Йога - бул байыркы Индияда пайда болгон белгилүү практика. 1960-жылдары Батышта жана дүйнө жүзүндө популярдуулукка ээ болгондуктан, ал денени жана акылды жана акыл-эсин өрчүтүүнүн эң жакшы ыкмаларынын бири болуп, ошондой эле физикалык көнүгүү үчүн.
Дененин жана акылдын биримдигине жана анын ден-соолугунун артыкчылыктарынын биримдигине жана анын ден-соолукка пайдалуу жактарын, адамдардын йога үчүн шыктануусу өстүрүлдү. Бул ошондой эле йога инструкторлоруна жогорку суроо-талапка которулат.
Бирок, Британиялык медициналык адистер жакында йога насаатчыларынын саны өсүп жаткан маал ооруларына туш болуп жаткандыгын эскертти. Физиотерапевт Беной Мэтьюз көптөгөн йога мугалимдери химиялык дарылоону талап кылган көптөгөн адамдар бар экендигин билдиришти.
Мэтьюз азыр анын ар кандай биргелешкен көйгөйлөрү бар беш йога насаатчы менен мамиле жасаарын билдирген. Мындай учурлардын айрымдары ушунчалык катуу болгондуктан, алар хирургиялык кийлигишүүнү, анын ичинде жамбашын алмаштыруусун талап кылат. Мындан тышкары, бул адамдар бир топ жаш, 40 жашта.
Коркунучтуу эскертүү
ЙОГАнын көптөгөн артыкчылыктарын эске алганда, эмне үчүн олуттуу жаракат алган?
Мэтьюс муну кайгы менен катуулардын ортосундагы башаламандыкка байланыштуу болушу мүмкүн деп болжолдойт. Мисалы, йога насаатчылары практикасында же окутуу учурунда ооруну сезгенде, аны жаңылыштык менен ачып, токтоосуз улана бериши мүмкүн.
Мэтьюз Йога көптөгөн артыкчылыктарды сунуш кылган учурда, кандайдыр бир көнүгүү жасагандыгы, ашыкча практиканы же талаптагыдай практиканы тобокелге салып, көптөгөн артыкчылыктарды сунуш кылат. Ар бир адамдын ийкемдүүлүгү ар түрдүү жана бир адам башкасына жете албашы мүмкүн. Сиздин чектериңизди билүү жана модерацияны билүү үчүн маанилүү.
Йогадагы насаатчылардын арасындагы жаракаттардын дагы бир себеби йога - бул көнүгүү формасы. Кээ бир инструкторлор күн сайын йога практикасы жетиштүү деп эсептешет жана аны башка аэробикалык көнүгүүлөр менен айкалыштырбайт деп ишенишет.
Мындан тышкары, кээ бир йога насаатчылар, айрыкча, жаңы адамдар, күнүнө беш класста, дем алыш күндөрү тыныгып, денелерине зыян келтире алат. Мисалы, Натали, ал 45 жашта, анын хип кемирчегин беш жыл мурун, мындай оверентионго байланыштуу.
Эксперттер ошондой эле йога кармап туруу үчүн, көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн деп эскертет. Бирок, бул Йога кооптуу экендигин билдирбейт. Анын артыкчылыктары дүйнө жүзү боюнча таанылган, ошондуктан бул дүйнө жүзү боюнча популярдуу бойдон калууда.
Йога пайда
Йога менен машыгуу көптөгөн артыкчылыктарды, анын ичинде зат алмашуу, дененин таштандыларын жок кылуу жана дененин калыптануусуна жардам берүү.
Йога дененин күчүнүн жана булчуңдун ийкемдүүлүгүн жогорулатат, буттун тең салмактуу өнүгүүсүнө көмөктөшөт.
Ошондой эле, ал ар кандай физикалык жана акыл-эс ооруларын, ийин оорусу, моюн оорусу, оору, биргелешкен оору, сиңирүү, сиңирүү, сиңирүү, биргелешкен оору, этек кир азап, биргелешкен оору.
Йога дене системаларын жөнгө салат, кан айланууну жакшыртат, фонддордун функцияларын тең салмактуулукту жогорулатат, стрессти азайтат жана психикалык жыргалчылыкты көтөрөт.
ЙОГАнын башка артыкчылыктары иммунитетти күчөтүү, концентрацияны жогорулатууну, көбөйүп, көрүнүшүн жана угууну күчөтүү кирет.
Бирок, эксперттердин жетекчилиги астында жана чектериңиздин чегинде туура иш кылуу өтө маанилүү.
Пип ак, Физиотерапиядагы уставдык коомдун кесипкөй кеңешчиси, йога физикалык жана психикалык саламаттыгына көптөгөн баталарды сунуш кылат деп айтылат.
Сиздин жөндөмүңүздү жана чектериңизди түшүнүү жана коопсуз чектерде машыгып, йога бир топ артыкчылыктарын жыйнай аласыз.
Origins жана мектептери
Байыркы Индияда миңдеген жылдар мурун болгон йога, бир нече жыл мурун, үзгүлтүксүз иштелип чыгып, өнүгүп келген, натыйжада көптөгөн стилдер жана формаларга алып келет. Доктор Джим Маллинсон, Йогадагы Чыгар-Коргоо ишканасы жана улук окутуучусу Иога, йога Индиядагы диний астерета үчүн практика болгон деп айтылат.
Индиядагы диндер аралык практиктер дагы эле йога, ой жүгүртүүгө жана руханий практика үчүн дагы бир нерсе колдонушат, айрыкча, акыркы кылымда глобалдашуу менен бир кыйла өзгөрдү.
Доктор Марк Синглтон, заманбап йога тарыхындагы улук изилдөөчү, бул жерде заманбап йога тарыхындагы жогорку изилдөөчү, азыркы йоа Европа гимнастиканын элементтерин жана фитнастикалык элементтерин бириктирген, натыйжада гибриддик практикада пайда болгон.
Доктор Манмат Гарце, Мумбайдагы Лонавла Йога Институтунун директору Би-Би-Синин организмдин, акылдын, эмоциялардын, коомдун, коомдун жана рухтун биримдигине жетишүү экендигин айтат. Ал ар кандай йога омуртканын, муундардын жана булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жогорулаткандыгын эскерет. Ийгиликке жетүүгө жөндөмдүүлүк акыл-эс туруктуулугун, акыры азап-кайгыдан жана ички бейпилдикке жетишүү үчүн пайда болот.
Индиянын премьер-министри Моди ошондой эле йога практикти Модидин демилгеси боюнча, Бириккен Улуттар Уюму 2015-жылы эл аралык йога күнүн түздү. 20-кылымда индиялыктар йога боюнча ири масштабда, бүткүл дүйнө менен кошо йога менен сүйлөшө башташты. Свами Вивананда, Колката шаарындагы монах, Батышка йога менен тааныштыруу менен эсептелген. Анын "Раджо Йога" китебинде 1896-жылы Манхэттенде жазылган, йога батыштын түшүнүүнүн олуттуу таасирин тийгизди.
Бүгүнкү күндө йога стилдери популярдуу, анын ичинде Ийенга Йога, Аштанга йога, ысык йога, Виныка агымы, хата йога, аэриялык йога, жин, жин, йога, пиво, ига, жылаңач йога.
Андан тышкары, белгилүү йога позасы, ылдый ит 18-кылымга чейин эле документтештирилген. Изилдөөчүлөр индиялык балбандар аны күрөшүү практикасы үчүн колдонушкан деп ишенишет.
Пост убактысы: 17-2025-жыл
