Shorts maina haingana ny fanatanjahan-tena ivelan'ny trano

Ny endri-javatra iray miavaka dia ny famolavolana andilany mihevi-tena, izay misy tadivavarana mety ahafahanao mametaka mora foana lamba famaohana tanana. Ity fanampim-panazavana marani-tsaina ity dia manome antoka fa afaka mamafa haingana sy am-pitandremana ny hatsembohana ianao mandritra ny fotoam-pivoriana yoga mahery vaika indrindra, mitazona anao ho velombelona sy hifantoka.

Ho fanampin'ity antsipiriany azo ampiharina ity, ny pataloha yoga anay dia mirehareha amin'ny endrika voadio amin'ny tongotra. Ny sisiny vita tsara miaraka amin'ny fanjairana namboarina dia tsy vitan'ny manatsara ny fiangaviana amin'ny ankapobeny fa mampiseho ny fanoloran-tenantsika amin'ny asa tanana tsara. Ireo fikasihana kely nefa misy fiatraikany ireo dia manandratra ny hakanton'ny masontsika yoga, mahatonga anao hatoky tena sy hitambatra rehefa mandeha amin'ny fanazaran-tena.

Raha mitodika any amin'ny fehin-kibo izahay, dia nampiditra endrika elastika misy lamina izay manome fampiononana sy fahafaham-po. Ity endri-javatra vaovao ity dia ahafahan'ny fehin-kibo mihinjitra sy mihetsika miaraka aminao, miantoka ny firindrana azo amboarina sy azo antoka izay manohana ny fihetsehanao mandritra ny pose sy ny filaharana yoga mavitrika.

Fanampin'izay, ny pataloha yoga anay dia manana paosy amin'ny lafiny stratejika, manome vahaolana fitahirizana mety ho an'ny entanao manokana. Na mila mitahiry ny lakilen'ny findainao ianao, na ny zavatra ilainao kely hafa, ireo paosy ireo dia manolotra fomba azo ampiharina mba hitazonana ny tananao malalaka sy hifantoka amin'ny fanaonao.

Ny fototry ireo endri-javatra miasa ireo dia ny kalitao miavaka amin'ny lamba yoga. Namboarina miaraka amin'ny singa maivana, mifoka rivotra, ary mandefitra ny hamandoana, ny akanjonay dia natao mba hampangatsiaka sy hahazo aina ary hatoky tena mandritra ny dianao yoga. Ny fanoherana ny lamba amin'ny pilling sy ny fanjavonan'ny lamba dia miantoka ny fampisehoana maharitra sy ny endrika voapoizina, na dia aorian'ny fiakanjoana sy fanasan-damba imbetsaka aza.

Amin'ny fampifangaroana tsy misy olana ireo singa famolavolana vaovao ireo, dia namorona pataloha yoga ambony izahay izay tsy manohana ny fanazaran-tenanao fotsiny fa manandratra ny fahasalamanao manontolo sy ny fahafinaretanao amin'ny traikefa yoga.