Yoga pratîkek naskirî ye ku di nav Hindistana kevnar de hatî. Ji ber ku zêdebûna wê di rojava de li rojavayê û gerdûnî di salên 1960-an de, ew bûye yek ji wan rêbazên herî hezkirî yên ji bo çandiniya laş û hiş, û her weha ji bo werzîşê laşî.
Hatina Yoga ya Yoga li ser yekîtiya laş û hişmendiya wê û feydeyên tenduristî yên wê, entegreyî mirovan ji bo Yoga mezinahiya xwe domand. Ev jî wergerîne daxwazek bilind ji bo mamosteyên yoga.
Lêbelê, pisporên tenduristiyê yên Brîtanî di van demên dawî de hişyar bûne ku zêdebûna hejmarek mamosteyên Yoga pirsgirêkên giran ên hipê dikin. Fîzyoterapîst Benoy Matthews ragihand ku gelek mamosteyên Yoga bi pirsgirêkên giran ên hipê re rû bi rû ne,
Metta behs dike ku ew naha li ser pênc mamosteyên Yoga bi pirsgirêkên cûda yên hevbeş re her mehê derman dike. Hin ji van bûyeran ew qas giran in ku pêdivî ye ku ew hewce bike ku destwerdana bijîjkî bike, tevî şûna tevahiya hipê. Wekî din, van kesan pir ciwan in, derdora 40 salî ne.
Hişyariya rîskê
Gelo gelek feydeyên Yoga, çima bêtir û bêtir mamosteyên yoga pîşeyî ne ku birînên giran hene?
Matthews pêşniyar dike ku ev dibe ku bi tevliheviya di navbera êş û hişkbûnê de têkildar be. Mînakî, dema ku mamosteyên Yoga di dema pratîka xwe an hînkirina wan de êş dikişînin, dibe ku ew bi xeletî jê re diyar bikin û bêyî rawestandin berdewam bikin.
Metta tekez dike ku dema ku Yoga gelek sûd werdigire, mîna her werzîşê, li ser wê an pratîka neheqî li ser xetereyan digire. Zehfkirina her kesê cûda dibe, û kîjan kes dikare bigihîje dibe ku ji bo yekî din ne gengaz be. Pêdivî ye ku meriv sînorên xwe û pratîkên xwe bizanin.
Sedemek din a birîndarbûna di nav mamosteyên Yoga de dibe ku Yoga tenê forma wan a tenê ye. Hin mamoste bawer dikin ku pratîka yoga ya rojane têr e û wê bi ceribandinên din ên aerobîk re hev nakin.
Wekî din, hin mamosteyên yoga, bi taybetî nû, rojane pênc dersan hîn bikin bêyî ku di dawiya hefteyê de bisekinin, ku bi hêsanî zirarê didin laşên xwe. Mînakî, Natalie, Kî 45 salî ye, pênc sal berê kartilage hip hip hildibijêre ji ber vê yekê bi vî rengî.
Pispor jî hişyar dikin ku ji bo pir dirêj de pozê Yoga digire dikare bibe sedema pirsgirêkan. Lêbelê, ev nayê vê wateyê ku Yoga bi rastî xetere ye. Feydeyên wê gerdûnî têne nas kirin, ji ber vê yekê ew li seranserê cîhanê populer dimîne.
Feydeyên Yoga
Praktîkkirina Yoga gelek feydeyên pêşkêşî dike, di nav de zûtirîn metabolîzmê, windakirina windakirina laş, û alîkariya restorasyona forma laş dike.
Yoga dikare hêza laş û elasticiya masûlkan zêde bike, pêşkeftina pêşkeftina baldar a lems.
Ew dikare di nav êşên laşî û giyanî yên cûda de wekî êşa piştê, êşa pişk, êşa qirikê, serêş, êşa hevbeş, bêserûber, êşên menstrual, û windakirina porê.
Yoga pergalên laşên giştî, belavkirina xwîna xwînê dike, fonksiyonên endokrîn, stresê kêm dike, û başbûna giyanî pêşve dike.
Feydeyên din ên Yoga hene ku tê de zexîreyê zêde dike, başkirina domdariyê, zêdebûna vîtalîzmê, û vîzyon û bihîstinê zêde dike.
Lêbelê, girîng e ku meriv bi rastiyê di bin rêberiya pispor û di nav sînorên xwe de pratîk bike.
Pip spî, şêwirmendek profesyonel ji civaka chartered of the Chartered
Bi têgihiştina hebûn û sînorên we û pratîkkirina di nav sînorên ewledar de, hûn dikarin feydeyên girîng ên Yoga bistînin.
Origins û dibistan
Yoga, ku di Hindistana kevnare de bi hezaran sal berê, bi berdewamî pêşve çû û pêşve çû, di encamê de gelek şêwaz û formên. Dr. Jim Mallinson, Lekolînerek Dîroka Yoga û Leksiyona Senior li Zanîngeha Londonê London Lêkolînên Rojhilatî û Afrîkî (SOAS), dibêje ku Yoga di destpêkê de ji bo Ascetics Olî li Hindistanê bû.
Dema ku pratîkên olî li Hindistanê hîn jî Yoga ji bo derman û pratîka giyanî bikar tînin, dîsîplîn bi girîngî veguherandiye, nemaze di sedsala paşîn de bi gerdûnî.
Dr. Mark Singleton, lêkolînerek payebilind di dîroka yoga ya nûjen de, diyar dike ku Yoga hevdem û entegreyî hêmanên hevgirtî û fitnessê ye, di encamê de pratîkek hybrid.
Dr. Manmath Gharte, Derhênerê Enstîtuya Lonavla Yoga li Mumbai Ew behs dike ku cûrbecûr yoga pozîtîfên zincîre, hevûdu, û masûlkeyan zêde dike. Fleksiyeta baştir ji aramiya giyanî sûd werdigire, di dawiyê de êş û pêkanîna tengasiya hundurîn.
Serokwezîrê Hindî Modi di heman demê de pratîsyona yoga yoga ye. Di bin destpêka Modi de, Neteweyên Yekbûyî di sala 2015-an de roja Yoga ya Navneteweyî saz kir. Swami Vivekananda, Monkek ji Kolkata, bi danasîna Yoga ber bi rojava re tê hesibandin. Pirtûka wî "Raja Yoga," li Manhattan di sala 1896-an de hatî nivîsandin, bi girîngî têgihiştina rojavayî ya yoga.
, Ro, şêwazên cihêreng ên Yoga populer, di nav de Yoga Hot, Hot Yoga, Vinya Flow, Hatha Yoga, Yin Yoga, Birra Yoga, û Yoga Naked.
Wekî din, kûçikek navdar a Yoga, Downward, wekî destpêka sedsala 18-an hate belgekirin. Lekolînwan bawer dikin ku şervanên Hindî ji bo pratîka wrestling bikar anîn.
Demjimêra paşîn: Jan-17-2025
