● Mua kaore he raina-T mo te nekehanga kore here: He hoahoa o mua o o maatau kakahu yoga kaore he raina-T, ka whakakore i nga raruraru me nga here ka puta mai i nga kakahu tawhito.
● Te ngaru o muri mo te riu o raro: Ko o matou kakahu yoga he mea hanga motuhake me te ngaru o muri hei awhina i te hiki me te hanga i to reke.
●Kapua-rite papanga rua-taha: Kua whiriwhiria e matou he papanga-rua-a-kapua e whakarato ana i te tino whakamarie.
●Kanorau o nga tae me nga momo: Ko o maatau kakahu yoga he maha nga tae me nga momo hei whakatutuki i nga hiahia me nga hiahia rereke.
Tuhinga o mua kaore he raina T mo te neke kore here: Ko o maatau kakahu yoga he hoahoa o mua kaore he raina-T, ka whakakore i nga raina whakaraerae, herea ranei i roto i nga kakahu tawhito. Ki te kore he tuitui rongonui, ka taea e koe te uru noa ki nga momo nekehanga me nga toronga, ka koa ki te waatea me nga nekehanga kore here. Ko te kore o nga raina T ka whakanui ake i te whakamarie o nga kakahu, ka taea e koe te tino aro ki to mahi yoga.
Te ngaru o muri mo te riu o raro: Ko o maatau kakahu yoga he mea hanga motuhake me te ngaru ngaru o muri hei awhina i te hiki me te hanga i o reke. Ma te whakamahi i nga tapahi motuhake me nga hanganga tautoko, ka taea e o maatau kakahu te hiki ake i to reke, e taea ai e koe te whakatutuki i te raro peachy e hiahiatia ana. Ko tenei hoahoa kaore i te taapiri i te huatau ki to mahi yoga engari ka whakanui ano i te maia me te ahua tinana.
Ko te papanga papanga-rua-a-kapua: Kua tohua e matou he papanga-rua me te ahua o te kapua, e whakarato ana i te tino whakamarie. He ngohengohe tenei papanga, he kiri-kiri, he pa hiraka ano he kapua, kia pai ai te mau kakahu. Ahakoa kei te parakatihi koe i te yoga i roto i te taiwhanga, kei te whai waahi ranei koe ki nga mahi o waho, ma tenei papanga taha-rua-a-kapua ka ngawari, ka manawa, me te whakamarie. He kaha ano te whakamaroke tere me te makuku-wikinga, ka noho maroke me te hauhautanga.
Ko nga mahi toi me te mauroa: Ko o maatau kakahu yoga he mea hanga ki nga mahi toi me nga rawa o te kounga teitei, e whakarite ana i te mauroa me te whakamahi roa. Ahakoa te maha o nga wa e mahi ana koe i te yoga, ka taea e o maatau kakahu te tu atu ki te whakamatautau o te waa, te pupuri i te whakamarie me te ahua hou.
Hei whakarāpopototanga, ko o maatau kakahu yoga kaore i te aro noa ki te whakamarie me te kounga engari ka aro ano ki nga korero whakahirahira me te hoahoa mahi. Ma o maatau kakahu, ka pai ki a koe nga nekehanga kore herea, ka eke ki raro o te peachy tino pai, ka wheako i te whakamarie me te maia e whakaratohia ana e to maatau papanga taha-rua. Ahakoa he whakangungu yoga, he mahi whakakori tinana ranei, ko o maatau kakahu yoga te mea tino pai ki a koe.
Kia mohio ki nga hiahia me nga whakaritenga a nga kaihoko
1
Kia mohio ki nga hiahia me nga whakaritenga a nga kaihoko
Whakapumautanga hoahoa
2
Whakapumautanga hoahoa
He taurite te papanga me te kuti
3
He taurite te papanga me te kuti
Tahora tauira me te korero tuatahi me te MOQ
4
Tahora tauira me te korero tuatahi me te MOQ
Whakaaetanga korero me te whakatau tauira ota
5
Whakaaetanga korero me te whakatau tauira ota
6
Tauira tukatuka me te urupare me te korero whakamutunga
Tauira tukatuka me te urupare me te korero whakamutunga
7
Whakapumautanga ota nui me te whakahaere
Whakapumautanga ota nui me te whakahaere
8
Te whakahaere mo te kawe me te hoko urupare
Te whakahaere mo te kawe me te hoko urupare
9
Te timatanga kohinga hou