ໂຍຜະລິດແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກປະເທດອິນເດຍບູຮານ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຄວາມນິຍົມຂອງມັນທີ່ມີຄວາມນິຍົມໃນພາກຕາເວັນຕົກແລະທົ່ວໂລກໃນຊຸມປີ 1960, ມັນໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມໂປດປານທີ່ສຸດໃນການປູກຝັງຮ່າງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນຂອງໂຍຄະກ່ຽວກັບຄວາມສາມັກຄີຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງຜູ້ຄົນໄດ້ສືບຕໍ່ເຕີບໃຫຍ່. ສິ່ງດັ່ງກ່າວຍັງແປໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການສູງສຸດສໍາລັບນັກສອນໂຍຄະ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງອັງກິດໄດ້ເຕືອນວ່າຈໍານວນຜູ້ສອນໂຍຜະລິດທີ່ກໍາລັງເພີ່ມຂື້ນແມ່ນປະສົບບັນຫາຂອງສະໂພກທີ່ຮຸນແຮງ. Beniotherapist Benoy Matthews ລາຍງານວ່າຄູສອນໂຍຄະຫຼາຍຄົນກໍາລັງປະຕິບັດຕາມບັນຫາກ່ຽວທີ່ຮຸນແຮງ, ມີການປິ່ນປົວຜ່າຕັດຫຼາຍຢ່າງ.
Matthews ກ່າວເຖິງວ່າລາວປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ສອນໂຍຄະຢາປະມານ 5 ຄົນໂດຍມີບັນຫາຮ່ວມກັນໃນແຕ່ລະເດືອນ. ບາງກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍທີ່ພວກເຂົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີການແຊກແຊງທາງການຜ່າຕັດ, ລວມທັງການທົດແທນສະໂພກທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຫນຸ່ມ, ອາຍຸປະມານ 40 ປີ.
ການເຕືອນໄພຄວາມສ່ຽງ
ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຂອງໂຍຄະ, ເປັນຫຍັງນັກສະຫມັກໂຍຄະທີ່ເປັນມືອາຊີບຈຶ່ງມີການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າບໍ?
Matthews ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສັບສົນລະຫວ່າງຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມແຂງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ຄູອາຈານໂຍຄະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດຫຼືການສິດສອນຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນຜິດກັບຄວາມແຂງກະດ້າງແລະສືບຕໍ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດ.
Matthews ໄດ້ເນັ້ນຫນັກວ່າໃນຂະນະທີ່ໂຍຜະລິດສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທຸກໆຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະສິ່ງທີ່ຄົນຫນຶ່ງສາມາດບັນລຸອາດຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຄົນອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານແລະການປະຕິບັດການປານກາງ.
ເຫດຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງສໍາລັບການບາດເຈັບໃນບັນດາຜູ້ສອນໂຍຜະລິດອາດຈະແມ່ນວ່າໂຍຄະແມ່ນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ສອນບາງຄົນເຊື່ອວ່າການປະຕິບັດໂຍຜະລິດປະຈໍາວັນແມ່ນພຽງພໍແລະບໍ່ສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງອາກາດອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຄູສອນໂຍຜະລິດບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນໃຫມ່, ສອນເຖິງຫ້າຫ້ອງຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນໃນທ້າຍອາທິດ, ເຊິ່ງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໄດ້ງ່າຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, Natalie, ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 45 ປີ, ຖີ້ມກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງນາງເມື່ອຫ້າປີກ່ອນກໍານົດໃຫ້ກັບ Overexertion ດັ່ງກ່າວ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງເຕືອນວ່າການຖືໂຍຄະແມ່ນໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າໂຍຄະແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທົ່ວໂລກ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຍັງຄົງເປັນທີ່ນິຍົມທົ່ວໂລກ.
ຜົນປະໂຫຍດໂຍຄະ
ການປະຕິບັດໂຍຜະລິດສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເຜົາຜານອາຫານ, ກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ.
ໂຍຜະລິດສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງກ້າມເນື້ອ, ສົ່ງເສີມການພັດທະນາທີ່ສົມດຸນຂອງແຂນຂາ.
ມັນຍັງສາມາດປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຄໍ, ອາການເຈັບຄໍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄໍ, ອາການເຈັບແຂ້ວ, ການສູນເສຍປະຈໍາເດືອນ.
ໂຍຜະລິດຄວບຄຸມລະບົບຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ມີຄວາມປອດໄພໃນການເຮັດວຽກ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມກົດດັນ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມກົດດັນແລະສົ່ງເສີມຄວາມກົດດັນ.
ຄຸນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງໂຍຜະລິດປະກອບມີການຊຸກຍູ້ພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ເພີ່ມຄວາມສໍາຄັນແລະການຮັບປະກັນວິໄສທັດແລະການໄດ້ຍິນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະພາຍໃນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງທ່ານ.
Pip White, ທີ່ປຶກສາມືອາຊີບຈາກສັງຄົມທີ່ມີ Champered ຂອງ Physiorother ການບໍາບັດ, ລະບຸວ່າ YOGA ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄວາມສາມາດແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ປອດໄພ, ທ່ານສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງໂຍຜະລິດ.
ຕົ້ນກໍາເນີດແລະໂຮງຮຽນ
Yoga, ເຊິ່ງມີຕົ້ນກໍາເນີດມາໃນປະເທດອິນເດຍບູຮານຫລາຍພັນປີກ່ອນ, ໄດ້ພັດທະນາແລະພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຫລາຍແບບແລະຮູບແບບ. ດຣ.
ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ປະຕິບັດສາດສະຫນາໃນປະເທດອິນເດຍຍັງໃຊ້ໂຍຄະສໍາລັບການສະມາທິແລະການປະຕິບັດທາງວິນຍານ, ສະຖານທີ່ໄດ້ມີການຫັນປ່ຽນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນການໂລກາພິວັດ.
ທ່ານດຣ.
ທ່ານດຣ Manmath Gharte ສະຖາບັນ LonAVla Yoga Institute ໃນ Mumbai, ບອກຄວາມສາມັກຄີຂອງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ສັງຄົມ, ສັງຄົມ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມສະຫງົບສຸກ. ລາວໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າໂຍຜະລິດຕ່າງໆກໍ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ຂໍ້ແຂງ, ແລະກ້າມ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີຂື້ນຊ່ວຍໃຫ້ເກີດຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈ, ໃນທີ່ສຸດກໍາຈັດຄວາມທຸກທໍລະມານແລະບັນລຸຄວາມສະຫງົບງຽບ.
ນາຍົກລັດຖະມົນຕີອິນເດຍທ່ານ Momi ຍັງເປັນຜູ້ປະຕິບັດໂຍຄະທີ່ມັກ. ພາຍໃຕ້ການລິເລີ່ມຂອງ Modi, ສະຫະປະຊາຊາດໄດ້ສ້າງຕັ້ງວັນ Yoga International ໃນປີ 2015. ໃນສະຕະວັດທີ 20, ຊາວອິນເດຍໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນ Yoga ໃນລະດັບໃຫຍ່, ພ້ອມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໂລກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພະສົງຈາກ Kolkata, ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກການແນະນໍາໂຍຜະລິດໄປທາງທິດຕາເວັນຕົກ. ປື້ມຫົວລາວ "Raja Yoga," ຂຽນເປັນເມືອງ Manhattan ໃນປີ 1896, ມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງ Westerin ຂອງໂຍຄະ.
ໃນມື້ນີ້, ຮູບແບບໂຍຜະລິດຕ່າງໆ, ລວມທັງ yoga yoga, ກະແສໄຟຟ້າ, ອາກາດ Yoga, Yin Yoga, ແລະໂຍຜະລິດທີ່ເປືອຍກາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຍຄະທີ່ມີຊື່ສຽງກໍ່ສ້າງ, ຫມາລົງ, ຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ 18. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່ານັກພະນັນອິນເດຍໄດ້ນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບການປະຕິບັດການແຂ່ງຂັນ.
ເວລາໄປສະນີ: Jan-17-2025
