Kynning á jóga
Jóga er umritun á "jóga", sem þýðir "ok", sem vísar til notkunar á búsverkfæraoki til að tengja tvær kýr saman til að plægja landið og reka þræla og hesta. Þegar tvær kýr eru tengdar með oki til að plægja landið verða þær að hreyfa sig í takt og vera samstilltar og sameinaðar, annars geta þær ekki unnið. Það þýðir "tenging, samsetning, sátt", og síðar er það útvíkkað yfir í "aðferð til að tengja og víkka út andlega, það er að beina athygli fólks og leiðbeina, nota og útfæra það.
Fyrir þúsundum ára á Indlandi, í leit að æðsta ástandi sáttar milli manns og náttúru, bjuggu munkarnir oft í einangrun í frumskógi og hugleiddu. Eftir langt tímabil af einföldu lífi gerðu munkarnir sér grein fyrir mörgum náttúrulögmálum frá því að fylgjast með lífverum og beittu síðan lögmálum lífvera til að lifa af á menn og skynjaðu smám saman fíngerðar breytingar á líkamanum. Í kjölfarið lærðu menn að hafa samskipti við líkama sinn og lærðu þannig að kanna líkama sinn og fóru að viðhalda og stjórna heilsu sinni, sem og eðlishvöt til að lækna sjúkdóma og sársauka. Eftir þúsundir ára rannsóknir og samantekt hefur safn af fræðilega fullkomnu, nákvæmu og hagnýtu heilsu- og líkamsræktarkerfi smám saman þróast, sem er jóga.

