● Ko nga raina o te papa o mua he kopikopiko, e whakanui ana i te tino kiko.
● Whakawhitihia nga whitiki pokohiwi whanui mo te tuara ataahua, e whakaatu ana i te ahua o te tuara.
● He papanga taha-rua te ahua o te kapua, ngawari me te manawa.
● He rapa me te hāneanea, ka taea te haere noa.
● Ko nga mahi toi-kounga teitei, he whakamarie me te maia.
Ko nga raina o mua kopikopiko: Ko o tatou kakahu yoga he mea hoahoa ki nga rarangi papaa o mua kopikopiko e pai ana te whakanui me te whakanui i te ahua o te kopu, e whakarato ana i te ahua o te ahua o te ahua e toru. i whakawhiti i nga whitiki pokohiwi whanui ki roto i o maatau hoahoa, ehara i te mea ka taapiri noa i te ahua o te ahua engari ka whakanui ano hoki i nga waahanga o te tuara, ka hanga he ahua ataahua me te titiro. papanga taha-rua e whakarato ana i te ahua o te ahua kapua. Ka tukuna e ia he pa ngawari me te whakamarie, me te whakarite kia pai koe me te noho humarie i a koe e mahi ana i te yoga.
Na enei ahuatanga whakamiharo, i hangaia a maatau kakahu yoga hei whakakii i to tinana me te whakarei ake i o mahi. Ko nga raina o te papa o mua e hanga ana i te ahua whakapatipati ake, ko nga whitiki pokohiwi whanui e whakanui ana i nga waahanga o te tuara, me te taapiri i tetahi huanga o te huatau. I tua atu, ko te papanga taha-rua te ahua o te kapua e whakarite ana i te wheako whakamarie me te ngawari, ka kapi koe i roto i te ngawari i a koe e neke ana i o tuunga yoga. Whiriwhiria o maatau kakahu yoga ka awhi i te ahua me te whakamarie i a koe i to haerenga yoga.