Introduzione allo Yoga
Yoga è la traslitterazione di "yoga", che significa "giogo", riferendosi all'uso di un giogo per attrezzi agricoli per collegare due mucche durante l'aratura del terreno e per guidare schiavi e cavalli. Quando due mucche sono collegate da un giogo per arare il terreno, devono muoversi all'unisono ed essere armoniose e unite, altrimenti non saranno in grado di lavorare. Significa "connessione, combinazione, armonia", e in seguito viene esteso a "un metodo per connettere ed espandere la spiritualità", ovvero per focalizzare l'attenzione delle persone e guidarla, utilizzarla e attuarla.
Migliaia di anni fa, in India, alla ricerca del massimo stato di armonia tra uomo e natura, i monaci vivevano spesso in isolamento nella foresta primordiale e meditavano. Dopo un lungo periodo di vita semplice, i monaci compresero molte leggi della natura osservando gli organismi, e poi applicarono le leggi della sopravvivenza degli organismi agli esseri umani, percependo gradualmente i sottili cambiamenti nel corpo. Di conseguenza, gli esseri umani impararono a comunicare con il proprio corpo e, di conseguenza, a esplorarlo, iniziando a mantenere e regolare la propria salute, così come l'istinto di curare malattie e dolore. Dopo migliaia di anni di ricerca e sintesi, si è gradualmente evoluto un sistema di salute e benessere teoricamente completo, accurato e pratico: lo yoga.
Immagini di gioghi moderni
Lo yoga, divenuto popolare e di tendenza in molte parti del mondo negli ultimi anni, non è solo un esercizio di fitness popolare o di tendenza. Lo yoga è un antichissimo metodo di pratica basato sulla conoscenza energetica che combina filosofia, scienza e arte. Le fondamenta dello yoga si fondano sull'antica filosofia indiana. Per migliaia di anni, i precetti psicologici, fisiologici e spirituali sono diventati una parte importante della cultura indiana. Gli antichi seguaci dello yoga svilupparono il sistema yoga perché credevano fermamente che, allenando il corpo e regolando la respirazione, potessero controllare la mente e le emozioni e mantenere un corpo sano per sempre.
Lo scopo dello yoga è raggiungere l'armonia tra corpo, mente e natura, al fine di sviluppare il potenziale umano, la saggezza e la spiritualità. In parole povere, lo yoga è un movimento dinamico fisiologico e una pratica spirituale, ed è anche una filosofia di vita applicata alla vita quotidiana. L'obiettivo della pratica yoga è raggiungere una buona comprensione e regolazione della propria mente, e acquisire familiarità e padronanza dei sensi fisici.
Origini dello Yoga
L'origine dello yoga può essere fatta risalire all'antica civiltà indiana. Nell'antica India, 5.000 anni fa, veniva chiamato "il tesoro del mondo". Ha una forte tendenza al pensiero mistico e la maggior parte di esso viene tramandata da maestro a discepolo sotto forma di formule orali. I primi yogi erano tutti scienziati intelligenti che sfidavano la natura tutto l'anno ai piedi dell'Himalaya innevato. Per vivere una vita lunga e sana, bisogna affrontare la "malattia", la "morte", il "corpo", l'"anima" e il rapporto tra l'uomo e l'universo. Questi sono i temi che gli yogi hanno studiato per secoli.
Lo yoga ha avuto origine ai piedi dell'Himalaya, nell'India settentrionale. Ricercatori di filosofia contemporanea e studiosi di yoga, basandosi su ricerche e leggende, hanno immaginato e descritto l'origine dello yoga: su un versante dell'Himalaya, si erge la Sacra Madre Montagna, alta 8.000 metri, dove vivono molti eremiti che praticano la meditazione e la sofferenza, e molti di loro diventano santi. Di conseguenza, alcune persone iniziarono a invidiarli e a seguirli. Questi santi tramandarono i metodi segreti della pratica ai loro seguaci sotto forma di formule orali, e furono i primi yogi. Quando gli antichi praticanti di yoga indiani praticavano il corpo e la mente nella natura, scoprirono accidentalmente che vari animali e piante erano nati con modi per guarire, rilassarsi, dormire o rimanere svegli, e potevano guarire naturalmente senza alcun trattamento in caso di malattia.
