Hoʻopaʻa paʻa i ka umauma pāʻani pāʻani a hōʻiliʻili i ka lole yoga
Nā hiʻohiʻona
● ʻO nā kaula poʻohiwi kiʻekiʻe elasticity: Hāʻawi i ke kūpaʻa a me ka hōʻoluʻolu, e ʻae iā ʻoe e hauʻoli piha i kāu hana yoga.
●Uea-noa hoʻolālā: ʻoi aku ka ʻoluʻolu, hiki iā ʻoe ke neʻe manuahi.
● Kākoʻo hoʻohui: Hāʻawi i ka paʻa piha a me ke kākoʻo.
● Kākoʻo haʻalulu a hoʻohua: Hāʻawi i ke kākoʻo paʻa no nā hana kiʻekiʻe.
●Ke kākoʻo hope: E hōʻoia ana i kahi hoʻomaʻamaʻa palekana a hopohopo ʻole, hoʻokuʻu i ke kaumaha.
Hōʻike lōʻihi
ʻO nā kaula poʻohiwi elasticity kiʻekiʻe: Ua lako kā mākou lole yoga me nā kaula poʻohiwi elasticity kiʻekiʻe e hāʻawi i kahi kūpono palekana a ʻoluʻolu. Mālama kēia mau kaula i ka paʻa a me ke kākoʻo, e ʻae iā ʻoe e neʻe me ka hilinaʻi a hauʻoli i kahi hana hopohopo ʻole. ʻO ka elasticity kiʻekiʻe o nā kaula e hiki ai ke maʻalahi a me ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana, e hoʻokipa i nā ʻano like ʻole a me nā kikoʻī.
Hoʻolālā uea ʻole no ka hōʻoluʻolu i hoʻonui ʻia: ʻO kā mākou lole yoga ʻaʻole uea, hāʻawi i kahi pae o ka hōʻoluʻolu i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. Me ka loaʻa ʻole o ka underwire, hiki iā ʻoe ke ʻike i ka neʻe palena ʻole a me ke ʻano o ka neʻe. Hoʻopau kēia koho hoʻolālā i nā pilikia a i ʻole nā palena e pili pū ana me nā bras kuʻuna, e ʻae iā ʻoe e hoʻopiha piha iā ʻoe iho i kāu hana.
Kākoʻo hoʻohui ʻia no ke kūpaʻa: ʻO kā mākou lole yoga e hōʻike ana i kahi ʻōnaehana kākoʻo i hoʻohui ʻia e hōʻoia i ka paʻa a me ka palekana. Hoʻolālāʻia nāʻaʻahu e hāʻawi i kahi kūpono a paʻa, e puliki i kou kino a hāʻawi i ke kākoʻo ma nā wahi kūpono a pau. ʻO kēia kākoʻo hoʻohui e kōkua iā ʻoe e mālama i ka alignment kūpono a me ke kaulike i ka wā o nā neʻe yoga like ʻole, e hiki ai i kahi hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka maikaʻi.
ʻO nā hopena haʻalulu a hoʻohua ʻia no nā hana kiʻekiʻe: Ua hana ʻia kā mākou lole yoga me nā hiʻohiʻona haʻalulu a me nā hiʻohiʻona hoʻohālikelike, kūpono ia no nā hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe e like me ka holo a me ka lele. Hāʻawi kēia mau hiʻohiʻona i ke kākoʻo paʻa, e hōʻemi ana i ka hopena a me nā haʻalulu e pili ana i nā neʻe ikaika. Hoʻohui ʻia, hāʻawi nā lole i nā hopena hoʻohua, ʻoi loa no ka ʻāpana o ka umauma, hāʻawi iā ʻoe i kahi silhouette hoʻohiwahiwa a hoʻohui i ka hilinaʻi i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa.
Kākoʻo hope no ka hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu a hilinaʻi: Ua hoʻolālā ʻia kā mākou lole yoga me ke kākoʻo hope i ka noʻonoʻo. Hāʻawi nā ʻaʻahu i ke kākoʻo hou a me ke kūpaʻa i kou kua, e ʻae iā ʻoe e hana i nā hana e hoʻokuʻu ai i ka ʻeha a hoʻoikaika i ka hoʻomaha. Me ka hiʻona kākoʻo hope, hiki iā ʻoe ke hana i nā kuʻekuʻe hope, wili, a me nā neʻe ʻē aʻe me ka maʻalahi, me ka ʻike ua kākoʻo pono ʻia kou kua a pale ʻia.
Pehea e hana ai ka hoʻopilikino?
