ʻO ka yoga kahi hana kaulana i puka mai ma India kahiko. Mai ka piʻi ʻana o ka kaulana ma ke Komohana a ma ka honua holoʻokoʻa i nā makahiki 1960, ua lilo ia i hoʻokahi o nā ala i makemake nui ʻia no ka hoʻoulu ʻana i ke kino a me ka noʻonoʻo, a me ka hoʻoikaika kino.
Ma muli o ka manaʻo nui o ka yoga i ka lokahi o ke kino a me ka noʻonoʻo a me kāna mau pono olakino, ua hoʻomau ka ulu ʻana o ka poʻe i ka yoga. Hoʻololi kēia i kahi koi kiʻekiʻe no nā kumu aʻo yoga.
Eia nō naʻe, ua hōʻike koke aku ka poʻe loea olakino Pelekane i ka piʻi ʻana o ka nui o nā kumu aʻo yoga e loaʻa ana i nā pilikia ʻeha koʻikoʻi. Ua hōʻike ʻo Physiotherapist Benoy Matthews he nui nā kumu yoga e kū nei i nā pilikia koʻikoʻi o ka ʻūhā, me ka nui o nā mea e koi ana i ka lāʻau lapaʻau.
Ua ʻōlelo ʻo Matthews ua mālama ʻo ia i ʻelima mau kumu aʻo yoga me nā pilikia like ʻole i kēlā me kēia mahina. ʻO kekahi o kēia mau hihia he koʻikoʻi koʻikoʻi lākou e pono ai ka hana ʻokiʻoki, me ka hoʻololi ʻana i ka ʻūhā. Eia kekahi, he ʻōpiopio kēia mau kānaka, ma kahi o 40 mau makahiki.
'Ōlelo Aʻo pilikia
Hāʻawi ʻia i nā pōmaikaʻi he nui o ka yoga, no ke aha i ʻoi aku ka nui o nā kumu aʻo yoga ʻoihana e ʻike nei i nā ʻeha koʻikoʻi?
Manaʻo ʻo Matthews pili paha kēia i ka huikau ma waena o ka ʻeha a me ka ʻoʻoleʻa. No ka laʻana, ke ʻike nā kumu aʻo yoga i ka ʻeha i ka wā o kā lākou hoʻomaʻamaʻa ʻana a i ʻole ke aʻo ʻana, hiki iā lākou ke kuhi hewa i ka ʻoʻoleʻa a hoʻomau me ka hoʻomaha ʻole.
Manaʻo ʻo Matthews ʻoiai ke hāʻawi nei ʻo yoga i nā pōmaikaʻi he nui, e like me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ka hana ʻana a i ʻole ka hana kūpono ʻole e lawe i nā pilikia. He ʻokoʻa ka maʻalahi o kēlā me kēia kanaka, a ʻaʻole hiki i kekahi ke hoʻokō i kekahi. Pono e ʻike i kāu mau palena a hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻohaʻahaʻa.
ʻO ke kumu ʻē aʻe o nā ʻeha ma waena o nā kumu aʻoaʻo yoga ʻo ka yoga wale nō kā lākou ʻano hoʻoikaika kino. Manaʻo kekahi mau kumu aʻoaʻo ua lawa ka hoʻomaʻamaʻa yoga i kēlā me kēia lā a ʻaʻole e hui pū me nā hana aerobic ʻē aʻe.
Eia kekahi, ʻo kekahi mau kumu aʻoaʻo yoga, ʻoi aku nā mea hou, aʻo i ʻelima mau papa i ka lā me ka hoʻomaha ʻole i nā hopena pule, hiki ke hōʻeha maʻalahi i ko lākou kino. No ka laʻana, ʻo Natalie, he 45 mau makahiki, ua haehae i kona ʻūhā i ʻelima mau makahiki i hala ma muli o ia hoʻoikaika nui.
Hoʻomaopopo pū ka poʻe loea i ka paʻa ʻana i kahi yoga pose no ka lōʻihi loa hiki ke alakaʻi i nā pilikia. Eia naʻe, ʻaʻole ia he manaʻo he pilikia maoli ka yoga. Ua ʻike ʻia kona mau pōmaikaʻi ma ka honua holoʻokoʻa, ʻo ia ke kumu i kaulana ai ka honua.
Nā Pōmaikaʻi Yoga
Hāʻawi ka hoʻomaʻamaʻa yoga i nā pono he nui, me ka wikiwiki o ka metabolism, ka hoʻopau ʻana i ka ʻōpala kino, a me ke kōkua ʻana i ka hoʻihoʻi ʻana i ke kino.
Hiki i ka yoga ke hoʻoikaika i ka ikaika o ke kino a me ka elasticity o ka ʻiʻo, e hāpai ana i ka ulu ʻana o nā lālā.
