Quid usu yoga?
Et beneficia de practicing yoga sunt numerosis, quod est, quod est scriptor amor in yoga est tantum crescente. Utrum vis amplio vestri corporis est scriptor flexibilitate et statera, rectam mali positione corporis, amplio os figura, sublevare physica accentus et inveterata dolor, aut simpliciter ut develop a habitum exercitium, aut simpliciter est ut develop a habitum exercitium, aut simpliciter est ut develop a habitum exercitium, yoga est valde idoneam ludo. Sunt plures scholis yoga, et yoga opposuit diversis scholarum sunt leviter diversis. Populus omnium saeculorum potest eligere vel adjust convenientem opposuit secundum physica idoneitatem. Praeterea, quia yoga memor et intellectus corporis, et hortatur homines ad relaxat per adjusting eorum spiritus et meditatio mentis.
IV yoga movet incipientium
Ante vos satus practicing yoga, suus 'optimus ut faciam aliqua mitis extendens ad calefacere sursum vestri collum, manibus, coxis, talos et alias articulos ne iactabantur. Si condiciones permittit, utor a yoga mat quam fieri potest, ut non habet non-praetermisissent et mollis cushioning ut ne ex labore vel questus deterioratus in usu, et potest etiam tibi ponere facilius.
DEIGNUS
Deorsum-adversus canem est maxime bene notum yoga opposuit. Commune in Vinyasa yoga et Ashtanga yoga, id est plenus-corpus extendens pose quod potest etiam esse sicut transitus aut quieti pose inter opposuit.
Deorsum canis Yoga pose beneficia:
■ extendens inferioribus corpus ad sublevare longum dolore causatur longa sedens vel stricta poplites
■ opens et confirmat superius corpus
■ Extend in spina
^ Confirmat brachium et crus musculos
Practice gradibus:
I, mendacium in manus et genua cum manibus aligned ad rectos ad humeros tuos et genua aligned cum vestris coxis sustinere corpus tuum.
II, cum pressing vestri palmas in terram, ut extend vestri digitos et distribute corpus tuum pondus aequaliter per palmas et hinuchles.
III, pone digitos in yoga mat, levare genua et tardius corrigas crura.
IV, levare pelvis ad laquearia, ut vestri crura recta, et uti manus ad ventilabis corpus tuum.
V, formare inverso V figura in latere totius corporis, et premere in palmis et calcaneum simul. Aures et arma relaxat et proten collum non sollicitus ne collum pendet.
VI, premere pectore tuo femora et extend vestri spina ad laquearia. Simul calces tardius descendat ad terram.
VII, cum practicing ad primum, vos can tendo ponere hoc pose circiter II ad III coetibus spiritus. Longitudo temporis potest ponere pose potest multiplicari numero exercitia.
VIII, ad relaxat, leniter flectere genua et ponere in vestri yoga mat, reversus ad incipiens situ.
Tips pro beginners:
Deorsum canis potest respicere simplex, sed plures incipientium non potest facere recte debitum ad iniurias aut defectum flexibilitate. If your heels are off the ground, your back can't straighten, or your body is in an inward “U” shape instead of an inward “V” shape, it's likely related to tight hip flexors, hamstrings, or calves. Si occurrant haec problems, conantur adjusting tuum staturam paulo flexis genua cum practicing, observatio spina recta et devitans totum pondus brachia manibus.
COBRA
Cobra est backbend et commune sol salutationem. Cobra adjuvat confirma terga et praeparat fortior backbends.
Beneficia de Cobra yoga pose:
^ ■ confirmat spina et posteriora crus musculos
■ Proventus spinalis flexibilitate
■ aperire pectus
■ tendens umeris, superius retro, inferior retro et abdomen
■ confirmat umeris, abdomen et coxis
^ ■ Dolor SCITICA
Practice gradibus:
I, primum mendacium prone et proten crura et digitos, ponere instep de pedibus vestris in yoga mat cum latitudine aequalis ad pelvi et ponere statera.
II, Pone tuus palmas sub humeros et torcular in yoga mat, cum umeris adversus introrsum et cubitis retrorsum.
III, mendacium faciem tuam cum collo in neutrum situ.