Osservarono attentamente gli animali per vedere come si adattavano alla vita naturale, come respiravano, mangiavano, espellevano, riposavano, dormivano e superavano efficacemente le malattie. Osservarono, imitarono e sperimentarono personalmente le posture degli animali, combinandole con la struttura del corpo umano e i suoi vari apparati, e crearono una serie di sistemi di esercizi benefici per il corpo e la mente, ovvero gli asana. Allo stesso tempo, analizzarono come lo spirito influenzi la salute, esplorarono metodi per controllare la mente e cercarono modi per raggiungere l'armonia tra corpo, mente e natura, sviluppando così il potenziale umano, la saggezza e la spiritualità. Questa è l'origine della meditazione yoga. Dopo oltre 5.000 anni di pratica, i metodi di guarigione insegnati dallo yoga hanno beneficiato generazioni di persone.
All'inizio, gli yogi praticavano nelle grotte e nelle fitte foreste dell'Himalaya, per poi espandersi nei templi e nelle case di campagna. Quando gli yogi raggiungono il livello più profondo della meditazione profonda, raggiungono la combinazione di coscienza individuale e coscienza cosmica, risvegliano l'energia dormiente interiore e raggiungono l'illuminazione e il massimo piacere, conferendo così allo yoga una forte vitalità e un fascino irresistibile, diffondendosi gradualmente tra la gente comune in India.
Intorno al 300 a.C., il grande saggio indiano Patanjali creò gli Yoga Sutra, sui quali si formò la vera e propria dottrina dello yoga indiano, e la pratica dello yoga fu formalmente definita come un sistema a otto rami. Patanjali è un santo di grande importanza per lo yoga. Scrisse gli Yoga Sutra, che trasmisero tutte le teorie e la conoscenza dello yoga. In quest'opera, lo yoga formò per la prima volta un sistema completo. Patanjali è venerato come il fondatore dello yoga indiano.
Gli archeologi hanno scoperto una ceramica ben conservata nel bacino del fiume Indo, su cui è raffigurata una figura di yoga in meditazione. Questa ceramica ha almeno 5.000 anni, il che dimostra che la storia dello yoga può essere fatta risalire a un'epoca ancora più antica.
Periodo proto-vedico vedico
Periodo primitivo
Dal 5000 a.C. al 3000 a.C., i praticanti indiani appresero la pratica dello yoga dagli animali della foresta primordiale. Nella valle di Wutong, veniva tramandata principalmente in segreto. Dopo 1000 anni di evoluzione, rimasero poche testimonianze scritte, e si manifestò sotto forma di meditazione, contemplazione e ascetismo. Lo yoga a quel tempo era chiamato Yoga Tantrico. In un periodo senza testimonianze scritte, lo yoga si sviluppò gradualmente da un pensiero filosofico primitivo a un metodo di pratica, in cui meditazione, contemplazione e ascetismo erano al centro della pratica yoga. Durante il periodo della civiltà dell'Indo, un gruppo di indigeni del subcontinente indiano vagava per la terra. Ogni cosa dava loro infinita ispirazione. Celebravano cerimonie complesse e solenni e adoravano gli dei per interrogarsi sulla verità della vita. Il culto del potere sessuale, delle capacità speciali e della longevità sono le caratteristiche dello Yoga Tantrico. Lo yoga, in senso tradizionale, è una pratica per l'anima interiore. Lo sviluppo dello yoga è sempre stato accompagnato dall'evoluzione storica delle religioni indiane. La connotazione dello yoga si è sviluppata e arricchita costantemente nel corso della storia.