Hiki iā ia ke pale a mālama i nā maʻi like ʻole o ke kino a me ka noʻonoʻo e like me ka ʻeha hope, ka ʻeha poʻohiwi, ka ʻeha ʻāʻī, ke poʻo, ka ʻeha ami, ka hiamoe, nā maʻi ʻai, ka ʻeha menstrual, a me ka lauoho lauoho.
Hoʻoponopono ka yoga i nā ʻōnaehana kino holoʻokoʻa, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko, kaulike i nā hana endocrine, hoʻemi i ke kaumaha, a hoʻoikaika i ka maikaʻi o ka noʻonoʻo.
ʻO nā pōmaikaʻi ʻē aʻe o ka yoga e pili ana i ka hoʻonui ʻana i ka palekana, hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo, hoʻonui i ka ikaika, a hoʻonui i ka ʻike a me ka lohe.
Eia nō naʻe, he mea koʻikoʻi ka hoʻomaʻamaʻa pololei ma lalo o ke alakaʻi ʻana a nā poʻe loea a i loko o kāu mau palena.
Ua ʻōlelo ʻo Pip White, he kākāʻōlelo ʻoihana mai ka Chartered Society of Physiotherapy, ua hāʻawi ʻo yoga i nā pono he nui no ke olakino kino a me ka noʻonoʻo.
Ma ka hoʻomaopopo ʻana i kou hiki a me kou mau palena a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i loko o nā palena palekana, hiki iā ʻoe ke ʻohi i nā pono nui o ka yoga.
Nā kumu a me nā kula
ʻO ka yoga, ka mea i hoʻokumu ʻia ma India kahiko he mau makahiki i hala aku nei, ua hoʻomau a hoʻomohala ʻia, e hopena ana i nā ʻano a me nā ʻano he nui. Ua ʻōlelo ʻo Dr. Jim Mallinson, he mea noiʻi moʻolelo yoga a he kumu aʻoaʻo kiʻekiʻe ma ke Kula Nui o Lākana ʻo Oriental and African Studies (SOAS), he hana mua ka yoga no nā ascetics hoʻomana ma India.
ʻOiai ke hoʻohana mau nei ka poʻe hoʻomana haipule ma India i ka yoga no ka noʻonoʻo ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻuhane, ua loli nui ka hoʻopaʻi ʻana, ʻoi aku hoʻi i ka makahiki i hala me ka honua.
Ua wehewehe ʻo Kauka Mark Singleton, he mea noiʻi koʻikoʻi i ka mōʻaukala yoga hou ma SOAS, ua hoʻohui ʻia ka yoga o kēia manawa i nā mea o ka haʻuki a me ka hoʻoikaika kino ʻEulopa, e hopena i kahi hana hybrid.
Ua haʻi aku ʻo Dr. Manmath Gharte, ka luna o ka Lonavla Yoga Institute ma Mumbai, i ka BBC ʻo ka pahuhopu mua o ka yoga ʻo ka hoʻokō ʻana i ka lokahi o ke kino, ka noʻonoʻo, nā manaʻo, ke kaiāulu, a me ka ʻuhane, e alakaʻi ana i ka maluhia o loko. Ua ʻōlelo ʻo ia i nā ʻano yoga like ʻole e hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi o ka spine, nā hono, a me nā ʻiʻo. ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiki ke hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa noʻonoʻo, i ka hopena e hoʻopau i ka ʻeha a loaʻa i ka maluhia o loko.
ʻO ke Kuhina Nui ʻo India ʻo Modi kekahi mea hoʻomaʻamaʻa yoga. Ma lalo o ka manaʻo o Modi, ua hoʻokumu ka United Nations i ka International Yoga Day ma 2015. I ke kenekulia 20, ua hoʻomaka ka poʻe India e komo i ka yoga ma ke ʻano nui, me ke koena o ka honua. Ua manaʻo ʻia ʻo Swami Vivekananda, he mōneka mai Kolkata, i ka hoʻolauna ʻana i ka yoga i ke Komohana. ʻO kāna puke "Raja Yoga," i kākauʻia ma Manhattan i ka makahiki 1896, ua hoʻoikaika nui i kaʻike o ke Komohana i ka yoga.
I kēia lā, kaulana nā ʻano yoga like ʻole, me ka Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Beer Yoga, a me Naked Yoga.
Eia kekahi, ua kākau ʻia kahi yoga yoga kaulana, Downward Dog, i ka hoʻomaka ʻana o ke kenekulia 18. Manaʻo ka poʻe noiʻi ua hoʻohana ka poʻe mokomoko India ia mea no ka hoʻomaʻamaʻa mokomoko.
Ka manawa hoʻouna: Jan-17-2025
