Tonga lafatra ho an'ny:Sessions yoga, fanazaran-tena amin'ny gym, jogging an-kalamanjana, kilasy fanaovana fanatanjahan-tena, na manao raharaha isan'andro miaraka amin'ny fomba sy fampiononana.
Manaova fanambarana amin'ny hetsika rehetra ataonao - na manatsara ny fizotran'ny yoga ianao, manosika ny fetranao any amin'ny gym, na miala amin'ny fampiononana fotsiny. Ity set ity no safidinao ho an'ny traikefa manara-penitra, tohana ary manara-penitra.