Bihar tê. Ger hûn dîsa di adetên bazdanê an sporkirinê de ne ku roj di dawiyê de derketiye, an hûn tenê li cil û bergên delal digerin ku di rêwîtiya werzîşê û meşên dawiya hefteyê de xwe nîşan bidin, dibe ku dem be ku hûn cil û bergên xwe yên çalak bidin. nûvekirinek.
Ji bo ku hûn di vê demsala veguhêz de hemî dersên xwe bişkînin, cil û bergên qatan û hilbijartina cil û bergên bi mebest, ku ter û tirşikê hildibijêrin dê ji we re bibe alîkar ku hûn di dema xebatê de rehet bimînin. Dan Go, mamosteyê fitnessê û damezrînerê Performansa Bilind, dibêje: "Ligel hewaya hewayê, ez li tiştek kêfê digeriyam lê dîsa jî germiyê peyda dikim."
Di heman demê de ev dem e ku hûn cil û bergên rengîn ên geş li cil û bergên xwe zêde bikin. Sydney Miller, SoulCycle Master Instructor û damezrînerê Chores, dibêje: "Ez ji setên lihevhatî hez dikim ji ber ku ew xwe girêdayî hîs dikin û amadebûna min hêsan dikin." "Ez rengên xweş, geş tercîh dikim ji ber ku ew rûtîniya sibehê min hêsantir dikin. Ew xwe xweş hîs dike, û ez her gav qumaşên ku tirşikê hildibijêrim ji bo ku ji min re bibe alîkar ku ez di dersên xwe de derbas bibim."
Ji ber ku cewherê cil û bergên çalak - carekê wê li xwe bikin, ter bikin û tavilê bavêjin - hûn belkî bi qasî ku hûn cil û bergên xwe yên rojane dikin cil û bergên çalak nakirin. Lê ew her gav dilxweşiyek xweş e û (bihêlin em jê re rû bi rû bimînin) bonûsa werzîşê ya pejirandî ye ku hûn hin leglegên nû, geş, brayek werzîşê ya piştgirî, û tewra hin cil û bergên lênihêrîna por li dîmena weya demsala nû zêde bikin. Çi hûn di yogayê de nû ne, çi pisporek Pilates, an jî carinan bezê dawiya hefteyê, em bi ton cilên çalak ên rehet û xweşik hene ku hûn ji wan hilbijêrin.
Perçeyên me binihêrin da ku vê biharê li kincên fitnessa xwe zêde bikin. Em jî li vir in ku ji we re bibin alîkar ku hûn vê cîhana gêjker bigerin. Hemî vebijarkên me yên sûkê ji hêla me ve serbixwe têne hilbijartin û verast kirin. Hemî hûrguliyên hilberê di dema weşanê de biha û hebûna xwe nîşan dide.
Dema şandinê: Mar-18-2024