periodo vedico
Il concetto iniziale di yoga apparve tra il XV e l'VIII secolo a.C. L'invasione dei nomadi ariani esacerbò il declino della civiltà indigena dell'India e portò alla nascita della cultura brahmanica. Il concetto di yoga fu proposto per la prima volta nel classico religioso "Veda", che lo definiva come "controllo" o "disciplina", ma senza posizioni. Nell'ultimo classico, lo yoga veniva utilizzato come metodo di autocontrollo e includeva anche alcuni contenuti di controllo del respiro. A quel tempo, fu creato da sacerdoti che credevano in Dio per migliorare il canto. L'obiettivo della pratica dello yoga vedico iniziò a evolversi, passando da una pratica principalmente fisica volta al raggiungimento dell'autoliberazione a un'apoteosi filosofica e religiosa volta alla realizzazione dell'unità di Brahman e Atman.
Pre-classico
Lo yoga diventa un modo di pratica spirituale
Nel VI secolo a.C., nacquero in India due grandi uomini. Uno è il celebre Buddha, e l'altro è Mahavira, il fondatore della setta giainista tradizionale in India. Gli insegnamenti del Buddha possono essere riassunti nelle "Quattro Nobili Verità: sofferenza, origine, cessazione e sentiero". Entrambi i sistemi di insegnamenti del Buddha sono ampiamente conosciuti in tutto il mondo. Uno è chiamato "Vipassana" e l'altro è chiamato "Samapatti", che include il famoso "Anapanasati". Inoltre, il Buddha stabilì un quadro fondamentale per la pratica spirituale chiamato "Ottuplice Sentiero", in cui "retto sostentamento" e "retto sforzo" sono più o meno simili ai precetti e alla diligenza del Raja Yoga.
Statua di Mahavira, fondatore del giainismo in India
Il Buddhismo era ampiamente diffuso nell'antichità e i metodi di pratica buddhisti basati sulla meditazione si diffusero in gran parte dell'Asia. La meditazione buddista non era limitata ad alcuni monaci e asceti (sadhu), ma era praticata anche da molti laici. Grazie alla diffusione capillare del Buddhismo, la meditazione divenne popolare nell'India continentale. Successivamente, tra la fine del X e l'inizio del XIII secolo, i musulmani turchi provenienti dall'Asia centrale invasero l'India e vi si stabilirono. Infersero un duro colpo al Buddhismo e costrinsero gli indiani a convertirsi all'Islam con la violenza e con mezzi economici. All'inizio del XIII secolo, il Buddhismo stava scomparendo in India. Tuttavia, in Cina, Giappone, Corea del Sud e nei paesi del Sud-est asiatico, la tradizione della meditazione buddista è stata preservata e sviluppata.
Nel VI secolo a.C., il Buddha introdusse la pratica (Vipassana), che scomparve in India nel XIII secolo. I musulmani invasero l'India e la costrinsero all'Islam. Tra l'VIII e il V secolo a.C., nei classici religiosi Upanishad, non è menzionato alcun asana, che si riferisce a un metodo di pratica generale in grado di eliminare completamente il dolore. Esistono due scuole di yoga popolari, ovvero il karma yoga e il jnana yoga. Il karma yoga enfatizza i rituali religiosi, mentre il jnana yoga si concentra sullo studio e la comprensione delle scritture religiose. Entrambi i metodi di pratica possono permettere alle persone di raggiungere lo stato di liberazione.
Periodo classico
V secolo a.C. - II secolo d.C.: compaiono importanti classici dello yoga
Dalla testimonianza generale dei Veda del 1500 a.C., alla chiara testimonianza dello yoga nelle Upanishad, fino alla comparsa della Bhagavad Gita, l'unificazione della pratica yoga e della filosofia Vedanta fu completata, e il suo contenuto comprendeva Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga e Jnana Yoga. Questo fece sì che lo yoga, una pratica spirituale popolare, diventasse ortodosso, dall'enfasi sulla pratica alla coesistenza di comportamento, fede e conoscenza.
