योग एक प्रसिद्ध प्रथा है जो प्राचीन भारत में उत्पन्न हुई थी। 1960 के दशक में पश्चिम और विश्व स्तर पर लोकप्रियता में वृद्धि के बाद से, यह शरीर और दिमाग की खेती के साथ -साथ शारीरिक व्यायाम के लिए सबसे पसंदीदा तरीकों में से एक बन गया है।
शरीर और मन की एकता और उसके स्वास्थ्य लाभों पर योग के जोर को देखते हुए, योग के लिए लोगों का उत्साह बढ़ता रहा है। यह योग प्रशिक्षकों की उच्च मांग का भी अनुवाद करता है।
हालांकि, ब्रिटिश स्वास्थ्य पेशेवरों ने हाल ही में चेतावनी दी है कि योग प्रशिक्षकों की बढ़ती संख्या गंभीर कूल्हे की समस्याओं का सामना कर रही है। फिजियोथेरेपिस्ट बेनॉय मैथ्यूज की रिपोर्ट है कि कई योग शिक्षकों को गंभीर कूल्हे के मुद्दों का सामना करना पड़ रहा है, जिसमें कई सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है।
मैथ्यूज का उल्लेख है कि वह अब हर महीने विभिन्न संयुक्त समस्याओं के साथ पांच योग प्रशिक्षकों के बारे में इलाज करता है। इनमें से कुछ मामले इतने गंभीर हैं कि उन्हें कुल हिप रिप्लेसमेंट सहित सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, ये व्यक्ति काफी युवा हैं, लगभग 40 साल पुराने हैं।
जोखिम चेतावनी
योग के कई लाभों को देखते हुए, अधिक से अधिक पेशेवर योग प्रशिक्षकों को गंभीर चोटों का सामना करना पड़ रहा है?
मैथ्यूज का सुझाव है कि यह दर्द और कठोरता के बीच भ्रम से संबंधित हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब योग प्रशिक्षक अपने अभ्यास या शिक्षण के दौरान दर्द का अनुभव करते हैं, तो वे गलती से इसे कठोरता के लिए विशेषता दे सकते हैं और बिना रुके जारी रख सकते हैं।
मैथ्यूज इस बात पर जोर देते हैं कि योगा कई लाभ प्रदान करता है, जैसे किसी भी व्यायाम, इसे ओवरडोइंग करना या अनुचित अभ्यास जोखिमों को वहन करता है। हर किसी का लचीलापन भिन्न होता है, और एक व्यक्ति जो हासिल कर सकता है वह दूसरे के लिए संभव नहीं हो सकता है। अपनी सीमाओं को जानना और मॉडरेशन का अभ्यास करना आवश्यक है।
योग प्रशिक्षकों के बीच चोटों का एक और कारण यह हो सकता है कि योग उनके व्यायाम का एकमात्र रूप है। कुछ प्रशिक्षकों का मानना है कि दैनिक योग अभ्यास पर्याप्त है और इसे अन्य एरोबिक अभ्यासों के साथ संयोजित नहीं करते हैं।
इसके अतिरिक्त, कुछ योग प्रशिक्षक, विशेष रूप से नए, सप्ताहांत पर ब्रेक लेने के बिना एक दिन में पांच कक्षाएं सिखाते हैं, जो आसानी से उनके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, नताली, जो 45 साल की है, ने इस तरह के ओवरएक्सर्टेशन के कारण पांच साल पहले अपने हिप कार्टिलेज को फाड़ दिया था।
विशेषज्ञों ने यह भी चेतावनी दी है कि बहुत लंबे समय तक योग मुद्रा रखने से समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि योग स्वाभाविक रूप से जोखिम भरा है। इसके लाभ विश्व स्तर पर मान्यता प्राप्त हैं, यही वजह है कि यह दुनिया भर में लोकप्रिय है।
योग लाभ
योग का अभ्यास करना कई लाभ प्रदान करता है, जिसमें चयापचय को तेज करना, शरीर के कचरे को खत्म करना और शरीर के आकार की बहाली में मदद करना शामिल है।
योग शरीर की ताकत और मांसपेशियों की लोच को बढ़ा सकता है, अंगों के संतुलित विकास को बढ़ावा दे सकता है।
यह विभिन्न शारीरिक और मानसिक बीमारियों जैसे कि पीठ दर्द, कंधे में दर्द, गर्दन में दर्द, सिरदर्द, जोड़ों में दर्द, अनिद्रा, पाचन विकार, मासिक धर्म दर्द और बालों के झड़ने को भी रोक सकता है।
