● Ikike 2000ml: Nke dabara na karama anọ na-eme mgbe niile, na-enwe hydration na-adịte aka na-enweghị njuju mgbe niile.
● A naghị emebi emebi na nke na-adịgide adịgide: E mere ya na mpụta dị elu, karama anyị na-eguzogide ịdaba na iyi, na-eme ka ọ dị ogologo ndụ.
● Na-esi ísì adịghị mma: Emere ya site na ihe ndị na-ekwe nkwa ahụmịhe ịṅụ mmanya dị ọcha na ahụike.
● Imeghe ọnụ obosara dị mma: Ntugharị dị mfe na njupụta na-enweghị nsogbu.
● ahịhịa ahịhịa a na-apụ apụ: ihicha nke ọma na-enweghị akụkụ zoro ezo.
● Ime nkwụ enyi na enyi: Ọ dị mma ijide, ọbụlagodi ndị nwere obere aka.
● Ihe eji ebugharị: Ọ dị elu ma dị mfe iburu, na-eme ka ọ dị mma maka ihe omume na-aga.
● Ihe na-egbochi mmiri: Ọ dịghịzi ihe na-awụfu ma ọ bụ megharịa, na-eme ka mmiri na-ekpo ọkụ na-enweghị nchegbu.
● Ụdị ịṅụ mmanya ugboro abụọ: Họrọ n'etiti ịṅụ mmanya kpọmkwem ma ọ bụ ụdị ahịhịa maka ịdị iche iche.
● Mpempe mkpuchi dị mfe ịnweta: Jiri usoro mmiri meghee ma mechie karama gị.
Na-ewebata karama mgbatị ahụ ahaziri nke ọma: Nọgidenụ na-ekpo ọkụ n'ụdị!
Jiri karama mmiri anyị kacha mma chọpụta enyi hydration zuru oke. Nke a bụ ihe mere ha ji pụta ìhè:
N'iji ikike 2000ml dị egwu, karama mmiri ejiri aka kacha mma maka ịgba ọsọ na-eme ka mmiri na-agba gị ogologo oge na-enweghị njuju oge niile. Kalama mgbatị ahụ anyị nwere mpụta na-adịgide adịgide na nke na-adịghị emebi emebi nke nwere ike iguzogide ọdịda na iyi. Ahụ ike gị bụ ihe kacha anyị mkpa. Emebere karama pani gym anyị site na ihe nchekwa, na-eme ka ahụmihe ị drinkụ mmanya na-enweghị isi na ahụike.
Mma bụ isi. Ọnụ oghere sara mbara na-enye ohere ịwụsa na njupụta, ebe ahịhịa na-apụ apụ na-eme ka ihicha dị mma. Ezubere maka nkasi obi, karama anyị mma nwere ụdị nkwụ na-eme ka ọ dị mma ijide maka nha aka niile.
Ọrụ na-aga n'ihu na-enweghị ntụpọ ekele maka aka dị elu na nke nwere ike ibugharị, na-enye njide dị nchebe na ibu dị mfe. Ọ dịghịkwa ntapu! Emebere karama mmiri egwuregwu ọdịnala anyị nwere akara na-adịghị emebi emebi iji gbochie mwụfu ma chekwaa ngwongwo gị.
Jiri karama mmiri mgbatị ahụ anyị dị elu kwalite egwuregwu hydration gị. Nweta uru nke nnukwu ikike, ịdịte aka, nchekwa, ịdị mma, na ụdị. Họrọ karama mmiri ahụike anyị wee nọrọ na mmiri mmiri n'ụzọ kachasị mma enwere ike!