Na-ewebata bra anyị nwere arụmọrụ kacha ọhụrụ emebere iji nye ma ụdị yana nkwado n'oge mgbatị ahụ gị kacha sie ike. N'iji eriri ubu na-agbanwe agbanwe na mkpuchi mkpuchi zuru oke, bra a na-eme ka ọ dị mma ma dị mma, zuru oke maka ihe omume dị elu dị ka ịgba ọsọ, yoga, na ọzụzụ ahụike.
Akụkụ ndị bụ isi:
Nkwado mmetụta dị elu:Nhazi ahụ gụnyere usoro nkwado siri ike iji mee ka ahụ dị gị mma na nkwado nke ọma site na mmegharị ọ bụla.
Eriri nwere ike idozi:Eriri ubu ahaziri ahazi na-enye ohere maka ịdị mma ahaziri onwe ya, na-ahụ maka nkasi obi na ibelata ubu ubu.
Nhazi enweghị nkebi:Emebere ya maka ahụmịhe dị nro, enweghị chafe, na-eme ka ọ dị mma maka mgbatị ahụ siri ike yana iyi uwe ụbọchị niile.
Awe na-eku ume:Emere ya site na ngwakọta owu nke dị nro, na-eku ume, na-ehichapụ ngwa ngwa, na-eme ka ị dị jụụ na nkụ n'oge oge gị niile.
Mkpuchi zuru oke:Egwuregwu bra na-enye mkpuchi zuru oke, na-enye nkwado na ntụkwasị obi kachasị n'oge mgbatị ahụ gị.
Dị na agba dị iche iche:Họrọ site na oji, koko, graphite isi awọ na ọcha maka mgbakwunye dị iche iche na mkpokọta uwe na-arụ ọrụ gị.