IV, sustinere corpus tuum ad aequaliter cum palmis, pelvis, fronte femur et instsectis.
V, Inhalantes et levare pectore, longos, collum tuum, et volvunt tuum umeris retro. Fretus corporis flexibilitate potes eligere arma recta vel tetendit et fac tibi pelvi proxima ad yoga mat.
VI, teneat pose ad XV ad XXX seconds, observatio spirandi stabilis et solvit.
VII, ut exhalant, tardius inferior superius corpus ad terram.
Tips pro beginners:
Memento superabundare backbends vitare dolor fecit nimia compressione terga. Omnium corporalis conditio est aliud. Ad vitare distincta retro musculos, obstringere tua abdominis musculi durante usu, utere abdominis musculis praesidio retro et aperire plus de superiore corpore.
SUCCINGO
Supra-adversus canis est alius backbend yoga pose. Licet exigit magis vires quam Cobra, est etiam bonum starter pose pro tironibus. Hoc pose potest auxilium aperire pectus et humeris et confirma arma.
Beneficia de Supra Canis Yoga pose:
■ tendens pectore, umeris et abdomen
■ confirmat manibus, arma et spina
■ amplio vestri positione corporis
■ confirma crura
Exercise Steps:
I, mendacium prone cum fronte et insteps contra yoga mat, et crura latus iuxta latum et latum ut vestri coxis.
II, ponere manus tua deinde ad inferiores costas, tucking tuum cubitis interna et elevatio humeros off in terra.
III, extende arma recta aperiam pectore ad laquearia. Torcular digitos in terram et levare femur.
IV, extendas crura rectum, cum modo vestra palmas et planta pedum tuorum de terra.
V, ut tua humeros in linea cum manibus tuis. Trahere humero laminis et longos vestros, trahens humeris a auribus tuis.
VI, tenere ad VI ad X spiritus, tunc relaxat et inferioribus corpus tuum ad terram.
Tips pro beginners:
Multi populus confundunt sursum canis pose cum in CBRA pose. Nam maxima differentia duo est quod sursum canis pose requirit arma manere recta et pelvis indiget in terram. Cum practicing sursum canis pose, humeros, retro et femur esse solebat alumni utrimque corporis ne iactabantur efficaciter extendam totum corpus.
Felix puer
Felix puer est relative simplex relaxationem pose pro tironibus, et saepe perficitur ad finem yoga aut putila usu.
Beneficia de beatus Puer yoga:
■ tendunt interiorem femur, inguina et poplites
■ opens coxis, umeris et pectore
■ releve inferioribus retro dolor
■ Subvenite accentus et lassitudine
Exercise Steps:
I, mendacium plana in vestri tergum cum capite et retro expressi in yoga mat
II, flectere genibus ad XC gradus et producat eos prope ad pectus. Flectere cubitis et punctum plantas pedum ad laquearia.
III, capere ad extra et intra pedes tuos cum manibus vestris, trahere genua vestra seorsum ad latera corporis, et trahere genua propius ad tuum.
IV, ut vestri genua flectuntur et calcaneum tuum demonstrans ad laquearia. Relaxat vestri coxis et adducere genua propius ad pectus.
V, tolle lento, altum spiritum et ponere pose, gestans leniter ex parte ad latus.
Tips pro beginners:
Si non tenere onto pedes tuos non elevatis umeris, mentum, aut arching vestri tergum, ut non flexibile satis. Ad perficiendam pose, vos can tendo tenens onto vestri talos vel vitulos loco, aut posuit a yoga lorum circum media pedem arcus et trahere in ea dum tu exercere.
Audi corpus cum practicing yoga et omnis corpus leviter diversis ita usu est differentia. Si sentire dolorem in usu, quaeso prohibere statim et quaerere consilio a professio yoga instructore intelligere yoga opposuit idoneam tibi.
In Ziyang We offer a varietate yoga gerunt pro vobis vel vestri notam. Nos tam a wholesaler et manufacturer. Ziyang non solum mos et providebit vos cum maxime humilis MOQ, sed etiam auxilium vobis creata notam. Si vos es interested:Placere contact us
Post tempus: Dec-27-2024
