ಯೋಗವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. 1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಪಶ್ಚಿಮ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಏರಿಕೆಯಾದ ನಂತರ, ಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಯೋಗದ ಒತ್ತು ನೀಡಿದರೆ, ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರ ಉತ್ಸಾಹ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಇದು ಯೋಗ ಬೋಧಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಯೋಗ ಬೋಧಕರು ತೀವ್ರ ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬೆನೊಯ್ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಅನೇಕ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ಗಂಭೀರ ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಅವರು ಈಗ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ವಿವಿಧ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಐದು ಯೋಗ ಬೋಧಕರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಒಟ್ಟು ಸೊಂಟ ಬದಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸುಮಾರು 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಅಪಾಯಕರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ
ಯೋಗದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರ ಯೋಗ ಬೋಧಕರು ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?
ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಠೀವಿ ನಡುವಿನ ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಗ ಬೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಬೋಧನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಠೀವಿ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆರೋಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.
ಯೋಗವು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅನುಚಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮ್ಯಾಥ್ಯೂಸ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನಮ್ಯತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಯೋಗ ಬೋಧಕರಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಯೋಗವು ಅವರ ಏಕೈಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಬೋಧಕರು ದೈನಂದಿನ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಯೋಗ ಬೋಧಕರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸವರು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಟಾಲಿಯಾ, ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಇಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ತನ್ನ ಸೊಂಟದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಿದಳು.
ಯೋಗ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಗ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಯೋಗ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು, ದೇಹದ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಕಾರ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಭುಜದ ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು, ತಲೆನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಂತಹ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಯೋಗವು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಯೋಗದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಚಾರ್ಟರ್ಡ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಗಾರ ಪಿಪ್ ವೈಟ್, ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಯೋಗದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳು
ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಯೋಗವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಮತ್ತು ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಶೈಲಿಗಳು ಮತ್ತು ರೂಪಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಲಂಡನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಓರಿಯಂಟಲ್ ಅಂಡ್ ಆಫ್ರಿಕನ್ ಸ್ಟಡೀಸ್ (ಎಸ್‌ಒಎ) ಯ ಯೋಗ ಇತಿಹಾಸ ಸಂಶೋಧಕ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಉಪನ್ಯಾಸಕ ಡಾ.
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಾಧಕರು ಇನ್ನೂ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶಿಸ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಂಡಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜಾಗತೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ.
ಸಮಕಾಲೀನ ಯೋಗವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದೆ ಎಂದು ಎಸ್‌ಒಎಎಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಯೋಗ ಇತಿಹಾಸದ ಹಿರಿಯ ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ. ಮಾರ್ಕ್ ಸಿಂಗಲ್ಟನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ.
ಮುಂಬೈನ ಲೋನವ್ಲಾ ಯೋಗ ಸಂಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ಮನ್ಮತ್ ಘಾರ್ಟೆ, ಬಿಬಿಸಿಗೆ ಯೋಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು, ಭಾವನೆಗಳು, ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಏಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಬೆನ್ನು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸುಧಾರಿತ ನಮ್ಯತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದುಃಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾರತೀಯ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಅವರು ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಯೋಗ ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮೋದಿಯವರ ಉಪಕ್ರಮದಡಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯು 2015 ರಲ್ಲಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. 20 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ, ಭಾರತೀಯರು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಜೊತೆಗೆ ವಿಶ್ವದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳು. ಕೋಲ್ಕತ್ತಾದ ಸನ್ಯಾಸಿ ಸ್ವಾಮಿ ವಿವೇಕಾನಂದರು ಯೋಗವನ್ನು ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದ ಕೀರ್ತಿಗೆ ಪಾತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 1896 ರಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾನ್‌ಹ್ಯಾಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದ ಅವರ "ರಾಜಾ ಯೋಗ" ಪುಸ್ತಕವು ಯೋಗದ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಿತು.
ಇಂದು, ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಯೋಗ, ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ, ಬಿಸಿ ಯೋಗ, ವಿನ್ಯಾಸಾ ಹರಿವು, ಹಠ ಯೋಗ, ವೈಮಾನಿಕ ಯೋಗ, ಯಿನ್ ಯೋಗ, ಬಿಯರ್ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಬೆತ್ತಲೆ ಯೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಶೈಲಿಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಯೋಗ ಭಂಗಿ, ಕೆಳಮುಖವಾದ ನಾಯಿಯನ್ನು 18 ನೇ ಶತಮಾನದ ಹಿಂದೆಯೇ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಾರತೀಯ ಕುಸ್ತಿಪಟುಗಳು ಇದನ್ನು ಕುಸ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ -17-2025
