ʻO nā kaula poʻohiwi hiki ke hoʻololi ʻia me ka ikaika kiʻekiʻe

Ke hoʻolauna nei i kā mākou pale haʻuki kiʻekiʻe loa i hoʻolālā ʻia e hāʻawi i ke ʻano a me ke kākoʻo i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa ikaika loa. Me nā kāʻei poʻohiwi hiki ke hoʻololi ʻia a me ka hoʻolālā uhi piha, e hōʻoia kēia bra i kahi kūpono kūpono a paʻa, kūpono no nā hana kiʻekiʻe e like me ka holo, yoga, a me ka hoʻomaʻamaʻa kino.

Nā mea nui:

• Kākoʻo i ka hopena kiʻekiʻe:Hoʻokomo ka hoʻolālā i kahi ʻano kākoʻo ikaika e mālama iā ʻoe i ka ʻoluʻolu a kākoʻo maikaʻi ʻia i kēlā me kēia neʻe.

• Nā kaula hiki ke hoʻoponopono ʻia:Hiki i nā kāʻei poʻohiwi i hoʻopilikino ʻia no kahi kūpono pilikino, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka hōʻoluʻolu a me ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha o ka poʻohiwi.

• Hoʻolālā ʻole:Hana ʻia no kahi ʻike maʻemaʻe, chafe-free, kūpono ia no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka ʻaʻahu o ka lā a pau.

• Ka lole hanu:Hana ʻia me ka pulupulu hui ʻia ka palupalu, hanu, a me ka maloʻo wikiwiki, mālama iā ʻoe i ke anuanu a maloʻo i kāu kau ʻana.

• ʻIke piha:Hāʻawi ka pā haʻuki i ka uhi piha, hāʻawi i ke kākoʻo kiʻekiʻe a me ka hilinaʻi i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa.

• Loaʻa i nā kala like ʻole:E koho mai ʻeleʻele maʻamau, koko, graphite hina, a me ke keʻokeʻo no ka hoʻohui ʻana i kāu mau lole hana.