ヨガは、古代インドで生まれた有名な実践です。 1960年代の西側と世界的に人気が高まって以来、身体と心を栽培するための最も好まれている方法の1つになり、身体運動のための方法の1つになりました。
ヨガが身体と心の団結とその健康上の利点に重点を置いていることを考えると、ヨガに対する人々の熱意は成長し続けています。これはまた、ヨガのインストラクターに対する高い需要につながります。
しかし、英国の医療専門家は最近、ますます多くのヨガインストラクターが深刻な股関節の問題を経験していると警告しています。理学療法士のベノイ・マシューズは、多くのヨガ教師が深刻な股関節の問題に直面していると報告しています。
マシューズは、彼が毎月さまざまな共同問題を抱える5人のヨガインストラクターを扱っていると述べています。これらの症例のいくつかは非常に深刻であるため、股関節全体の交換を含む外科的介入が必要です。さらに、これらの個人は非常に若く、約40歳です。
リスク警告
ヨガの多くの利点を考えると、なぜますますプロのヨガインストラクターが重傷を負っているのですか？
マシューズは、これが痛みと剛性の混乱に関連している可能性があることを示唆しています。たとえば、ヨガのインストラクターが練習や授業中に痛みを経験すると、誤って剛性に起因し、停止せずに続行する可能性があります。
マシューズは、ヨガがあらゆるエクササイズのように多くの利点を提供する一方で、それをやり過ぎ、または不適切な練習にはリスクがあることを強調しています。誰の柔軟性が異なり、ある人が達成できることは別の人にとって不可能かもしれません。制限を知り、節度を練習することが不可欠です。
ヨガのインストラクターの間で怪我をしたもう1つの理由は、ヨガが唯一の運動の形態であるということかもしれません。一部のインストラクターは、毎日のヨガの練習が十分であり、それを他の有酸素運動と組み合わせることはないと考えています。
さらに、一部のヨガのインストラクター、特に新しいインストラクターは、週末に休憩をとることなく、1日に最大5つのクラスを教えています。たとえば、45歳のナタリーは、5年前にそのような過剰な運動のために股関節軟骨を引き裂きました。
また、専門家は、ヨガのポーズを長く保持すると問題につながる可能性があると警告しています。しかし、これはヨガが本質的に危険であることを意味するものではありません。その利点は世界的に認識されているため、世界中で人気のあるままです。
ヨガの利点
ヨガの練習は、代謝の高速化、体廃棄物の排除、体型の回復の支援など、多くの利点を提供します。
ヨガは体の強さと筋肉の弾力性を高め、手足のバランスの取れた発達を促進することができます。
また、腰痛、肩の痛み、首の痛み、頭痛、関節痛、不眠症、消化器障害、月経痛、脱毛など、さまざまな身体的および精神的病気を予防および治療することができます。
ヨガは、全体的な身体システムを調節し、血液循環を改善し、内分泌機能のバランスを取り、ストレスを軽減し、精神的幸福を促進します。
ヨガのその他の利点には、免疫力の向上、濃度の改善、活力の向上、視力と聴覚の向上が含まれます。
ただし、専門家のガイダンスとあなたの限界内で正しく実践することが重要です。
チャーターされた理学療法協会のプロのアドバイザーであるピップ・ホワイトは、ヨガが身体的および精神的健康に多くの利点を提供すると述べています。
あなたの能力と制限を理解し、安全な境界内で練習することにより、ヨガの大きな利点を享受できます。
起源と学校
数千年前に古代インドで生まれたヨガは、継続的に発展し、進化しており、その結果、多くのスタイルとフォームが生まれました。ロンドン大学オリエンタルアフリカ研究学校（SOAS）のヨガの歴史研究者であり上級講師であるジム・マリンソン博士は、ヨガは当初インドの宗教的禁欲主義者の実践であったと述べています。
インドの宗教実務家は依然として瞑想と精神的な実践にヨガを使用していますが、特にグローバリゼーションで過去1世紀にわたって規律は大きく変化しています。
SOASの現代ヨガの歴史の上級研究者であるマーク・シングルトン博士は、現代のヨガがヨーロッパの体操とフィットネスの要素を統合し、ハイブリッドの練習をもたらすと説明しています。
ムンバイのLonavla Yoga InstituteのディレクターであるManmath Gharte博士は、ヨガの主な目標は身体、心、感情、社会、精神の統一を達成し、内なる平和につながることであるとBBCに語っています。彼は、さまざまなヨガのポーズが脊椎、関節、筋肉の柔軟性を高めると述べています。柔軟性の向上は、精神的安定性に役立ち、最終的に苦しみを排除し、内なる静けさを達成します。
インドの首相モディは、熱心なヨガの開業医でもあります。モディのイニシアチブの下で、国連は2015年に国際ヨガの日を設立しました。20世紀に、インド人は世界とともに大規模にヨガに参加し始めました。コルカタ出身の修道士であるスワミ・ヴィヴェカナンダは、ヨガを西に紹介したと信じられています。 1896年にマンハッタンで書かれた彼の本「Raja Yoga」は、ヨガの西洋の理解に大きな影響を与えました。
今日、Iyengar Yoga、Ashtanga Yoga、Hot Yoga、Vinyasa Flow、Hatha Yoga、Aerial Yoga、Yin Yoga、Beer Yoga、Naked Yogaなど、さまざまなヨガスタイルが人気があります。
さらに、有名なヨガのポーズ、下向きの犬は、18世紀には早くも記録されました。研究者は、インドのレスラーがレスリングの練習にそれを使用したと考えています。
投稿時間：1月17日 - 2025年