योग समग्र शरीर प्रणालियों को नियंत्रित करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, अंतःस्रावी कार्यों को संतुलित करता है, तनाव को कम करता है, और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देता है।
योग के अन्य लाभों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना, एकाग्रता में सुधार करना, जीवन शक्ति बढ़ाना और दृष्टि और सुनवाई को बढ़ाना शामिल है।
हालांकि, विशेषज्ञों के मार्गदर्शन में और अपनी सीमाओं के भीतर सही ढंग से अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।
चार्टर्ड सोसाइटी ऑफ फिजियोथेरेपी के एक पेशेवर सलाहकार पिप व्हाइट कहते हैं कि योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करता है।
अपनी क्षमताओं और सीमाओं को समझने और सुरक्षित सीमाओं के भीतर अभ्यास करके, आप योग के महत्वपूर्ण लाभों को प्राप्त कर सकते हैं।
उत्पत्ति और स्कूल
योग, जो हजारों साल पहले प्राचीन भारत में उत्पन्न हुआ था, लगातार विकसित और विकसित हुआ है, जिसके परिणामस्वरूप कई शैलियों और रूप हैं। डॉ। जिम मल्लिंसन, एक योग इतिहास शोधकर्ता और लंदन के स्कूल ऑफ ओरिएंटल एंड अफ्रीकन स्टडीज (SOAs) विश्वविद्यालय में वरिष्ठ व्याख्याता, कहते हैं कि योग शुरू में भारत में धार्मिक तपस्वियों के लिए एक अभ्यास था।
जबकि भारत में धार्मिक चिकित्सक अभी भी ध्यान और आध्यात्मिक अभ्यास के लिए योग का उपयोग करते हैं, अनुशासन काफी बदल गया है, विशेष रूप से पिछले शताब्दी में वैश्वीकरण के साथ।
एसओएएस में आधुनिक योग इतिहास के एक वरिष्ठ शोधकर्ता डॉ। मार्क सिंगलटन बताते हैं कि समकालीन योग ने यूरोपीय जिमनास्टिक और फिटनेस के तत्वों को एकीकृत किया है, जिसके परिणामस्वरूप हाइब्रिड अभ्यास हुआ है।
मुंबई में लोनवला योग इंस्टीट्यूट के निदेशक डॉ। मनमथ घार्टे ने बीबीसी को बताया कि योग का प्राथमिक लक्ष्य शरीर, मन, भावनाओं, समाज और आत्मा की एकता को प्राप्त करना है, जो आंतरिक शांति के लिए अग्रणी है। उन्होंने उल्लेख किया है कि विभिन्न योगा रीढ़, जोड़ों और मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाते हैं। बेहतर लचीलापन मानसिक स्थिरता को लाभान्वित करता है, अंततः दुख को समाप्त करता है और आंतरिक शांति को प्राप्त करता है।
भारतीय प्रधान मंत्री मोदी भी एक शौकीन योग व्यवसायी हैं। मोदी की पहल के तहत, संयुक्त राष्ट्र ने 2015 में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की स्थापना की। 20 वीं शताब्दी में, भारतीयों ने दुनिया के बाकी हिस्सों के साथ, बड़े पैमाने पर योग में भाग लेना शुरू किया। कोलकाता के एक भिक्षु, स्वामी विवेकानंद को पश्चिम में योग का परिचय देने का श्रेय दिया जाता है। 1896 में मैनहट्टन में लिखी गई उनकी पुस्तक "राज योग" ने योग की पश्चिमी समझ को काफी प्रभावित किया।
आज, विभिन्न योग शैलियाँ लोकप्रिय हैं, जिनमें इयंगर योगा, अष्टांग योग, हॉट योगा, विनीसा प्रवाह, हठ योग, एरियल योगा, यिन योग, बीयर योग और नेकेड योग शामिल हैं।
इसके अतिरिक्त, एक प्रसिद्ध योग पोज़, डाउनवर्ड डॉग, को 18 वीं शताब्दी की शुरुआत में प्रलेखित किया गया था। शोधकर्ताओं का मानना है कि भारतीय पहलवानों ने इसे कुश्ती अभ्यास के लिए इस्तेमाल किया।
पोस्ट टाइम: जनवरी -17-2025
