Hilberînerê kincê bra ​​setê brayên bêtêl ên xwerû push up

Bi vê brayê werzîşê yê bêtêlê ku bi taybetî ji bo jinên bi sîngên piçûk hatine çêkirin, dîmenek xwezayî û pêşkeftî bi dest bixin. Bi sêwirana qedehek bêkêmasî hatî çêkirin, ev bra hewayê ya sar a hilmek ku hilmek çêdibe guncanek rehet û piştgirî peyda dike, di heman demê de bandora push-up-ê dibe alîkar ku xuyangek têr biafirîne. Pişka pêlavê ya herî xweş piştgiriyek nerm û şeklek dorpêk pêşkêşî dike, bêyî karanîna tîrêjê pêvekek ewledar û rehet peyda dike. Paqijên nerm û pêlên milên fireh rehetiyek din peyda dikin, ku wê ji bo tev-rojê îdeal dike. Bi vê setê brayên werzîşê re tevliheviya herî dawî ya şêwaz û rehetiyê biceribînin.

Ka hûn li salonê dixin an jî bi tenê li rehetiya rojane digerin, ev seta kincên jinan bijarek bêkêmasî ye. Dema ku hûn ji piştgirî û rehetiya ku hûn heq dikin, pêbawer û bi şêwaz bimînin.