Ho avy ny lohataona. Raha efa zatra mihazakazaka na manao fanatanjahan-tena any ivelany ianao izao rehefa miposaka ny masoandro, na mitady akanjo mahafatifaty fotsiny ianao mba hampisehoana amin'ny dianao amin'ny gym sy ny dia an-tongotra amin'ny faran'ny herinandro, dia mety ho fotoana izao hanomezana ny akanjonao active. famelombelomana.
Mba hanorotoro ny fanazaran-tenanao rehetra mandritra izao vanim-potoana tetezamita izao, ny fiakanjoan'ny sosona sy ny fisafidianana akanjo tsy misy hatsembohana dia hanampy anao hijanona ho mahazo aina mandritra ny fiasana. "Noho ny fikorontanan'ny toetr'andro, nitady zavatra mahafinaritra aho nefa mbola manome hafanana," hoy i Dan Go, mpampianatra ara-batana ary mpanorina ny High Performance.
Izao koa no fotoana hanampiana akanjo miloko marevaka amin'ny akanjonao. "Tiako ny setroka mifanandrify satria mahatsapa mifandray izy ireo ary manamora ny fiomanako," hoy i Sydney Miller, Mpampianatra Master SoulCycle ary mpanorina ny Chores. “Tiako ny loko mahafinaritra sy mamirapiratra satria manamora ny fanaoko maraina izy ireo. Mahatsapa tsara izany, ary misafidy lamba mahatsemboka foana aho mba hanampiana ahy amin'ny fanazaran-tena. "
Noho ny toetran'ny akanjo mavitrika—atao indray mandeha, tsemboka, ary ario avy hatrany—mety tsy mividy akanjo mavitrika toy ny akanjonao andavanandro ianao. Fa sakafo tsara foana izany ary (aoka isika hiatrika izany) tombony amin'ny fanazaran-tena voamarina mba hanampiana leggings vaovao sy mamirapiratra, bra ara-panatanjahan-tena manohana, ary na dia satroka fikarakarana volo aza amin'ny endrikao amin'ny vanim-potoana vaovao. Na vaovao amin'ny yoga ianao, na ny Pilates pro, na ny mpihazakazaka amin'ny faran'ny herinandro, dia manana akanjo mafana tsara sy mahafinaritra maro azo isafidianana.
Jereo ny sombiny mba hanampiana ny garderobe ara-batana anao amin'ity lohataona ity. Eto koa izahay hanampy anao hivezivezy amin'ity tontolo mandreraka ity. Ny safidinay amin'ny tsena rehetra dia nofantenana sy nokarakarainay manokana. Ny antsipirian'ny vokatra rehetra dia maneho ny vidiny sy ny fisiany amin'ny fotoana namoahana azy.
Fotoana fandefasana: Mar-18-2024
