● Akwa akwa dị elu: akwa akwa na-agbatị ụzọ anọ nwere ngbanwe dị mma na nkwado.
● Akpa akụkụ: Akpa sara mbara na nke na-adịgide adịgide maka nchekwa dị mma.
● Nhazi ụkwụ gbawara agbawa: Nhazi ụkwụ mara mma na nke na-ewu ewu nke gbawara n'ọnụ ọnụ.
● Na-agbanwe agbanwe: Enwere ike ijikọta ngwa ngwa na uwe dị iche iche.
Jiri uwe ogologo ọkpa yoga ukwu ndị a mepụta ọmarịcha mara mma ma dị mma. Ejiri akwa akwa ogologo ụzọ anọ dị elu mee ya, ogologo ogologo ọkpa ụkwụ ụmụ nwanyị ndị a obosara na-enye ngbanwe pụrụiche na mmetụta dị jụụ, na-enye ume ọhụrụ. Uwe ahụ na-enye ihe dị mma na nke na-adịghị mma nke na-enye nkwado kwụsiri ike n'oge mmega ahụ ọ bụla. Na mgbakwunye, ọ na-enye ezigbo ihe na-emebi mmiri, na-eme ka akpụkpọ ahụ gị kpọọ nkụ ma dị jụụ n'oge mgbatị ahụ gị.
Otu n'ime ihe pụtara ìhè nke uwe ogologo ọkpa yoga a sara mbara bụ ntinye nke akpa akụkụ n'akụkụ abụọ. Ọ bụghị nanị na e mere akpa ndị a maka ịrụ ọrụ kamakwa ọ na-egosipụta mmetụta nke ịdị mma. Akpa ndị ejiri nlezianya chepụta nwere ike ijide ihe ndị dị mkpa gị na nzuzo ma na-agbakwunye mmetụ nke ụdị n'ozuzu ha.
Ọzọkwa, uwe ogologo ọkpa mgbatị ahụ ndị a na-eme egwuregwu na-egosipụta nkewa gbawara agbawa nke na-egosi ọmarịcha ọkaibe na nke na-ewu ewu. Nke a na-emepụta ihe ọ bụghị nanị na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma kamakwa na-enye ohere maka nnwere onwe imegharị ahụ n'oge mgbatị ahụ. Ma ị na-etinye aka na yoga, pilates, ma ọ bụ na-agba ọsọ ọsọ, uwe ogologo ọkpa yoga ndị a na-ekpo ọkụ ga-eme ka ị mara mma na inwe ahụ iru ala.