Uwe mgbatị ahụ nwere pad chest, ịgba ọsọ na uwe yoga na-achọ azụ azụ

Ngwaahịa a na-anya isi ọtụtụ atụmatụ pụrụ iche. Nke mbụ, ọ na-egosi ụdị olu U-nkecha na nke pere mpe nke na-agbakwunye mmetụ nke ejiji nke oge a na ọmarịcha mma ya n'ozuzu ya. Ojiji nke akwa akwa akwa, akwa akpụkpọ anụ na-eme ka ọ dị mma ma na-adịgide adịgide. Mgbanwe nke ákwà ahụ na-enye mgbanwe dị ukwuu, na-enye ohere maka mmegharị na-enweghị njedebe. Ọdịdị ya dị nro na nke dị nro ọ bụghị nanị na-eme ka nkasi obi dịkwuo mma kamakwa ọ na-egbochi ọdịdị ọ bụla buru ibu, na-eme ka ọ dị mma. Na mgbakwunye, akwa ahụ na-egosipụta nguzogide nhịahụ siri ike, na-edobe ịdị mma na ịdị ọhụrụ n'oge ọ na-eyi.

Nhazi na-enweghị aka na-agbakwụnye ihe dị ọcha na nke ọma na ngwaahịa ahụ. Ọka nka mara mma na nlebara anya na nkọwapụta pụtara ìhè n'iwu ya, na-eme ka ọ dị elu. Ọkwa nka nka na-ekwe nkwa ọ bụghị naanị ọdịdị mara mma kamakwa mmegharị ogwe aka na-enweghị njedebe, na-enye echiche nke ịdị mfe na nnwere onwe n'oge mmemme dị iche iche.

Emere ngwaahịa a site na nka nke ọma na nkenke. A na-atụle akụkụ ọ bụla, gụnyere nkọwa dị mgbagwoju anya na hem, iji mee ka atụmatụ ya dị elu. Nlebara anya na nkọwa zuru oke na-eme ka ihe na-ahụ anya nke ngwaahịa na ịdịte aka, na-ahụ na ọ na-eguzogide ule nke oge.

Ọzọkwa, a na-emepụta ákwà eji eme ihe na ngwaahịa ahụ ka ọ bụrụ akpụkpọ anụ, na-enye ohere maka iku ume dị mma na ikuku ikuku. Njirimara a na-eme ka ị nweta nkasi obi kachasị mma mgbe niile, na-eme ka ahụ dị jụụ na nkụ site na ịmịkọrọ mmiri nke ọma na ikpochapụ ọsụsọ. Ma itinye aka na mmega ahụ ma ọ bụ na-eme naanị ụbọchị gị, ngwaahịa ahụ na-ekwe nkwa ahụmịhe ahụ dị mma n'oge niile.

Na mmechi, imewe U-olu nke ngwaahịa ahụ, akwa akwa akwa dị elu, ịdị mma dị mma, ịdị nro na-amasị anụ ahụ, ọdịdị na-adịghị mma, nguzogide wrinkle siri ike, imewe enweghị aka, nka nka siri ike, nkọwa dị mgbagwoju anya, iku ume akpụkpọ ahụ, na iru mmiri. -ihe ndị na-emebi emebi na-enye aka na ngwaahịa pụrụ iche nke na-ebute ụzọ, nkasi obi na ịdịte aka.