Myndir af nútíma okum

Jóga, sem hefur orðið vinsælt og heitt víða um heim á undanförnum árum, er ekki bara vinsæl eða töff líkamsrækt. Jóga er mjög gömul orkuþekkingaraðferð sem sameinar heimspeki, vísindi og list. Grunnurinn að jóga er byggður á fornri indverskri heimspeki. Í þúsundir ára hafa sálfræðileg, lífeðlisfræðileg og andleg fyrirmæli orðið mikilvægur hluti af indverskri menningu. Forn jógatrúaðir þróuðu jógakerfið vegna þess að þeir trúðu því staðfastlega að með því að æfa líkamann og stjórna öndun gætu þeir stjórnað huganum og tilfinningunum og viðhaldið heilbrigðum líkama að eilífu.
Tilgangur jóga er að ná sátt á milli líkama, huga og náttúru, til að þróa mannlega möguleika, visku og andlega. Til að setja það einfaldlega er jóga lífeðlisfræðileg hreyfing og andleg iðkun, og það er líka lífsspeki sem er beitt í daglegu lífi. Markmið jógaiðkunar er að ná góðum skilningi og stjórn á eigin huga og að þekkja og ná tökum á líkamlegu skynfærin.
Uppruni jóga
Uppruna jóga má rekja til fornrar indverskrar siðmenningar. Á Indlandi til forna fyrir 5.000 árum var það kallað „fjársjóður heimsins“. Það hefur ríka tilhneigingu til dulrænnar hugsunar og mest af henni berst frá meistara til lærisveins í formi munnlegra formúla. Fyrstu jógarnir voru allir gáfaðir vísindamenn sem ögruðu náttúrunni allt árið um kring við rætur snævi þakinn Himalajafjöll. Til þess að lifa löngu og heilbrigðu lífi þarf maður að horfast í augu við "sjúkdóm", "dauða", "líkama", "sál" og samband manns og alheims. Þetta eru málefnin sem jógarnir hafa rannsakað um aldir.
Jóga er upprunnið í Himalajafjöllum í norðurhluta Indlands. Heimspekifræðingar og jógafræðingar samtímans, sem byggja á rannsóknum og þjóðsögum, hafa ímyndað sér og lýst uppruna jóga: Öðrum megin Himalajafjalla er 8.000 metra hátt heilagt móðurfjall, þar sem eru margir einsetumenn sem stunda hugleiðslu og erfiðleika, og margir þeirra verða dýrlingar. Í kjölfarið fóru sumir að öfunda og fylgja þeim. Þessir dýrlingar miðluðu leynilegum aðferðum til að æfa til fylgjenda sinna í formi munnlegra formúla, og þetta voru fyrstu jógarnir. Þegar indverskir jógaiðkendur til forna voru að æfa líkama sinn og huga í náttúrunni, uppgötvuðu þeir fyrir tilviljun að ýmis dýr og plöntur fæddust með leiðir til að lækna, slaka á, sofa eða halda sér vakandi og þeir gátu jafnað sig náttúrulega án nokkurrar meðferðar þegar þeir voru veikir.
Þeir fylgdust vandlega með dýrum til að sjá hvernig þau aðlagast náttúrulegu lífi, hvernig þau anduðu, átu, skildu út, hvíldu sig, sváfu og sigruðu sjúkdóma á áhrifaríkan hátt. Þeir fylgdust með, hermdu eftir og upplifðu persónulega líkamsstellingar dýra, ásamt líkamsbyggingu mannsins og ýmsum kerfum, og bjuggu til röð æfingakerfa sem eru gagnleg fyrir líkama og huga, það er asanas. Jafnframt greindu þeir hvernig andinn hefur áhrif á heilsuna, könnuðu leiðir til að stjórna huganum og leituðu leiða til að ná sátt milli líkama, huga og náttúru og þróa þannig mannlega möguleika, visku og andlega. Þetta er uppruni jóga hugleiðslu. Eftir meira en 5.000 ára iðkun hafa lækningaaðferðirnar sem kenndar eru við jóga gagnast kynslóðum fólks.
Í upphafi æfðu jógar í hellum og þéttum skógum í Himalajafjöllum og stækkuðu síðan í musteri og sveitahús. Þegar jógíar fara inn á dýpsta stigið í djúpri hugleiðslu munu þeir ná samsetningu einstaklingsvitundar og kosmískrar vitundar, vekja sofandi orku innra með sér og öðlast uppljómun og mesta ánægju og gefa þannig jóga sterkan lífskraft og aðdráttarafl og dreifist smám saman meðal venjulegs fólks á Indlandi.
Um 300 f.Kr. skapaði hinn mikli indverski spekingur Patanjali Yoga Sutras, sem indversk jóga var sannarlega mynduð á, og jógaiðkun var formlega skilgreind sem átta lima kerfi. Patanjali er dýrlingur sem hefur mikla þýðingu fyrir jóga. Hann skrifaði Yoga Sutras, sem gaf allar kenningar og þekkingu á jóga. Í þessu starfi myndaði jóga í fyrsta skipti heilt kerfi. Patanjali er virtur sem stofnandi indversks jóga.
Fornleifafræðingar hafa uppgötvað vel varðveitt leirmuni í Indus-ánni, þar sem jógamynd er sýnd hugleiða. Þetta leirmuni er að minnsta kosti 5.000 ára gamalt, sem sýnir að sögu jóga má rekja til enn eldri tíma.
Vedic Proto-Vedic tímabil

