Piştgiriya pişgiriya yogayê ya bi tundî ya bilind çêdike

Cilûbergên me yên yogayê bi cûrbecûr taybetmendiyên awarte hatine sêwirandin ku dê pratîka weya yogayê zêde bike û rehetî û piştgirîya herî baş ji we re peyda bike.

Pêşîn, cil û bergên me dabeşkirina xêzkirî vedihewîne, ku pêşandanek sê-alî ya sîngê pêşkêşî dike, stûyê we balê dikişîne û guncanek xweş peyda dike. Sêwirana fireh ne tenê balkêşiya estetîk zêde dike, lê di dema tevgerê de parastin û aramiya zêde jî misoger dike, pişta sînga we digire û performansa weya giştî zêde dike. Ji bo zêdekirina piştgirî û rehetiyê, cil û bergên me yên yogayê pêlên milên fireh vedigirin ku bêyî ku bikevin û bikolin li cihê xwe dimînin. nav çermê te. Van çîpên fireh piştgiriyek hêzdar peyda dikin, zexta masûlkan kêm dikin û guncanek ewledar û rehet peyda dikin. Kevirên milê yên fireh giraniyê bi rengek wekhev belav dikin, dihêlin ku hûn bêyî baldarî li ser pratîka xwe bisekinin.

Em girîngiya karanîna materyalên kalîteyê fam dikin, ji ber vê yekê kincên me yên yogayê ji qumaşê nazik û sivik têne çêkirin. Ev qumaşê li hember çermê we têkiliyek nerm û nerm peyda dike, li seranserê pratîka we rehetiya çêtirîn peyda dike. Bêhna wê dihêle ku hewaya rast were hilanîn, tewra di dema dersên giran de jî we sar û zuwa dihêle. Wekî din, elastîka 3D ya qumaşê li dora laşê we pêçek ewledar peyda dike, vegirtina şokê ya bi bandor peyda dike û her nerehetiyek potansiyel kêm dike. Cilûbergên me yên yogayê di heman demê de kelekek firehkirî jî vedihewîne, ku guncanek hişk û ewledar pêşkêşî dike. Ev taybetmendî piştrast dike ku cil di cîh de bimîne, dihêle hûn bi azadî û pêbawer tevbigerin. Kevirê ferehkirî li dora laşê we pêçekek xweş peyda dike, aramiyê zêde dike û di dema pratîka we de rê li ber her balkişandin û sererastkirinê digire.

Ji bo pirzimanîbûna zêde, cil û bergên me yên yogayê bi pêlên kûpên jêvekirî tê, ku dihêle hûn asta piştgirî û rehetiya xwe xweş bikin. Ger hûn pêlavek zêde tercîh bikin an hestek xwezayîtir tercîh bikin, pêlavên meyên kûpên ku têne rakirin ji bo vebijarkên we yên kesane nermbûnek pêşkêş dikin. Ji hêla şêwazê ve, kincên me yên yoga sêwirana qutkirî ya pêş û paşîn a V-stûyê vedihewîne. Sêwirana V-stûyê stûyê stûyê we ronî dike, têkiliyek balkêş û zerafetê zêde dike. Sêwirana qutkirî ya paşîn ne tenê nefesbûnê pêşkêşî dike, lê di heman demê de rêgeza xweşik a hestiyên bilbilê we jî destnîşan dike, hestek sofîstîke derdixe holê.

Bi tevayî, cil û bergên me yên yogayê bi dabeşkirina xêzkirî, sêwiranek berfireh ji bo piştgirîya pêşkeftî, çîpên milên fireh ji bo kêmkirina zexta masûlkan, qumaşê nazik û sivik ji bo hestek rehet, çîpek firehkirî ji bo guncanek ewledar, pêlên kûpên jêbirin ji bo piştgirîya xwerû, û V. -Sêwiranên qutkirî yên ber û paş ên stûyê ji bo şêwaz û nefesê. Em hewl didin ku cil û bergên yogayê yên bi kalîte pêşkêşî we bikin ku fonksiyonel bi sêwiranên nûjen re têkildar dike, da ku hûn di rêwîtiya xweya yogayê de xwe ewle, rehet û piştgirî hîs bikin.