Pûç-up xaça paşîn êlekê xweşik a yogayê ya bi hêz-hêza bilind-şok-delîlên werzîşê

Kemberên milê rehet: Cilûbergên me yên yogayê pêlên milên rehet vedihewînin ku pêçek ewledar û rehet peyda dikin, dihêlin ku hûn di dema pratîkê de bi serbestî tevbigerin. Panelên kêlekê yên ku zirav dikin bejn: Panelên kêlekê yên kincên me yên yogayê hatine sêwirandin ku bejnê bişkînin û bidin we. xeteke bejna xwe ya diyarkirî û kurmên xwe zêde dike. Kevirê bejna xwe ya pêşkeftî: Cilûbergên me yên yoga alîkariya hilkirin û zêdekirina xwezayî dike kemberên bejna we, sîluetek dilşikestî diafirîne. Sêwirana li ser hev ji bo nihêrînek bi şêwaz: Sêwirana serhevkirî ya kincên me yên yogayê zerafet û şêwazê li cil û bergên we zêde dike, û dihêle hûn xwe ewle û moda hîs bikin.

Girtina paşiya çar rêzî: Cilûbergên me yên yogayê bi girtina çar rêzî ya paş ve tê stend kirin ku dihêle hûn guncan li gorî tercîha xwe eyar bikin, guncanek ewledar û rehet peyda bikin. Sêwirana berfireh ji bo piştgirîya zêde: Sêwirana berfireh a cil û bergên me yên yogayê Piştgiriyek zêde û aramiyê peyda dike, dihêle ku hûn bi hêsanî û pêbawer tevbigerin. Kontrolkirina zikê hêsan û piştgirîya şokgirtinê: Cilûbergên me yên yogayê ji bo peydakirina kontrolkirina zikê bêhêz û piştgirîya şokkêşanê, dihêle hûn bêyî baldarî li ser pratîka xwe bisekinin.

Kemberên milê sabît û firehkirî ji bo belavkirina zextê: Kemberên milê sabît û fireh ên kincên me yên yogayê dibin alîkar ku tansiyonê bi rengek yeksan were dabeş kirin, milên we ji her nerehetî û nîşanan diparêze. Binpêla du qat elastîk û firehkirî ji bo guncanek xweş û rehet: Cilûbergên me yên yogayê xwedan sêwiranek elastîk a du-tebeq û binerde ya firehkirî ye, a dema ku piştgiriyek bi îstîqrar pêşkêşî dike, lihevhatineke xweş û rehet e. Ji bo belavkirina hêzê ya hevseng kemançeyên piştê yên xaçkirî: Kemberên piştê yên xaçkirî yên kincên me yên yogayê dabeşek hêzek hevseng diafirînin, û piştrast dikin ku pişta we di dema pratîka we de piştgirî û parastî be.