Yoga se yon pratik byen li te ye ki soti nan ansyen peyi Zend. Depi ogmantasyon li nan popilarite nan lwès la ak globalman nan ane 1960 yo, li te vin youn nan metòd ki pi favorize pou kiltive kò a ak lespri, menm jan tou pou fè egzèsis fizik.
Bay anfaz yoga a sou inite a nan kò ak lespri ak benefis sante li yo, antouzyasm moun nan pou yoga te kontinye grandi. Sa a tradui tou nan yon gwo demann pou enstriktè yoga.
Sepandan, pwofesyonèl sante Britanik yo dènyèman te avèti ke yon nimewo ogmante nan enstriktè yoga yo gen pwoblèm anch grav. Fizyoterapi Benoy Matthews rapòte ke anpil pwofesè yoga ap fè fas a pwoblèm anch grav, ak anpil ki mande tretman chirijikal.
Matthews mansyone ke li kounye a trete sou senk enstriktè yoga ak divès kalite pwoblèm jwenti chak mwa. Gen kèk nan ka sa yo ki tèlman grav ke yo nesesite entèvansyon chirijikal, ki gen ladan ranplasman anch total. Anplis de sa, moun sa yo se byen jèn, alantou 40 ane fin vye granmoun.
Avètisman risk
Bay benefis yo anpil nan yoga, poukisa yo pi plis ak plis pwofesyonèl enstriktè yoga ki gen blesi grav?
Matthews sijere sa a ka ki gen rapò ak konfizyon ki genyen ant doulè ak rèd. Pou egzanp, lè enstriktè yoga eksperyans doulè pandan pratik yo oswa ansèyman yo, yo ta ka erè atribi li nan rèd yo e yo kontinye san yo pa kanpe.
Matthews mete aksan sou ke pandan y ap yoga ofri anpil benefis, tankou nenpòt ki fè egzèsis, overdoing li oswa pratik move pote risk. Fleksibilite tout moun varye, ak sa yon moun ka reyalize pa ta ka posib pou yon lòt. Li esansyèl pou konnen limit ou ak pratik modération.
Yon lòt rezon pou blesi nan mitan enstriktè yoga ka ke yoga se sèl fòm yo nan fè egzèsis. Gen kèk enstriktè kwè pratik yoga chak jou se ase epi yo pa konbine li ak lòt egzèsis aerobic.
Anplis de sa, kèk enstriktè yoga, espesyalman nouvo, anseye jiska senk klas yon jou san yo pa pran repo nan wikenn, ki ka fasilman lakòz domaj nan kò yo. Pou egzanp, Natalie, ki moun ki gen 45 ane fin vye granmoun, chire Cartilage anch li senk ane de sa akòz overexertion sa yo.
Ekspè tou avèti ke kenbe yon yoga poze pou twò lontan ka mennen nan pwoblèm. Sepandan, sa pa vle di ke yoga se natirèlman ki riske. Benefis li yo globalman rekonèt, ki se poukisa li rete popilè atravè lemond.
Benefis yoga
Pratike yoga ofri anpil benefis, ki gen ladan vitès moute metabolis, elimine dechè kò, ak ede ak restorasyon fòm kò.
Yoga ka amelyore fòs kò ak elastisite nan misk, pwomosyon devlopman balanse nan branch yo.
Li kapab tou anpeche epi trete divès kalite maladi fizik ak mantal tankou doulè nan do, doulè zepòl, doulè nan kou, maltèt, doulè nan jwenti, lensomni, maladi dijestif, doulè règ, ak pèt cheve.
Yoga kontwole sistèm kò an jeneral, amelyore sikilasyon san, balans fonksyon andokrin yo, diminye estrès, epi li fè pwomosyon mantal byennèt.
Lòt benefis nan yoga gen ladan ranfòse iminite, amelyore konsantrasyon, ogmante vitalite, ak amelyore vizyon ak odyans.
Sepandan, li enpòtan pou pratike kòrèkteman anba konseye pedagojik la nan ekspè yo ak nan limit ou yo.
Pip Blan, yon konseye pwofesyonèl ki soti nan Sosyete Chartered nan fizyoterapi, deklare ke yoga ofri anpil benefis pou sante fizik ak mantal.
Pa konprann kapasite ou ak limit ak pratike nan limit ki an sekirite, ou ka rekòlte benefis yo enpòtan nan yoga.
Orijin ak lekòl yo
Yoga, ki soti nan ansyen peyi Zend dè milye de ane de sa, te kontinyèlman devlope ak evolye, sa ki lakòz anpil estil ak fòm. Doktè Jim Mallinson, yon chèchè istwa yoga ak ansyen konferans nan Lekòl Inivèsite London nan Oriental ak Afriken Etid (SOAS), deklare ke yoga te okòmansman yon pratik pou asèt relijye nan peyi Zend.
Pandan ke pratik relijye nan peyi Zend toujou itilize yoga pou meditasyon ak pratik espirityèl, disiplin la te siyifikativman transfòme, espesyalman sou syèk ki sot pase a ak globalizasyon.
Dr Mark Singleton, yon chèchè granmoun aje nan istwa yoga modèn nan SOAS, eksplike ke yoga kontanporen te entegre eleman nan jimnastik Ewopeyen an ak kapasite, sa ki lakòz yon pratik ibrid.
Dr. Li mansyone ke yoga divès poze amelyore fleksibilite nan kolòn vètebral la, jwenti, ak misk. Amelyore fleksibilite benefis estabilite mantal, finalman elimine soufrans ak reyisi trankilite enteryè.
Premye Minis Endyen Modi tou se yon pratikan yoga grangou. Anba inisyativ Modi a, Nasyon Zini te etabli Jou Yoga Entènasyonal nan 2015. Nan 20yèm syèk la, Endyen yo te kòmanse patisipe nan yoga sou yon gwo echèl, ansanm ak rès mond lan. Swami Vivekananda, yon mwàn soti nan Kolkata, se kredite yo ak entwodwi yoga nan lwès la. Liv li "Raja Yoga," ekri nan Manhattan nan 1896, siyifikativman enfliyanse konpreyansyon Lwès nan yoga.
Jodi a, divès kalite estil yoga yo popilè, ki gen ladan yoga Iyengar, yoga Ashtanga, yoga cho, koule vinyasa, hatha yoga, yoga ayeryen, yin yoga, yoga byè, ak yoga toutouni.
Anplis de sa, yon yoga pi popilè poze, anba chen, te dokimante kòm byen bonè nan 18yèm syèk la. Chèchè yo kwè luteur Endyen yo te itilize li pou pratik lit.
Post tan: Jan-17-2025