Frumstætt tímabil
Frá 5000 f.Kr. til 3000 f.Kr., lærðu indverskir iðkendur jógaiðkun af dýrum í frumskógi. Í Wutong-dalnum var það aðallega sent áfram í laumi. Eftir 1.000 ára þróun voru fáar skriflegar heimildir og þær birtust í formi hugleiðslu, íhugunar og ásatrúar. Jóga á þessum tíma var kallað Tantric Yoga. Á tímabilinu án skriflegra heimilda þróaðist jóga smám saman úr frumstæðri heimspekilegri hugsun yfir í iðkunaraðferð þar sem hugleiðsla, íhugun og ásatrú voru miðpunktur jógaiðkunar. Á Indus-siðmenningunni ráfaði hópur frumbyggja á indverska undirálfanum um jörðina. Allt gaf þeim óendanlegan innblástur. Þeir héldu flóknar og hátíðlegar athafnir og tilbáðu guði til að spyrjast fyrir um sannleika lífsins. Dýrkun á kynferðislegum krafti, sérstökum hæfileikum og langlífi eru einkenni Tantra jóga. Jóga í hefðbundnum skilningi er iðkun fyrir innri sál. Þróun jóga hefur alltaf fylgt söguleg þróun indverskra trúarbragða. Samhengi jóga hefur verið stöðugt þróað og auðgað með þróun sögunnar.
Vedic tímabil
Upphafshugtakið jóga birtist á 15. öld f.Kr. til 8. öld f.Kr. Innrás hirðingja Aríanna jók hnignun frumbyggjasiðmenningar Indlands og færði Brahman menningu. Hugmyndin um jóga var fyrst sett fram í trúarklassíkinni "Vedas", sem skilgreindi jóga sem "aðhald" eða "aga" en án stellinga. Í síðustu klassíkinni var jóga notað sem aðferð til að halda aftur af sjálfu sér og fól einnig í sér öndunarstjórnun. Á þeim tíma var það búið til af prestum sem trúðu á Guð fyrir betri söng. Markmið Vedic jógaiðkunar byrjaði að breytast frá því að byggjast aðallega á líkamlegri iðkun til að ná sjálfsfrelsi yfir í trúarheimspekilega hæðina að átta sig á einingu Brahman og Atman.
Forklassískt
Jóga verður leið til andlegrar ástundunar
Á sjöttu öld f.Kr. fæddust tveir stórmenni á Indlandi. Annar er hinn þekkti Búdda og hinn er Mahavira, stofnandi hefðbundins Jain sértrúarsafnaðar á Indlandi. Hægt er að draga saman kenningar Búdda sem "fjögur göfug sannindi: þjáning, uppruna, stöðvun og leið". Bæði kerfi kenninga Búdda eru víða þekkt fyrir allan heiminn. Önnur heitir "Vipassana" og hin er kölluð "Samapatti", sem inniheldur hið fræga "Anapanasati". Auk þess setti Búdda grunnramma fyrir andlega iðkun sem kallast „Áttafalda leiðin“, þar sem „rétt lífsviðurværi“ og „rétt viðleitni“ eru nokkurn veginn lík fyrirmælum og kostgæfni í Raja Yoga.

Styttan af Mahavira, stofnanda jainisma á Indlandi
Búddismi naut mikilla vinsælda í fornöld og aðferðir búddistar byggðar á hugleiðslu breiddust út til flestra Asíu. Búddísk hugleiðsla var ekki takmörkuð við ákveðna munka og ásatrúarmenn (Sadhus), heldur einnig iðkuð af mörgum leikmönnum. Vegna útbreiðslu búddisma varð hugleiðsla vinsæl á meginlandi Indlands. Síðar, frá lokum 10. aldar til upphafs 13. aldar, réðust tyrkneskir múslimar frá Mið-Asíu inn á Indland og settust þar að. Þeir réðu búddismanum þungt áfall og neyddu Indverja til að snúast til íslams með ofbeldi og efnahagslegum aðferðum. Í upphafi 13. aldar var búddismi að deyja út á Indlandi. Hins vegar, í Kína, Japan, Suður-Kóreu og löndum í Suðaustur-Asíu, hefur búddísk hugleiðsluhefð verið varðveitt og þróað.
Á 6. öld f.Kr. kynnti Búdda (Vipassana), sem hvarf á Indlandi á 13. öld. Múslimar réðust inn og þvinguðu íslam. Á 8. öld f.Kr.-5. öld f.Kr., í hinum trúarlega klassíska Upanishads, er engin asana, sem vísar til almennrar iðkunaraðferðar sem getur losað sig við sársauka. Það eru tveir vinsælir jógaskólar, nefnilega: karma jóga og jnana jóga. Karma jóga leggur áherslu á trúarlega helgisiði en jnana jóga leggur áherslu á nám og skilning á trúarritum. Báðar iðkunaraðferðirnar geta gert fólki kleift að ná frelsunarástandinu að lokum.
Klassískt tímabil
5. öld f.Kr. - 2. öld e.Kr.: Mikilvæg jógaklassík birtist

