ʻAʻahu hoʻoikaika kino ʻāʻī poepoe ma waho o ka lole ʻoluʻolu haʻuki

Hōʻike kēia ʻaʻahu i kahi puʻupuʻu mahele, e hoʻohui i kahi pā o ka pāʻani a me ke ola i ka nānā holoʻokoʻa. Hoʻonui ʻia ka ʻāpana ʻāpana i ka waistline, e hana ana i kahi manaʻo o ka hoʻonui ʻia ʻana i ke kiʻi a me ke akamai e hoʻoikaika i ka lōʻihi o nā wāwae. Inā ʻoe e kū a hele wāwae paha, hōʻike kēia hoʻolālā i kou ʻano ʻano a me kou hilinaʻi.

Eia kekahi, ke nānā nei kēia kapa i ka hōʻike ʻana o kahi kua i kālai ʻia. Ua hana ʻia me nā ʻokiʻoki i hoʻolālā ʻia a me nā kikoʻī e hoʻopololei pono i nā pihi o ke kua. Ke ʻaʻahu ʻoe iā ia, e hōʻike ʻoe i nā laina hope kupaianaha, e hoʻohui i kahi paʻi o ke akahai a me ka hōʻoluʻolu i kāu huakaʻi yoga. Ma waho aʻe o ka hana yoga āu e hoʻomaʻamaʻa ai, hāʻawi kēia ʻaʻahu i ke kākoʻo maikaʻi a me ka hōʻoluʻolu, e kōkua ana iā ʻoe e hōʻike i ka nani a me ka nani o yoga.

ʻO ke kohoʻana i ka lole e hoʻonui i ka māmā a me nāʻano palupalu o kēia kapa. Hana ʻia me ka lole māmā, hāʻawi iā ʻoe i ke ʻano o ke kūʻokoʻa a me ka maʻalahi i ka wā e ʻaʻahu ai. ʻO ka palupalu o ka lole e hāʻawi i kahi ʻoluʻolu o ka hoʻopā ʻana, me he mea lā e ʻaʻahu ana ʻoe i ka lua o ka ʻili. Inā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa ana i ka yoga a i ʻole ke ʻaʻahu ʻana no nā lole o kēlā me kēia lā, e hāʻawi kēia lole māmā a palupalu iā ʻoe i kahi ʻike maikaʻi loa.