Fason pou chwazi kòrèkteman rad yoga se trè senp, jis sonje 5 mo: matche detire.
Ki jan yo chwazi dapre degre nan detire? Osi lontan ke ou sonje 3 etap sa yo, ou pral kapab metrize seleksyon ou nan rad yoga nan yon ti tan.
1. Konnen mezi kò ou.
2.Detèmine okazyon an mete.
3. Twal ekran ak estrikti konsepsyon rad.
Swiv 3 etap ki anwo yo pou achte rad yoga ki kostim ou, efektivman fòme kò ou ak mete aksan sou figi ou!
Poukisa ou oblije chwazi selon degre detire? Sa a enplike kle nan kò imen mouvman fòme: deformation po.
Ki sa ki deformation po? Sa vle di, etann manm moun pandan egzèsis ap lakòz po a detire ak retresi.
Pale de egzèsis yoga pou kont li, Sant rechèch Tekstil nan Jiangnan University te fè tès: Konpare ak moun ki kanpe estatik, mouvman yoga pral lakòz chanjman nan gwosè po nan divès zòn nan ren, bounda ak janm, ak pousantaj la etann nan kèk pati ka. rive jiska 64.51%.
Si rad yoga ou mete yo pa koresponn ak detire egzèsis ou fè yo, non sèlman li p ap kapab byen fòme kò ou, li ka gen efè opoze tou.
Valè debaz nan rad yoga se: ekstrèm mete.
Ki jan yo reyalize efè ultim fòm kò? Jis 5 mo sa yo: matche detire.
Ou vle elastisite deformation nan twal rad yoga a pi byen matche ak to deformation ak detire po ou pandan diferan aktivite chak jou, se konsa ke santiman ou mete yo pral zanmitay po ak toutouni, fè ou gade mens.
An reyalite, gen sèlman de pwoblèm ak toutouni po-zanmitay: presyon rad ak twal.
Konsantre sou distribisyon presyon inifòm: chwazi rad ak konsepsyon patisyon san pwoblèm + estrikti may mare.
Konsantre sou twal mou ak elastik: Sitou chwazi spandèks, nilon ak twal espesyal patante.
Rezime: Konprann mezi kò ou, detèmine detire a, chwazi twal ki apwopriye ak konsepsyon estrikti nan mare, epi ou yo pral kapab reyalize "fè kò ekstrèm" pou yon peryòd tan ki pi long.
Sa a se pwosesis seleksyon rad yoga. Ou sèlman bezwen sonje 5 mo: Jijman nan degre detire. Nan tan kap vini an, ou ka chwazi rad yoga ki kostim ou pou nenpòt okazyon fè egzèsis.
Lè poste: Jun-04-2024