Frá almennri skráningu Veda árið 1500 f.Kr., til skýrrar skráningar um jóga í Upanishads, til útlits Bhagavad Gita, var sameiningu jógaiðkunar og Vedanta heimspeki lokið, sem aðallega talaði um ýmsar leiðir til að hafa samskipti við hið guðlega, og innihald hennar innihélt Raja Yoga, Bhakti Yoga og Karma Yoga, Karma Yoga. Það varð til þess að jóga, sem er þjóðleg andleg iðkun, varð rétttrúnaðar, frá því að leggja áherslu á iðkun yfir í sambúð hegðunar, trúar og þekkingar.
Um 300 f.Kr. bjó indverski spekingurinn Patanjali til Yoga Sutras, sem indversk jóga var sannarlega mynduð á, og jógaiðkun var formlega skilgreind sem átta útlimakerfi. Patanjali er virtur sem stofnandi jóga. Jógasútrurnar tala um að ná jafnvægi í líkama, huga og anda með andlegri hreinsun og skilgreina jóga sem iðkunarmáta sem bælir niður hverfulleika hugans. Það er: hápunktur Samkhya hugsunarinnar og iðkunarkenningarinnar í jógaskólanum, fylgstu nákvæmlega með átta lima aðferðinni til að ná frelsun og snúa aftur til hins sanna sjálfs. Áttalima aðferðin er: "Átta skref til að æfa jóga; sjálfsaga, dugnað, hugleiðslu, öndun, stjórn á skynfærunum, þrautseigju, hugleiðslu og samadhi." Það er miðstöð Raja Yoga og leið til að ná uppljómun.
Post-klassískt
2. öld e.Kr. - 19. öld e.Kr.: Nútímajóga blómstraði
Tantra, dulspekitrúin sem hefur djúpstæð áhrif á nútíma jóga, trúir því að endanlegt frelsi sé aðeins hægt að fá með ströngum áhyggjum og hugleiðslu og að frelsi sé loksins hægt að fá með tilbeiðslu á gyðjunni. Þeir trúa því að allt hafi afstæði og tvíhyggju (gott og illt, heitt og kalt, yin og yang), og eina leiðin til að losna við sársauka er að tengja og samþætta allt afstæði og tvíhyggju í líkamanum. Patanjali - þó hann hafi lagt áherslu á nauðsyn líkamlegrar æfingar og hreinsunar, taldi hann líka að mannslíkaminn væri óhreinn. Sannlega upplýstur jógi mun reyna að losna við hópinn til að forðast mengun. Hins vegar (Tantra) jógaskólinn metur mannslíkamann mjög mikið, trúir því að Shiva lávarður sé til í mannslíkamanum og trúir því að uppruni allra hluta í náttúrunni sé kynlífskraftur, sem er staðsettur fyrir neðan hrygginn. Heimurinn er ekki blekking, heldur sönnun um guðdómleika. Fólk getur komist nær guðdómnum með reynslu sinni af heiminum. Þeir kjósa að sameina karl- og kvenorku á táknrænan hátt. Þeir treysta á erfiðar jógastöður til að vekja kvenkraftinn í líkamanum, draga hann úr líkamanum og sameina hann síðan karlmannskraftinum sem er efst á höfðinu. Þeir virða konur meira en nokkurn jóga.

Eftir Yoga Sutras er það post-klassískt jóga. Það felur aðallega í sér Yoga Upanishads, Tantra og Hatha Yoga. Það eru 21 Yoga Upanishads. Í þessum Upanishads eru hrein skilningur, rökhugsun og jafnvel hugleiðsla ekki einu leiðin til að ná frelsun. Þeir þurfa allir að ná einingarástandi Brahmans og Atmans með lífeðlisfræðilegri umbreytingu og andlegri reynslu af völdum ásatrúaraðferða. Þess vegna, megrun, bindindi, asanas, sjö orkustöðvar osfrv., ásamt möntrum, hand-líkamanum ...
Nútíma
Jóga hefur þróast á þann stað að það hefur orðið útbreidd aðferð til líkamlegrar og andlegrar æfingar í heiminum. Það hefur breiðst út frá Indlandi til Evrópu, Ameríku, Asíu-Kyrrahafs, Afríku o.s.frv., og er mjög virt fyrir augljós áhrif þess á sálræna streitulosun og lífeðlisfræðilega heilsugæslu. Á sama tíma hafa ýmsar jógaaðferðir verið í stöðugri þróun, svo sem heitt jóga, hatha jóga, heitt jóga, heilsujóga o.fl., auk nokkurra jógastjórnunarvísinda. Í nútímanum eru líka nokkrar jógafígúrur með víðtæk áhrif, eins og Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, o.s.frv. Það er óumdeilt að jóga sem lengi hefur verið vekur meiri athygli fólks úr öllum áttum.

Ef þú hefur einhverjar spurningar eða vilt vita meira,vinsamlegast hafðu samband við okkur
Birtingartími: 25. desember 2024