● 2000ml fahaiza-manao: mitovy amin'ny efatra tavoahangy mahazatra, mankafy ny hydration maharitra tsy misy refill tsy tapaka.
● Tsy vaky sy mateza: Noforonina tamin'ny endrika ivelany avo lenta, ny tavoahangyy dia mahatohitra ny rotsak'orana sy ny tonta, izay miantoka ny faharetana.
● Tsy misy fofona ary azo antoka: Vita amin'ny fitaovana miantoka ny fisotroana madio sy mahasalama.
● Mora mivelatra ny vavany: mora arotsaka ary tsy misy manahirana ny famenoana.
● Mololo azo esorina: Fanadiovana mora tsy misy zorony.
● Famolavolana mety amin'ny palmie: Mora zakaina, na dia ho an'ireo kely tanana aza.
● Tantana azo entina: Mavesatra be sady mora entina, ka mety tsara ho an'ny asa an-tongotra.
● Tsy misy leak: Tsy misy fiparitahana na korontana intsony, miantoka ny rano tsy misy ahiahy.
● Fomba fisotroana roa: Misafidiana eo amin'ny fisotroana mivantana na ny mololo ho an'ny zavatra maro.
● Mora idirana amin'ny sarom-baravarankely: Sokafy sy hikatona moramora amin'ny alalan'ny mekanika lohataona ny tavoahangynao.
Fampidirana ny tavoahangy fanaovana gym manokana ataontsika: Mijanòna amin'ny fomba fanao!
Fantaro ny mpiara-miombon'antoka tonga lafatra amin'ny tavoahangin-dranonay. Ity no antony nisongadinan'izy ireo:
Miaraka amin'ny fahafaha-manao 2000ml mahavariana, ny tavoahangy rano tànana tsara indrindra ho an'ny hazakazaka dia mitazona anao ho hidrasi lava tsy misy famenoana tsy tapaka. Ny tavoahangin'ny gym paninay dia manana endrika ivelany maharitra sy tsy vaky izay mahatohitra ny fitetezana sy ny fitafy. Ny fahasalamanao no laharam-pahamehanay. Ny tavoahangin'ny gym paninay dia vita amin'ny fitaovana azo antoka, miantoka ny fisotroana tsy misy fofona sy mahasalama.
Ny fahatoniana no zava-dehibe. Ny fisokafan'ny vava midadasika dia mamela ny fandrarahana sy ny famenoana mora, fa ny mololo azo esorina kosa dia miantoka ny fanadiovana mora. Namboarina ho fampiononana, manana endrika sariaka amin'ny rofia ny tavoahangy fitondra-tenantsika, ka mahatonga azy ireo ho mahazo aina amin'ny haben'ny tanana rehetra.
Ny fampandehanana an-tongotra dia mirindra noho ny tahony avo lenta sy azo entina, manome fitanana azo antoka sy mora entina. Tsy misy mitete intsony! Ny tavoahangin-drano ara-panatanjahantena ataonay dia novolavolaina miaraka amin'ny tombo-kase tsy misy leak mba hisorohana ny fiparitahana sy hiarovana ny fanananao.
Havaozy ny lalao hydration anao amin'ny tavoahangy rano fanatanjahan-tena. Andramo ny tombony amin'ny fahafaha-manao lehibe, ny faharetana, ny fiarovana, ny fahamendrehana ary ny fomba. Safidio ny tavoahangy rano ara-batana anay ary mijanona ho rano amin'ny fomba tsara indrindra azo atao!