Ko nga Poutama Yoga Whakaeke Reke Heke mo te Pai me te Tautoko
Haere ki roto i te maia me te whakamarie me o maatau Poto Pooti Yoga Puawai, i hangaia hei whakarei ake i o pihi i te wa e tuku tautoko kore rite mo o mahi tinana katoa. Ahakoa kei te patu koe i te whare omaoma, e whakangungu ana i te yoga, kei te whakahaere noa ranei koe i nga mahi, ko enei tarau poto hei haere maau mo te ahua me te mahi.
Āhuatanga matua:
- Hoahoa Whakairo Maamaa: Maeneene, he papanga taapiri ka hanga he ahua parakore, kore-whakararuraru i te whakakaha ake i to ahua maori.
- Tautoko Waewae Nui: He whitiki whakapati, he whitiki tautoko e mau tonu ana i roto i nga nekehanga tino kaha.
- Te Whakahoutanga Whakanuia: I hangaia rautaki hei hiki me te hanga mo te ahua maia, whakairohia.
- Ko nga papanga Mahinga Rawa: He mea hanga mai i te whakakotahitanga o te nylon me te spandex, e tuku ana i te manawa, te toronga, me te makuku-wicking taonga kia whakamatao ai koe, kia maroke.
- He maamaa me te ngawari: He pai mo nga mahi whakangungu-nui, nga huihuinga yoga-iti, me nga kakahu o ia ra.
- E waatea ana i roto i nga Tae Kua Reri: Whiriwhiria mai i te pango matarohia, te koko, te hina kauwhata, me te ma hei whakakii i nga kohinga kakahu kaha.
He aha koe ka aroha ai ki a raatau:
Ko enei tarau poto ehara i te mea mo te ahua rawe—he mea hanga hei mahi. Ko te hanga tuitui ka whakakore i te wero, i te wa e pai ai te hope-teitei ki te whakakoi ngawari kia noho pai koe. Ahakoa kei te kuru koe i tetahi huihuinga HIIT, e noho ana ranei i te kainga, ka mau enei tarau ki te ahua me te taonga.
Tino Mo:
Yoga, korikori omaoma, omaoma, Pilates, me te whakanui noa ranei i o kakahu o ia ra.
Tāpirihia enei tarau poto ki to kakahu kakahu tinana ka wheako i te whakakotahitanga tino pai o te tautoko, te ahua me te mahi.
Me pehea te Mahi Whakaritea?
