Brûkên yogayê yên fitnessê yên jinan ên pêşbirkê yên bi pêsîrê veguhêzbar

Sêwirana hêza hevseng ji bo xêzkirina şeklek paşîn a xweşik: Cilûbergên me yên yogayê bi avahiyek hêzek hevseng ku bi bandor şeklek paşîn a xweşik çêdike hatî çêkirin. Di dema tevgerê de hem rehetî û hem jî estetîk peyda dike.

Gerdena bi şiklê U-ya bi sêwirana êlekê ku hestiyên stûyê we nîşan bide: Cilûbergên me yên yogayê stûyê U-ya xwe û sêwiranek bi şêwaza êlekê vedihewîne ku hestiyên stûyê we ronî dike. Ma hûn yogayê dikin an jî bi çalakiyên din re mijûl dibin, ew li tevgerên we balkêşiyê zêde dike.

Banda binavê ya berfireh: Cil û bergên me yên yogayê bi bandek berbelav a ku piştgiriyek zêde peyda dike ve hatî çêkirin. Ew sîngê hildide û piştgirî dike, azadiya tevgerê pêşkêşî dike û dihêle hûn bi tevahî ji pratîka yogayê kêfê bikin. Ew di heman demê de dibe alîkar ku her nerehetiyê kêm bike û guncanek ewledar peyda dike.

Tavilê birînên bin çengê xweş dike: Cilûbergên me yên yogayê hatine sêwirandin ku tavilê bilbilên bin çengê xweş bikin. Ew piştgirî û kontrolê peyda dike, ezmûnek xebatek pêbawer û rehet peyda dike.

Ji bo kontrolkirina bikêrhatî ya birînên di binê çengê de kombûna aliyî ya pêşkeftî: Cilûbergên me yên yogayê berhevkirina aliyek pêşkeftî vedihewîne da ku bi bandorkerî pêlên binê çengê kontrol bike. Ev sêwirandin bandorek kêmbûnê diafirîne û di dema danişînên weya yogayê de ji her aciziyek potansiyel dûr dikeve.

Bi kurtahî, berhevoka meya cil û bergên yogayê "Gorgeous Back" sêwirana hêza hevseng, stûyê U-ya bi sêwirana êlekê, bendek berfire ya di binê çengê de, şûştina tavilê ya pêlên binê milê, û berhevkirina aliyek pêşkeftî pêşkêşî dike. Em pabend in ku cil û bergên yogayê yên bi kalîte pêşkêşî we bikin ku rehetî, piştgirî û şêwazê bi hev re pêk tîne.