Intorno al 300 a.C., il saggio indiano Patanjali creò gli Yoga Sutra, sui quali si formò la vera e propria dottrina dello yoga indiano, e la pratica dello yoga fu formalmente definita come un sistema a otto rami. Patanjali è venerato come il fondatore dello yoga. Gli Yoga Sutra parlano del raggiungimento di uno stato di equilibrio tra corpo, mente e spirito attraverso la purificazione spirituale e definiscono lo yoga come una pratica che sopprime l'incostanza della mente. Vale a dire: il culmine del pensiero Samkhya e della teoria della pratica della scuola Yoga, che prevede il rigoroso rispetto del metodo a otto rami per raggiungere la liberazione e il ritorno al vero sé. Il metodo a otto rami è: "Otto passi per praticare lo yoga: autodisciplina, diligenza, meditazione, respirazione, controllo dei sensi, perseveranza, meditazione e samadhi". È il centro del Raja Yoga e una via per raggiungere l'illuminazione.
Post-classico
II secolo d.C. - XIX secolo d.C.: lo yoga moderno prosperò
Il Tantra, la religione esoterica che ha una profonda influenza sullo yoga moderno, crede che la libertà ultima possa essere ottenuta solo attraverso un rigoroso ascetismo e la meditazione, e che la libertà possa essere infine ottenuta attraverso l'adorazione della dea. Credono che ogni cosa abbia relatività e dualità (bene e male, caldo e freddo, yin e yang), e che l'unico modo per liberarsi dal dolore sia connettere e integrare tutta la relatività e la dualità nel corpo. Patanjali, sebbene sottolineasse la necessità dell'esercizio fisico e della purificazione, credeva anche che il corpo umano fosse impuro. Uno yogi veramente illuminato cercherà di allontanarsi dalla compagnia della folla per evitare di essere contaminato. Tuttavia, la scuola di Yoga (Tantra) apprezza molto il corpo umano, crede che il Signore Shiva esista nel corpo umano e crede che l'origine di tutte le cose in natura sia il potere sessuale, che si trova sotto la colonna vertebrale. Il mondo non è un'illusione, ma una prova della divinità. Le persone possono avvicinarsi alla divinità attraverso la loro esperienza del mondo. Preferiscono combinare l'energia maschile e femminile in modo simbolico. Si affidano a posizioni yoga complesse per risvegliare il potere femminile nel corpo, estrarlo dal corpo e poi combinarlo con il potere maschile situato sulla sommità della testa. Rispettano le donne più di qualsiasi yogi.
Dopo gli Yoga Sutra, c'è lo yoga postclassico. Include principalmente le Yoga Upanishad, il Tantra e l'Hatha Yoga. Ci sono 21 Yoga Upanishad. In queste Upanishad, la pura cognizione, il ragionamento e persino la meditazione non sono gli unici modi per raggiungere la liberazione. Tutti richiedono il raggiungimento dello stato di unità di Brahman e Atman attraverso la trasformazione fisiologica e l'esperienza spirituale causata da tecniche di pratica ascetica. Pertanto, dieta, astinenza, asana, sette chakra, ecc., combinati con mantra, mani e corpo...
Era moderna
Lo yoga si è sviluppato a tal punto da diventare un metodo di esercizio fisico e mentale ampiamente diffuso in tutto il mondo. Si è diffuso dall'India all'Europa, all'America, all'Asia-Pacifico, all'Africa, ecc., ed è molto apprezzato per i suoi evidenti effetti sulla riduzione dello stress psicologico e sul benessere fisico. Allo stesso tempo, vari metodi di yoga si sono evoluti costantemente, come l'hot yoga, l'hatha yoga, l'hot yoga, lo yoga della salute, ecc., così come alcune scienze della gestione dello yoga. In tempi moderni, ci sono anche alcune figure dello yoga di grande influenza, come Iyengar, Swami Ramdev, Zhang Huilan, ecc. È innegabile che lo yoga di lunga data attirerà sempre più l'attenzione di persone di ogni estrazione sociale.
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Data di pubblicazione: 25-12-2024
