Hoʻolālā ʻia no ka poʻe haʻuki a me ka poʻe hauʻoli hoʻoikaika kino, ua kūpono kēia mau ʻeke pōkole maloʻo wikiwiki no ka holo, marathon, haʻuki haʻuki, a me nā hana haʻuki like ʻole. Hāʻawi ka pōkole i kahi hoʻolālā lōʻihi ʻekolu-hāhā e hāʻawi ana i ka uhi a me ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana, ʻoiai ʻo ka lining maloʻo wikiwiki e hōʻoia i ka hōʻoluʻolu a pale i ka chafing i nā wā koʻikoʻi.