Kev tu tus kheej yog txoj kev hlub rau International Cov Poj Niam Hnub

Lub Peb Hlis 8 yog International Cov Poj Niam Hnub, thiab dab tsi zoo dua txoj kev los ua kev zoo siab tshaj nrog Yoga? Lub neej muaj kev noj qab haus huv yoga yog zoo siab los ua ob tus neeg uas muaj tsev neeg thiabCov poj niam muajCov. Yoga muaj ntau yamCov txiaj ntsig, tshwj xeeb rau cov poj niam. Peb tau txais qee tus neeg yuav tsum xyaum ua qhov no International Cov Poj Niam Hnub nrog koj niam, tus muam, tus ntxhais, tus ntxhais, tus ntxhais, lossis txawm yog koj tus kheej nkaus xwb.

Tus menyuam lub sijhawm

Qhov no ua kom zoo tshaj plaws rau kev pib koj chav kawm, xaus koj chav kawm, lossis thaum twg koj yuav tsum ua pa. Qhov zoo tshaj plaws thaum twg thaum twg koj yuav tsum tau kuaj xyuas thiab rov qab los rau koj lub chaw. Khaws koj cov ntiv taw kov, thiab koj lub hauv caug sib nrug. Tso koj lub hauv siab raws cov saum ntawm koj tus ncej puab, nrog koj ob sab caj npab outstretched. So koj lub hauv pliaj rau ntawm koj daim lev yog tias yooj yim rau koj. Lub block nyob rau hauv koj lub hauv pliaj yog lwm txoj kev xaiv.

Tsob Ntoo Zaum

Qee zaum peb tsuas yog xav tau qee qhov chaw hauv txhua qhov kev kub ntxhov ntawm lub neej. Tsob ntoo teeb yog zoo meej thaum koj muaj kev ntxhov siab thiab yuav tsum nco koj tus kheej tias koj tuaj yeem ua txhua yam uas los koj txoj kev. Sawv ntsug ntawm ib txhais ko taw nrog rau lwm tus ntawm koj pob taws, plab hlaub, lossis sab hauv ncej puab, tsis txhob koj lub hauv caug. Tsa los ntawm koj lub hauv siab thiab muab koj txhais tes ntawm lub plawv plawv, lossis tsa hauv cov plaub hau, loj hlob hauv koj cov ceg. Rau ib qho kev sib tw ntxiv, tawm ntawm koj sab caj npab thiab sim ua kom koj tshuav nyiaj li cas. Rau qhov kev sib tw tshaj plaws, kaw koj lub qhov muag thiab saib ntev npaum li cas koj tuaj yeem tuav cov duab no.

Lub ntxhuav tshij

Lub txee zoo tshaj plaws rau txhua lub rooj zaum zaum, laptop siv, thiab xov tooj kuaj. Pib koj lub hauv caug nrog koj lub hauv siab. Ua tib zoo lean rov qab, rub tawm ntawm kev hloov rov qab, thiab ncav cuag rau koj cov heels nrog koj txhais tes. Koj tuaj yeem khaws koj cov ntiv taw ntsaws rau koj cov luj taws los ze rau koj txhais tes. Block kuj tseem yog qhov cuab yeej zoo hauv qhov no. Yog tias koj xis nyob, tsa koj lub puab tsaig, thiab tsom koj saib saib.

Malasana: Yogi zaum

Qhov kawg pose rau hip qhib, tshwj xeeb tshaj yog ib qho tseem ceeb rau cov poj niam. Pib nrog koj txhais taw hip qhov dav nrug sib nrug thiab poob rau hauv ib qho kev sib sib zog nqus. Koj tuaj yeem nthuav koj txhais taw yog tias qhov ntawd ua rau pom muaj kev siv tau ntau dua. Koj tseem tuaj yeem siv lub block nyob rau hauv koj tus mob siab ua kom nws rov qab los. Tso koj txhais tes rau ntawm koj lub plawv plawv thiab yog qhov kev txav mus los zoo, koj tuaj yeem ua pob zeb ntawm ib sab mus rau sab, ua pa tob rau ib qho me me.

Vajtswv poj niam ua

Tsis txhob hnov ​​qab: koj yog ib tug vajtswv poj niam! Txav koj ob txhais taw ntau tshaj li nkaum's-dav sib nrug thiab tog nyob rau hauv ib qho plaub hau, ntiv taw taw qhia thiab belly koom tes. Lub hom phiaj koj txhais caj npab, xa lub zog thiab tawm. Tej zaum koj yuav pib co, tab sis ua rau koj ua pa, lossis txawm tias mantra. Tag nrho koj lub cev yuav co nyob rau hauv no pose, tab sis nco ntsoov tias koj muaj zog, thiab muaj peev xwm. Koj tau txais qhov no!