frétta_borði

Blogg

Sjálfshjálp er ástin fyrir alþjóðlegan baráttudag kvenna

Fimm einstaklingar standa hlið við hlið, hver og einn í mismunandi settum af samræmdum íþróttafatnaði, þar á meðal íþróttabrjóstahaldara og leggings. Búningarnir koma í ljósbláu, lavender, gráu, blágrænu og svörtu með gráum áherslum. Þeir standa í þéttbýli utandyra, hugsanlega á þaki eða bílastæði, með byggingar sýnilegar í bakgrunni. Myndin undirstrikar ýmsa stíla og liti íþróttafatnaðar, sem henta fyrir tísku, líkamsrækt eða markaðssetningu.

8. mars er alþjóðlegur baráttudagur kvenna og hvað er betra að fagna því en með jóga? Health Yoga Life er stolt af því að vera bæði í fjölskyldueigu ogí eigu kvenna. Jóga hefur svo margafríðindi, sérstaklega fyrir konur. Við höfum nokkrar stellingar til að æfa þennan alþjóðlega kvennafrídag með mömmu þinni, systur, dóttur, vinum, eða jafnvel bara sjálfur.

BARNASTÖÐU

Þessi stelling er fullkomin til að hefja kennslustund, enda tíma, eða hvenær sem þú þarft að anda. Hin fullkomna stelling hvenær sem þú þarft að kíkja og koma aftur í miðstöðina þína. Hafðu tærnar í sambandi og hnén í sundur. Leggðu bringuna meðfram efri hluta læranna með útrétta handleggi. Hvíldu ennið á mottunni ef það er þægilegt fyrir þig. Kubb undir ennið er annar valkostur.

TRÉ POSTA

Stundum þurfum við bara einhverja jarðtengingu í öllum glundroða lífsins. Trjástelling er fullkomin þegar þú ert stressaður og þarft að minna sjálfan þig á að þú ræður við allt sem verður á vegi þínum. Stattu á öðrum fæti með hinn við ökkla, kálfa eða innra læri og forðastu hnéð. Lyftu upp í gegnum brjóstið og hafðu hendurnar í miðju hjarta, eða upp í hárið, vaxa greinarnar þínar. Fyrir aukna áskorun skaltu sveifla handleggjunum og reyna að halda jafnvægi. Fyrir fullkomna áskorunina skaltu loka augunum og sjá hversu lengi þú getur haldið þessari stellingu.

KAMELSTAÐA

Hinn fullkomni búðarborð fyrir alla þessa skrifborðssetu, fartölvunotkun og símaathugun. Byrjaðu á hnjánum með lyftu bringunni. Hallaðu þér varlega aftur á bak, dragðu upp í stað þess að baka og náðu í hælana með höndunum. Þú getur haldið tánum þínum til að færa hælana nær höndum þínum. Kubbar eru líka frábært tæki í þessari stellingu. Ef þér líður vel skaltu lyfta hökunni og beina augnaráðinu upp á við.

MALASANA: YOGI SQUAT

Hin fullkomna stelling fyrir mjaðmaopnun, sérstaklega mikilvæg fyrir konur. Byrjaðu með mjaðmabreiddarfjarlægð fótanna og fallðu í djúpa hnébeygju. Þú getur stækkað fæturna ef það gerir stellinguna aðgengilegri. Þú getur líka notað blokk undir rófubeinið til að gera það meira endurnærandi stelling. Settu hendurnar í hjartastað og ef hreyfing líður vel geturðu rokkað frá hlið til hliðar og andað djúpt inn í hvaða klístraða bletti sem er.

GUÐDYNJA STAÐA

Gleymdu aldrei: þú ert gyðja! Færðu fæturna meira en mjaðmabreidd í sundur og settu þig niður í hnébeygju, með tærnar út og magann á. Settu handleggina á markið og sendu orku upp og út. Þú gætir byrjað að skjálfa, en einbeittu þér að önduninni eða jafnvel möntru. Allur líkaminn gæti skjálft í þessari stellingu, en mundu að þú ert sterk og fær um það. Þú getur þetta!

Á myndinni sést einstaklingur í ljósgrænum íþróttabrjóstahaldara og samsvarandi leggings með háum mitti. Maðurinn er með handleggina upp yfir höfuðið og hárið er stílað í tvær fléttur. Búningurinn virðist vera úr sléttu, teygjanlegu efni, hentugur fyrir íþróttir eða líkamsrækt. Hönnun leggings felur í sér rifið smáatriði á annarri hliðinni nálægt mittisbandinu.

Pósttími: Mar-09-2024

Sendu skilaboðin þín til okkar: