Mèt prensip yo nan chwazi rad yoga nan 3 minit

Fason pou chwazi kòrèkteman rad yoga trè senp, jis sonje 5 mo:matche detire.

Ki jan yo chwazi dapre degre nan detire? Osi lontan ke ou sonje etap sa yo 3, ou yo pral kapab metrize seleksyon ou nan rad yoga nan pa gen tan.

1. Konnen mezi kò ou.
2.Detèmin okazyon an mete.
3. ekran twal ak estrikti konsepsyon rad.

Swiv 3 etap sa yo pi wo a yo achte rad yoga ki kostim ou, efektivman fòme kò ou ak mete aksan sou figi ou!

Poukisa ou oblije chwazi selon degre detire? Sa a enplike nan kle nan mouvman kò moun mete: deformation po.

Ki sa ki deformation po? Sa vle di, etann nan branch imen pandan egzèsis ap lakòz po a detire ak retresi.

Pale de egzèsis yoga pou kont li, sant rechèch la twal nan Inivèsite Jiangnan te fè tès: konpare ak moun ki kanpe estatikman, mouvman yoga pral lakòz chanjman nan gwosè po nan divès zòn nan ren an, bounda ak janm yo, ak pousantaj la etann nan kèk pati ka rive jwenn jiska 64.51%.

Si rad yo yoga ou mete pa matche ak detire nan egzèsis yo ou fè, pa sèlman li pa pral kapab fòme kò ou byen, li ka tou gen efè nan opoze.

Valè debaz la nan rad yoga se:ekstrèm mete.

Ki jan yo reyalize ultim kò efè mete? Jis 5 mo sa yo:detire matche.

Ou vle elastisite a deformation nan twal la rad yoga pi byen matche ak pousantaj la deformation ak detire nan po ou pandan diferan aktivite chak jou, se konsa ke ou mete santi yo pral po-zanmitay ak toutouni, fè ou gade mens.

An reyalite, gen sèlman de pwoblèm ak po-zanmitay toutouni:Presyon rad ak twal.

Konsantre sou distribisyon presyon inifòm:Chwazi rad ak konsepsyon patisyon san pwoblèm + estrikti mare mare.

Konsantre sou twal mou ak elastik:Sitou chwazi spandèks, nilon ak espesyal twal patante.

Rezime: Konprann mezi kò ou, detèmine detire a, chwazi twal ki apwopriye ak konsepsyon estrikti a mare, epi ou yo pral kapab reyalize "ekstrèm kò mete" pou yon peryòd tan ki pi long.

Sa a se pwosesis seleksyon an nan rad yoga. Ou sèlman bezwen sonje 5 mo:Jijman nan degre detire.Nan lavni an, ou ka chwazi rad yoga ki kostim ou pou nenpòt ki okazyon fè egzèsis.