Cilûbergên yogayê, kincên yogayê yên ku tev-di-yek hildikişin û zû zuha dibin

Wekî dabînkerê kincên yogayê, hilberên me bi cûrbecûr taybetmendiyên berbiçav ên ku dê pratîka weya yogayê zêde bikin pesnê xwe didin:

Ya yekem, kincên meya yogayê bi stûyek U-yê hatî sêwirandin, ku stûyê xweşikî xweş dike û qada stûyê xêz dike. Ev sêwirana ne tenê zerafetê li nihêrîna we zêde dike, lê di heman demê de kêşên xwezayî yên stûyê we jî xweş dike, û xuyangek safîtir û dirêjtir dide we.

Digel vê yekê, me sêwiranek pişta qulkirî di nav kincên yogayê de bicîh kiriye. Vê sêwiranê xêzên xweşik ên pişta we destnîşan dike, bandorek balkêş û çavkêş diafirîne. Bi eşkerekirina hêjmara rast a çerm, kincên me yên yoga dihêle hûn di dema pratîka xwe de xwe ewle û hêzdar hîs bikin, di heman demê de hewaya rast peyda dike da ku hûn sar û rehet bimînin.

Yek ji taybetmendiyên berbiçav ên kincên me yên yogayê karanîna qumaşê mîna ewr e. Vê qumaşê xwedan hestek nerm û sivik e, li hember çermê we têkiliyek nerm û luks peyda dike. Qumaşê-ewr-ê di heman demê de taybetmendiyên xweş-hilweşîna şilbûnê jî pêşkêşî dike, da ku hûn di tevahiya danişîna yogayê de hişk û rehet bimînin. Ew rê dide nefesgirtina çêtirîn, dihêle hewa bi serbestî biherike, û hûn xwe nû û baldar hîs bikin.

Bi kurtasî, cil û bergên me yên yogayê sêwirana stûyê U-yê ku stûyê stûyê zêde dike û qada stûyê xêz dike, sêwirana pişta qulkirî ya ku xetên piştê yên xweşik destnîşan dike, û karanîna qumaşê mîna ewr-ê ku hestek nerm û sivik peyda dike vedihewîne. li gel taybetmendiyên baş-hilweşîna şilbûnê. Em bawer dikin ku ji bo serpêhatiyek yogayê ya bi rastî pêkvehevkirina şêwaz, fonksiyonel û rehetiyê pêdivî ye. Cil û bergên me yên yogayê bi ramanî hatine sêwirandin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn dema ku yogayê dikin xwe ewle, balkêş û rehet hîs bikin. Bi kalîte û şêwaza meya awarte pratîka yogayê bilind bikin.