણાને સર્જિકલ સારવારની જરૂર છે.
મેથ્યુઝનો ઉલ્લેખ છે કે તે હવે દર મહિને વિવિધ સંયુક્ત સમસ્યાઓ સાથે લગભગ પાંચ યોગ પ્રશિક્ષકોની સારવાર કરે છે. આમાંના કેટલાક કિસ્સાઓ એટલા ગંભીર છે કે તેમને કુલ હિપ રિપ્લેસમેન્ટ સહિત સર્જિકલ હસ્તક્ષેપની જરૂર પડે છે. વધુમાં, આ વ્યક્તિઓ લગભગ 40 વર્ષ જુના છે.
જોખમ
યોગના અસંખ્ય ફાયદાઓને જોતાં, વધુને વધુ વ્યાવસાયિક યોગ પ્રશિક્ષકો કેમ ગંભીર ઇજાઓ અનુભવે છે?
મેથ્યુ સૂચવે છે કે આ પીડા અને જડતા વચ્ચેના મૂંઝવણથી સંબંધિત હોઈ શકે છે. દાખલા તરીકે, જ્યારે યોગ પ્રશિક્ષકો તેમની પ્રેક્ટિસ અથવા શિક્ષણ દરમિયાન પીડા અનુભવે છે, ત્યારે તેઓ ભૂલથી તેને જડતા માટે આભારી છે અને બંધ કર્યા વિના ચાલુ રાખશે.
મેથ્યુઝ ભારપૂર્વક જણાવે છે કે જ્યારે યોગ કોઈપણ કસરત જેવા ઘણા ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે, તેને વધારે પડતો અથવા અયોગ્ય પ્રથા જોખમો વહન કરે છે. દરેકની રાહત બદલાય છે, અને એક વ્યક્તિ જે પ્રાપ્ત કરી શકે છે તે બીજા માટે શક્ય ન હોય. તમારી મર્યાદાઓ જાણવી અને મધ્યસ્થતાનો અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે.
યોગ પ્રશિક્ષકોમાં ઇજાઓનું બીજું કારણ એ હોઈ શકે છે કે યોગ એ તેમની કસરતનું એક માત્ર સ્વરૂપ છે. કેટલાક પ્રશિક્ષકો માને છે કે દૈનિક યોગ પ્રથા પૂરતી છે અને તેને અન્ય એરોબિક કસરતો સાથે જોડશો નહીં.
વધુમાં, કેટલાક યોગ પ્રશિક્ષકો, ખાસ કરીને નવા, સપ્તાહના અંતે વિરામ લીધા વિના દિવસમાં પાંચ વર્ગો શીખવે છે, જે સરળતાથી તેમના શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, નતાલી, જે 45 વર્ષની છે, આવા અતિશયતાને કારણે પાંચ વર્ષ પહેલાં તેના હિપ કોમલાસ્થિને ફાડી નાખે છે.
નિષ્ણાતોએ ચેતવણી પણ આપી છે કે ઘણા લાંબા સમય સુધી યોગને પકડવાની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે યોગ સ્વાભાવિક રીતે જોખમી છે. તેના ફાયદા વૈશ્વિક સ્તરે માન્યતા પ્રાપ્ત થાય છે, તેથી જ તે વિશ્વભરમાં લોકપ્રિય રહે છે.
યોગ લાભ
યોગની પ્રેક્ટિસ અસંખ્ય ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે, જેમાં ચયાપચયની ગતિ, શરીરના કચરાને દૂર કરવા અને શરીરના આકારની પુન oration સ્થાપનામાં મદદ કરવી શામેલ છે.
યોગ શરીરની શક્તિ અને સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરી શકે છે, અંગોના સંતુલિત વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે.
તે વિવિધ શારીરિક અને માનસિક બિમારીઓ જેવા કે પીઠનો દુખાવો, ખભામાં દુખાવો, ગળાનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો, સાંધાનો દુખાવો, અનિદ્રા, પાચક વિકાર, માસિક સ્રાવ અને વાળ ખરવાને પણ રોકી અને સારવાર કરી શકે છે.
યોગ એકંદર શરીરની સિસ્ટમોને નિયંત્રિત કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે, અંત oc સ્ત્રાવી કાર્યોને સંતુલિત કરે છે, તાણ ઘટાડે છે, અને માનસિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે.
યોગના અન્ય ફાયદાઓમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો, સાંદ્રતામાં સુધારો કરવો, જોમ વધારવું અને દ્રષ્ટિ અને સુનાવણીમાં વધારો કરવો શામેલ છે.
જો કે, નિષ્ણાતોના માર્ગદર્શન હેઠળ અને તમારી મર્યાદામાં યોગ્ય રીતે અભ્યાસ કરવો નિર્ણાયક છે.
