Mmiri na-abịa. Ọ bụrụ na ị laghachiri n'omume ịgba ọsọ ma ọ bụ na-emega ahụ n'èzí ugbu a na anyanwụ apụọla, ma ọ bụ na ị na-achọ naanị uwe mara mma iji gosi na ị na-eme njem mgbatị ahụ na njem izu ụka, ọ nwere ike ịbụ oge ịnye uwe mkpuchi gị na-arụ ọrụ. ume ọhụrụ.
Iji gwepịa mgbatị ahụ gị niile n'oge oge mgbanwe a, iyi uwe n'ígwé na ịhọrọ ụma, uwe na-egbuke egbuke ga-enyere gị aka ịnọ jụụ mgbe ị na-arụ ọrụ. "Site na ihu igwe foxing, m na-achọ ihe na-atọ ụtọ mana ka na-enye ọkụ," ka Dan Go, onye nkuzi ahụike na onye guzobere High Performance na-ekwu.
Nke a bụkwa oge ịgbakwunye suut na-egbuke egbuke na uwe gị. Sydney Miller, SoulCycle Master Instructor na onye guzobere Chores na-ekwu, sị: "Ọ na-amasị m ịmekọrịta ihe n'ihi na ọ na-adị ha ka ha jikọọ na ya ma na-eme ka ọ dịrị m mfe ịkwado. “Aka m amasị m ụtọ na-egbuke egbuke n'ihi na ha na-eme ka usoro ụtụtụ m dịkwuo mfe. Ọ na-adị m mma, ana m ahọrọkwa akwa ọsụsọ ga-enyere m aka ịgafe mgbatị ahụ m.”
N'iburu ọdịdị nke uwe na-arụsi ọrụ ike-yiri ya otu ugboro, ọsụsọ ya, ma tụfuo ya ozugbo-ma eleghị anya ị naghị azụta uwe na-arụ ọrụ mgbe ọ bụla ị na-eme uwe gị kwa ụbọchị. Mana ọ na-adị mma mgbe niile na (ka anyị chee ya ihu) ego mgbatị ahụ agbaziri agbaziri iji gbakwunye ụfọdụ leggings ọhụrụ, na-egbuke egbuke, akwa egwuregwu na-akwado nkwado, na ọbụna uwe isi na-elekọta ntutu na anya ọhụrụ gị. Ma ị bụ onye ọhụrụ na yoga, onye Pilates pro, ma ọ bụ onye na-agba ọsọ izu ụka oge ụfọdụ, anyị nwere ọtụtụ uwe dị mma ma mara mma ịhọrọ site na.
Lelee mpempe anyị ka ịtinye na akwa akwa ahụike gị n'oge opupu ihe ubi a. Anyị bịakwara ebe a iji nyere gị aka ịnyagharị ụwa a na-agba agba. A na-ahọrọ nhọrọ niile nke ahịa anyị n'onwe anyị ma na-edozi ya. Nkọwa ngwaahịa niile na-egosipụta ọnụahịa na nnweta n'oge mbipụta.
Oge nzipu: Mar-18-2024
