Yoga bụ omume ama ama nke sitere na India oge ochie. Ebe ọ bụ na ọ na-ewu ewu na West na n'ụwa nile na 1960s, ọ ghọọla otu n'ime ụzọ kachasị amasị maka ịzụlite ahụ na uche, yana mgbatị ahụ.
N'iburu n'uche mmesi ike yoga na ịdị n'otu nke ahụ na uche na uru ahụike ya, ịnụ ọkụ n'obi ndị mmadụ nwere maka yoga anọgidewo na-eto eto. Nke a sụgharịkwara ka ọ bụrụ nnukwu ọchịchọ maka ndị nkuzi yoga.
Otú ọ dị, ndị ọkachamara ahụike Britain adọwo aka ná ntị n'oge na-adịbeghị anya na ọnụ ọgụgụ na-arịwanye elu nke ndị nkụzi yoga na-enwe nnukwu nsogbu hip. Ọkachamara physiotherapist Benoy Matthews na-akọ na ọtụtụ ndị nkuzi yoga na-eche nsogbu dị oke egwu ihu, yana ọtụtụ chọrọ ọgwụgwọ ịwa ahụ.
Matthews kwuru na ya na-emeso ihe dị ka ndị nkuzi yoga ise nwere nsogbu nkwonkwo dị iche iche kwa ọnwa. Ụfọdụ n'ime ikpe ndị a dị oke njọ nke na ha chọrọ enyemaka ịwa ahụ, gụnyere ngụkọta ngbanwe hip. Na mgbakwunye, ndị a dị obere, ihe dị ka afọ 40.
Ịdọ aka ná ntị ihe egwu
N'iburu n'uche ọtụtụ uru yoga dị, gịnị kpatara ọtụtụ ndị nkuzi yoga ọkachamara ji enwe mmerụ ahụ dị egwu?
Matthews na-atụ aro na nke a nwere ike jikọta na mgbagwoju anya n'etiti mgbu na isi ike. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ndị nkuzi yoga nwere ihe mgbu n'oge omume ha ma ọ bụ nkuzi ha, ha nwere ike na-eche na ọ bụ isi ike ma nọgide na-akwụsịghị.
Matthews na-ekwusi ike na ebe yoga na-enye ọtụtụ uru, dị ka mmega ahụ ọ bụla, imebiga ya ókè ma ọ bụ omume na-ezighị ezi na-ebute ihe ize ndụ. Mgbanwe nke onye ọ bụla na-adịgasị iche, na ihe mmadụ nwere ike ime nwere ike ọ gaghị ekwe omume maka onye ọzọ. Ọ dị mkpa ịmara oke gị na ime imeru ihe n'ókè.
Ihe ọzọ kpatara mmerụ ahụ n'etiti ndị nkuzi yoga nwere ike ịbụ na yoga bụ naanị ụdị mmega ahụ ha. Ụfọdụ ndị nkuzi kwenyere na omume yoga kwa ụbọchị zuru oke ma ghara ijikọta ya na mmega ahụ nke ikuku ndị ọzọ.
Tụkwasị na nke ahụ, ụfọdụ ndị nkụzi yoga, karịsịa ndị ọhụrụ, na-akụzi ihe ruru klaasị ise kwa ụbọchị na-enweghị ezumike na ngwụsị izu, nke nwere ike imerụ ahụ ha ngwa ngwa. Dị ka ihe atụ, Natalie, bụ́ onye dị afọ 45, dọwara cartilage úkwù ya afọ ise gara aga n'ihi oké mgbakasị ahụ.
Ndị ọkachamara na-adọkwa aka na ntị na ijide yoga ogologo oge nwere ike ịkpata nsogbu. Otú ọ dị, nke a apụtaghị na yoga dị ize ndụ. A na-amata uru ya n'ụwa niile, nke mere na ọ na-anọgide na-ewu ewu n'ụwa nile.
Uru Yoga
Ịme yoga na-enye ọtụtụ uru, gụnyere ịgbatị metabolism ngwa ngwa, iwepụ ihe mkpofu anụ ahụ, na inye aka na mweghachi ọdịdị ahụ.
Yoga nwere ike ime ka ike ahụ dịkwuo elu na nhịahụ akwara, na-akwalite mmepe n'ụzọ ziri ezi nke akụkụ ụkwụ.