ચાર્ટર્ડ સોસાયટી Phys ફ ફિઝીયોથેરાપીના વ્યાવસાયિક સલાહકાર પીપ વ્હાઇટ જણાવે છે કે યોગ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અસંખ્ય લાભ આપે છે.
તમારી ક્ષમતાઓ અને મર્યાદાઓને સમજીને અને સલામત સીમાઓમાં પ્રેક્ટિસ કરીને, તમે યોગના નોંધપાત્ર ફાયદાઓ મેળવી શકો છો.
મૂળ અને શાળાઓ
યોગ, જેનો ઉદ્દભવ હજારો વર્ષો પહેલા પ્રાચીન ભારતમાં થયો હતો, સતત વિકસિત અને વિકસિત થયો છે, પરિણામે અસંખ્ય શૈલીઓ અને સ્વરૂપો પરિણમે છે. ડ Dr .. જિમ મલ્લિન્સન, યોગ ઇતિહાસ સંશોધનકાર અને યુનિવર્સિટી London ફ લંડનની સ્કૂલ Lond ફ ઓરિએન્ટલ અને આફ્રિકન સ્ટડીઝ (એસઓએએસ) ના વરિષ્ઠ વ્યાખ્યાન, જણાવે છે કે યોગ શરૂઆતમાં ભારતમાં ધાર્મિક સંન્યાસી માટેની પ્રથા હતી.
જ્યારે ભારતમાં ધાર્મિક વ્યવસાયિકો હજી પણ ધ્યાન અને આધ્યાત્મિક અભ્યાસ માટે યોગનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે આ શિસ્તમાં ખાસ કરીને વૈશ્વિકરણ સાથે પાછલી સદીમાં નોંધપાત્ર પરિવર્તન આવ્યું છે.
એસઓએએસના આધુનિક યોગ ઇતિહાસના વરિષ્ઠ સંશોધનકાર ડો. માર્ક સિંગલટોન સમજાવે છે કે સમકાલીન યોગમાં યુરોપિયન જિમ્નેસ્ટિક્સ અને માવજતનાં તત્વો છે, પરિણામે એક વર્ણસંકર પ્રથા છે.
મુંબઈમાં લોનાવાલા યોગ સંસ્થાના ડિરેક્ટર ડ Dr .. મનમાથ ઘાર્ટે બીબીસીને કહે છે કે યોગનો મુખ્ય ધ્યેય શરીર, મન, ભાવનાઓ, સમાજ અને ભાવનાની એકતા પ્રાપ્ત કરવાનું છે, જે આંતરિક શાંતિ તરફ દોરી જાય છે. તેમણે ઉલ્લેખ કર્યો છે કે વિવિધ યોગ કરોડરજ્જુ, સાંધા અને સ્નાયુઓની રાહત વધારે છે. સુધારેલ સુગમતા માનસિક સ્થિરતાને લાભ આપે છે, આખરે દુ suffering ખને દૂર કરે છે અને આંતરિક સુલેહ -શાંતિ પ્રાપ્ત કરે છે.
ભારતીય વડા પ્રધાન મોદી પણ ઉત્સાહી યોગ વ્યવસાયી છે. મોદીની પહેલ હેઠળ, સંયુક્ત રાષ્ટ્રએ 2015 માં આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસની સ્થાપના કરી. 20 મી સદીમાં, ભારતીયોએ વિશ્વના બાકીના લોકો સાથે, મોટા પાયે યોગમાં ભાગ લેવાનું શરૂ કર્યું. કોલકાતાના સાધુ સ્વામી વિવેકાનંદને પશ્ચિમમાં યોગનો પરિચય આપવાનો શ્રેય આપવામાં આવે છે. 1896 માં મેનહટનમાં લખાયેલ તેમના પુસ્તક "રાજા યોગ", યોગની પશ્ચિમી સમજને નોંધપાત્ર રીતે પ્રભાવિત કરે છે.
આજે, વિવિધ યોગ શૈલીઓ લોકપ્રિય છે, જેમાં આયંગર યોગ, અષ્ટંગ યોગ, ગરમ યોગ, વિન્યાસ ફ્લો, હથ યોગ, એરિયલ યોગ, યિન યોગ, બીઅર યોગ અને નગ્ન યોગનો સમાવેશ થાય છે.
વધુમાં, એક પ્રખ્યાત યોગ પોઝ, ડાઉનવર્ડ ડોગ, 18 મી સદીની શરૂઆતમાં દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવ્યું હતું. સંશોધનકારો માને છે કે ભારતીય કુસ્તીબાજોએ તેનો કુસ્તી પ્રથા માટે ઉપયોગ કર્યો હતો.
પોસ્ટ સમય: જાન્યુઆરી -17-2025
