Manao bra ara-panatanjahantena miaraka amin'ny fonon-tratra ny vest yoga avo lenta

Ity vokatra ity dia feno karazana endri-javatra miavaka izay mampiavaka azy amin'ny hafa. Voalohany, manome fanohanana elastika avo izy io izay manome fahafaha-mihenjana 3x, miantoka ny fametahana mafy sy azo antoka manodidina ny hozatrao. Ity haavon'ny fanohanana ity dia manampy amin'ny fanamafisana ny vondrona hozatra, mampihena ny mety ho ratra mandritra ny hetsika ara-batana.

Miaraka amin'ny faharesen-dahatra mahery vaika, ity vokatra ity dia mamerina amin'ny laoniny ny endriny ary mitazona ny elastika sy elastika tsy misy teritery. Ny fanarahana tsy tapaka sy ny fahaiza-manao rebound dia ahafahanao mihetsika malalaka mandritra ny fanazaran-tena, tsy misy fahatsapana teritery na voasakana.

Ny fampiononana no laharam-pahamehana amin'ity vokatra ity. Manome fanohanana miavaka nefa tsy manao sorona fampiononana, mamela anao hanao fanatanjahan-tena mora foana. Ny famolavolana dia miantoka fa ny fanohanana omena dia tsy mampandefitra ny fampiononana, mamela ny hetsika voajanahary sy ny flexibility. Ny vokatry ny sculpting ny vokatra dia tsy tery loatra, mamela anao haneho ny hakingan-tsaina sy ny fahasoavana amin'ny fahalalahana tsy misy ezaka.

Manasongadina ny famolavolana kaopy misy rivotra mitambatra iray, ity vokatra ity dia miantoka ny rivotra tsara indrindra. Namboarina avy amin'ny akora nylon mampahazo aina, ny kaopy dia manome rebound eo noho eo ary misoroka ny fifindran'ny kaopy mandritra ny hetsika ara-batana mafy. Afaka miantehitra amin'ny fiarovana azo antoka sy ny fanelingelenana faran'izay kely indrindra ianao, ahafahanao mifantoka amin'ny zava-bitanao.

Vita avy amin'ny akora nylon mateza, ity vokatra ity dia manana toetra rebound haingana. Miverina avy hatrany ny endriny aorian'ny fihenjanana na fihetsehana, miantoka ny firindrana azo antoka fa tsy misy solafaka na miova. Miaraka amin'ity vokatra ity dia afaka manao hetsika mahery vaika tsy misy ahiahy ianao, satria mijanona eo amin'ny toerany izy ary manome fitoniana mandritra ny fanazaran-tenanao.

Raha fintinina, ny fanohanan'ny elasticité avo lenta an'ity vokatra ity, ny faharesen-dahatra mahery vaika, ny fampiononana, ny kaopy mifoka rivotra mitambatra, ary ny fananana rebound haingana dia mahatonga azy ho safidy miavaka ho an'ny fanatanjahan-tena sy fanazaran-tena. Ny fahaizany manome fanohanana nefa tsy manao sorona fampiononana, miaraka amin'ny fitaovana mateza sy azo antoka, dia miantoka ny fanazaran-tena milamina sy mahafinaritra. Miaraka amin'ity vokatra ity, azonao atao ny mampiseho amim-pahatokiana ny fahaiza-manaonao sy ny hatsaranao rehefa mijanona ho mahazo aina sy voaaro.