Ọ nwekwara ike igbochi ma gwọọ ọrịa anụ ahụ na nke uche dị iche iche dịka mgbu azụ, mgbu ubu, mgbu olu, isi ọwụwa, nkwonkwo mgbu, ehighi ura, nsogbu mgbaze nri, mgbu ịhụ nsọ, na ntutu isi.
Yoga na-achịkwa usoro ahụ dum, na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma, na-edozi ọrụ endocrine, na-ebelata nchekasị, na-akwalite ọdịmma nke uche.
Uru ndị ọzọ dị na yoga gụnyere ịkwalite ihe mgbochi, imeziwanye itinye uche, ịba ụba ume, na ịkwalite ọhụụ na ịnụ ihe.
Agbanyeghị, ọ dị oke mkpa ịme omume nke ọma n'okpuru nduzi nke ndị ọkachamara yana n'ime oke gị.
Pip White, onye ndụmọdụ ọkachamara sitere na Chartered Society of Physiotherapy, na-ekwu na yoga na-enye ọtụtụ uru maka ahụike anụ ahụ na nke uche.
Site n'ịghọta ikike na oke gị na ime ihe n'ime oke nchekwa, ị nwere ike nweta uru dị ukwuu nke yoga.
Mmalite na ụlọ akwụkwọ
Yoga, nke sitere na India oge ochie ọtụtụ puku afọ gara aga, na-etolite ma na-etolite, na-ebute ọtụtụ ụdị na ụdị. Dr. Jim Mallinson, onye na-eme nchọpụta banyere akụkọ ihe mere eme yoga na onye nkuzi ukwu na Mahadum London's School of Oriental and African Studies (SOAS), na-ekwu na yoga bụ na mbụ a na-eme maka ndị na-eme okpukpe dị elu na India.
Ọ bụ ezie na ndị na-eme okpukpere chi n'India ka na-eji yoga maka ntụgharị uche na omume ime mmụọ, ịdọ aka ná ntị agbanweela nke ukwuu, karịsịa na narị afọ gara aga na ijikọ ụwa ọnụ.
Dr. Mark Singleton, onye nyocha dị elu na akụkọ ihe mere eme yoga ọgbara ọhụrụ na SOAS, na-akọwa na yoga nke oge a ejikọtala ihe dị iche iche nke mgbatị ahụ na mgbatị Europe, na-ebute omume ngwakọ.
Dr. Manmath Gharte, onye isi ụlọ ọrụ Lonavla Yoga Institute dị na Mumbai na-agwa BBC na ebumnuche yoga bụ iji nweta ịdị n'otu nke ahụ, uche, mmetụta uche, ọha mmadụ, na mmụọ, na-eduga n'udo nke ime. Ọ na-ekwu na ụdị yoga dị iche iche na-eme ka ọkpụkpụ azụ, nkwonkwo na akwara na-agbanwe agbanwe. Mgbanwe dị mma na-erite uru nkwụsi ike nke uche, n'ikpeazụ na-ewepụ nhụjuanya na ịnweta udo dị n'ime.
Prime Minista India Modi bụkwa onye na-eme yoga na-anụ ọkụ n'obi. N'okpuru atụmatụ Modi, United Nations guzobere International Yoga Day na 2015. Na narị afọ nke 20, ndị India malitere isonye na yoga n'ọtụtụ buru ibu, yana ndị ọzọ nke ụwa. Swami Vivekananda, onye mọnk si Kolkata, bụ onye ewebata yoga na West. Akwụkwọ ya "Raja Yoga," nke e dere na Manhattan na 1896, nwere mmetụta dị ukwuu na nghọta Western banyere yoga.
Taa, ụdị yoga dị iche iche na-ewu ewu, gụnyere Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Hot Yoga, Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Aerial Yoga, Yin Yoga, Beer Yoga, na Yoga gba ọtọ.
Na mgbakwunye, a ma ama yoga pose, Downward Dog, ka edekọtara na mmalite narị afọ nke 18. Ndị nchọpụta kwenyere na ndị mgba mgba India ji ya mee ihe maka ịgba mgba.
Oge nzipu: Jan-17-2025
